Power ကအားကစားသမားကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းအစားအစာကနေအလွန်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သင်တန်း၏, ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏အခြေခံမူဂြိုလ်သားများနှင့်တက်ကြွသောအားကစားများမိတ်ဆွေတို့ကိုမရှိကြပေ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်မရတစ်ခုသာအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှု, ဒါပေမယ့်အသက်လမ်းအဘို့ဖြစ်၏လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ခန္ဓာကိုယ်အများကြီးပိုအစိတ်အပိုင်းများကိုလိုအပ်သည်။ ပါဝါရေး Simulator ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းစာသင်ခန်းထဲမှာဘယ်လိုသုံးစွဲရမယ်ဆိုတာအများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်စွမ်းအင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ! ဒါကြောင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကျယ်ပြန့်ဓါတ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်အားကစားအတွက်အသုံးပြုကြသည်။
အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဘာတွေလဲ?
အမိုင်နိုအက်ဆစ်သို့မဟုတ် aminocarboxylic အက်ဆစ်ကြွက်သားများအတွက်အဆောက်အဦပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ကပရိုတိန်းဓာတ်ပေါင်းစပ်နှင့်ကြွက်သားထုထည်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုအပေါ်တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိသောအခြားပစ္စည်းများထဲတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။ တကယ်တော့တစ်ဦးချင်းစီလူတစ်ဦးများအတွက်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, သူတို့မရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားတစ်ရှူး, အဇီဝြဖစ်အားနည်းနေပါတယ်။ ပဋိ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်နာမကျန်းပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်ဆေးဝါးဗေဒအတွက်အသုံးပြုကြသည်အပါအဝင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ သို့သော်၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအားကစားအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိသုံးဦးဆောင်ခဲ့သည်။
20 ကျော်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သဘာဝတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအစားအစာများကနေခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖန်တီးနေကြသည်။ သူတို့ရဲ့မျိုးပွား၏အခြေခံတွင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့် nonessential သို့ခွဲခြားထားတယ်။ Nonessential အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့အခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကနေခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖန်တီးနေကြတယ်, မရှိမဖြစ်ဖန်တီး, နှင့်အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အဆိုပါအားကစားလျင်မြန်စွာစာအမိုင်နိုအက်ဆစ်အရည်ပုံစံအတွက်အသုံးပြုကြသည်။
အားကစားသမားများအတွက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်
အများအားဖြင့်သာမန်ဘဝမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအစာကနေဆင်းသက်လာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဖန်တီးအလုံအလောက်အမိုင်နိုအက်ဆစ်သည်။ သို့သော်အားကစားသမားပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲရန်နှင့်၎င်း၏ replenishment အဘို့မလုံလောက်သေးပါ။ ပိုမိုလေ့ကျင့်အားကစားသမားများ, သူတို့တည်ဆောက်ချင်ပိုပြီးကြွက်သားထုထည်, အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူပိုမိုပြည့်သင့်
အမိုင်နိုအက်ဆစ်သောက်ပိုကောင်းသည့်အခါဖြစ်သနည်း ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်ခန္ဓာကိုယ်ဂလူးကို့စစုပြုံမှစတင်ခဲ့သည်ကိုချက်ချင်းပြီးနောက်, အမိုင်နိုအက်ဆစ် Saturation ဖြစ်ပေါ် 60 ခန့်မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရက "ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပြတင်းပေါက်" ဒီကာလကိုခေါ်ပါ။ ထို့ကြောင့်, လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအမိုင်နိုအက်ဆစ်စားသုံးမှုကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပြီးနောက်ချက်ချင်းဧည့်ခံသည်ထက်လျော့နည်းထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ထိုသို့အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် တွဲဖက်. ယူရန်အကြံပြုသည် ဗီတာမင် B6 ဟာ အစောပိုင်းပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ကိုအထောက်အကူပြုရန်သော။