သားသမီးတို့အဘို့နံနက်စာ - ကလေးတွေအဘို့အရသာနှင့်ကျန်းမာအစားအစာများချက်ပြုတ်ကိုအကောင်းဆုံးစိတ်ကူးများ

သားသမီးတို့အဘို့နံနက်စာ - ကအထူးလိုအပ်ချက်များကိုရှိပါတယ်ရာများအတွက်သီးခြားကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ်။ နံနက်မုန့်ညက်, အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးစနစ်တကျအာဟာရနှင့်နေ့လည်စာမတိုင်မီဝါဒီများကိုစွမ်းအားများသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်စိတ်ကူးစိတ်သန်းကိုပြသခြင်းနှင့်ကျွမ်းကျင်စွာစိတ်ဝင်စားဖို့အလှဆင်ဟင်းလျာများအတွက်ဆိုးတပါးကလေးသည်ပစ္စည်းများ "ဖုံးကွယ်" ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူကြိုက်အများဆုံးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောနေကြသည်။

အဘယ်အရာကိုနံနက်စာဘို့သူငယ်ကိုပြင်ဆင်ထားရန်?

ကလေးမြားအတှကျအသုံးဝငျနံနက်စာမှာပရိုတိန်း, ဆီဥနှင့်ကယ်လစီယမ်၏ဟန်ချက်ညီပေါင်းစပ်ဖြစ်သင့်သည်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှသူတို့နို့ထွက်ပစ္စည်းများမဆံ့, ဒါကြောင့်ဒိန်ခဲမုန့်နှင့်ဒိန်ခဲ casseroles ကျိန်းသေအစားအသောက်များတွင်တွင်ထည့်သွင်းရပါမည်။ ငါးနှင့်အသားနှင့်အတူမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်ကိုကျန်းမာအသားညှပ်ပေါင်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးရှိမည် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

1. အရသာနှင့်နို့၏ရိုးရှင်းသားသမီးရဲ့မနက်စာ, စီရီရယ်နှင့်သီးပွေးသှားတာမိခင်များမှကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်နှင့်နံနက်လျင်မြန်စွာ podatt ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, ပူနို့ 250 ml ကိုအတွက် 120 ဂရမ် muesli ထားသင့်ပါတယ် 7 မိနစ်ထွက်ခွာမည်နှင့်ခွက်ထဲသို့လောင်း။ အသီးနှင့်ဒိန်ချဉ် 50 ml ကိုလက်တဆုပ်စာ Add နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။
2. သားသမီးတို့အဘို့အလွယ်ကူဆုံးနံနက်စာ - wholemeal မုန့်တသားညှပ်ပေါင်မု။ blenedere အတွက် crunchy ဆန္ဒပြုအပေါ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆား, ပြန့်ပွားနေတဲ့လက်တဆုပ်စာနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်ရိုက်ရန်။ ငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ချပ်များအတွက်အပိုဆောင်း topping မြည်းစမ်းစေနိုင်ပါတယ်။

ငုံးကြက်ဥသည်သူငယ်အတွက်နံနက်စာ

ကလေးတွေအန္တရာယ်ကင်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှအသုံးဝင်သောဖြစ်ဘို့ကြက်ဥနံနက်စာ။ ဤရွေ့ကားလိုအပ်ချက်အတွက်ငုံးဥများကိုက်ညီတဲ့။ ကြက်သားနှင့်မတူဘဲသူတို့ကလုံးဝ salmonella တွေရဲ့အန္တရာယ်ဖယ်ရှား, သူတို့၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုသူငယ်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သားသမီးရဲ့ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးများအတွက်အရသာနှင့် appetizing အသွင်အပြင်ကို အသုံးပြု. နေ့စဉ်နိုင်ပါတယ်ဝတ်ပြုကြလော့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကင်အဘို့မုန့်တချပ် - 1 pc; ။
• ငုံးဥ - 1 pc; ။
• ရေနံ - 20 ဂရမ်,
• ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - 50 ဂရမ်,
• ချယ်ရီ - 2 PCs; ။
• အစိမ်းရောင် - 20 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. cookie ကိုခုတ်သုံးပြီးဆန္ဒပြု၌အပေါက်ကိုခုတ်ဖြတ်။
2. ကုတ်အင်္ကျီတဘက်တချက်၌ပေါ်ကင်ထောပတ်နဲ့ကြော်။
3. ချက်ပြုတ်သည်အထိတွင်း၌လာမည့်ရိုက်ကြက်ဥနဲ့ကြော်ဖို့ပါ။
4. အိမ်တအိမ်ထဲမှာသားသမီးတို့အဘို့တစ်ပန်းကန်နှင့်ပြည့်စုံနံနက်စာမှလွှဲပြောင်းပါ။

သားသမီးတို့အဘို့ဒိန်ခဲ၏နံနက်စာ

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲကနေသားသမီးတို့အဘို့အရသာနံနက်စာစိတ်ကူးယဉ်ခြင်းနှင့်အဖြစ်မှန်၏ဘုံပိုင်ပါဘူး, မီးဖိုပါဝင်သည်ချက်ပြုတ်, ပျံဝဲနှင့်အချိန်ဖြုန်းဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိရာနေရာဖြစ်သည်။ ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်, သားသမီးအားလုံးအချိန်ကိုကိုက်စားခြင်းနိုငျသော, 5 မိနစ်အဘို့ပြင်ဆင်နေ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ငှက်ပျောသီးမုန့်ဖြစ်ပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့ရေခဲမုန့်ပုံနဲ့ဆင်တူနိုင်ပါတယ်ဒီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ထောပတ် - 200 ဂရမ်;
• ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
• ဒိန်ချဉ် - 100 ml ကို;
• သကြား - 20 ဂရမ်,
• Berry ဟာ - 10 PCs ။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး Blender, ငှက်ပျောသီး, ဒိန်ချဉ်နှင့်သကြားအတွက်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင်တံ။
2. kremanku အတွက်မုန့်ထားပါ။
3. ကလေးများအသီးအဘို့အဒိန်ခဲ၏နံနက်စာအလှဆင်။

သားသမီးတို့အဘို့ကြော်အသီးနံနက်စာ

သားသမီးတို့အဘို့အသီးနံနက်စာအာဟာရဆံ့အပေါင်းတို့နှင့်မိဘများအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်ခန္ဓာကိုယ်, ကိုခိုင်ခံ့စေသင့်ကြောင်း Truisms ။ အားလုံးမှာကလေးများရှိသည်သောသူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်ခက်ခဲသည့်အသီးကနေပယ်ရှားလော့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စိတျဝငျစားဖို့အမြိုးသားအသီးသောအသီး၏ပုံစံအတွက်အစာကျွေးပါလိမ့်မယ်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသီးအပွနေဖန်ဆင်းတော်သည်ခြင်္သေ့ရင်ဆိုင်နေရ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နာနတ်သီးလက်စွပ် - 1 PCs; ။
• ကျစ်သောဆံပင်ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
• Currant - 2 PCs; ။
• လိမ္မော်ရောင် - 1 pc; ။
• မုန္လာဥနီ strips တွေ - 4 PCs ။

ပြင်ဆင်မှု

1. လိမ္မော်ရောင်အစိတ်အပိုင်းများသို့ဝေ။
2. တြိဂံပုံသဏ္ဍာန်တစ်ဦးအချပ်ကိုယူပါ။
3. ခြင်္သေ့ဦးခေါင်းဖွဲ့စည်းရန်, တစ်ပန်းကန်နာနတ်သီးလက်စွပ်ပေါ်တွင်စီစဉ်ထားပါ။
4. စက်ဝိုင်းမှာလိမ္မော်ရောင် segments များနေရာ - သူတို့လည်ဆံ။
5. တစ်ဦးနှုတ်ခမ်းမွေးများနှင့်သီး - - မျက်စိနှင့်တစ်ဝက်တစ်ငှက်ပျောသီး - နားရွက်လိမ္မော်ရောင်အချပ်နှာခေါင်း, မုန်လာဥနီ strips တွေဖြစ်လာသည်။
6. ချက်ချင်းသားသမီးတို့အဘို့အသီး၏နံနက်စာအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သားသမီးတို့အဘို့ဝက်အူချောင်းနှင့်ကြက်ဥနံနက်စာ

ပြင်ဆင်နေသည့်အခါအစားအသောက်အကောင့်ထဲသို့ကလေး၏ဆန္ဒကိုယူရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သူသည်ပူပြင်းတဲ့ခွေးနဲ့ဝက်အူချောင်းကိုစုပ်ယူမှပျော်ရွှင်ခဲ့ပါလျှင် - ကခုခံတွန်းလှန်ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ပိုကြောင်းကလေးက ဝက်အူချောင်းတစ်နံနက်စာ အရည်အသွေးမြင့်သဘာဝထုတ်ကုန်သုံးပြီး, စိတ်ကျေနပ်စရာနှင့်အသုံးဝင်သည်။ ပိုပြီးအာဟာရတန်ဖိုးအဘို့ကြက်ဥသူတို့နှင့်အတူ file နိုင်ပြီး, တစ်ချိန်တည်းမှာပြင်ဆင်ပါ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဝက်အူချောင်း - 1 pc; ။
• ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
• ဝက်ပေါင်ခြောက်တဲ့အချပ် - 2 PCs; ။
• ချယ်ရီ - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

1. 3 မိနစ်ဒယ်အိုးဝက်အူချောင်းနဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့် saute ထားပါ။
2. နှစ်ခုကြက်ဥ Beat နှင့်ချယ်ရီဝက်ထားပါ။
3. မီးပေါ်မှာ 2 မိနစ်ပန်းကန်ကိုင်ထားပါ။
4. မျက်နှာများ၏ပုံစံအစိတ်အပိုင်းများကိုပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

သားသမီးတို့အဘို့နံနက်စာများအတွက် pancakes

သားသမီးတို့အဘို့အရသာနံနက်စာ - က gastronomic မိမိတို့ကလေးဆန္ဒရှိသော်လည်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်အခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမှနျးရန်မလိုပါ: သားသမီးရဲ့အမြင်များကိုတဦးတည်းအရာအပေါ်သဘောတူ - ဘာမျှမဖြစ်နိုင်အကောင်းဆုံး pancakes ။ ဤသည်ပန်းကန် appetizing နှင့်အာဟာရများနှင့်ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူထက်ပိုပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်နေသည်ဟုအကောင့်သို့ယူ - ပင်အသုံးဝင်သော။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန့်ညက် - 50 ဂရမ်,
• အနှစ် - 1 pc; ။
• နို့ - 120 ml ကို;
• သကြား - 10 ဂရမ်,
• ရေနံ - 25 ml ကို;
• မုန့် - 60 ဂရမ်,
• ကိုကိုး - 5 ဂရမ်,
• စပျစ်သီး - 1 pc; ။
• ဌာနခှဲက Currant - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

1. သကြား, ကြက်ဥအနှစ်နှင့်ထောပတ်နှင့်အတူမုန့်ညက်ရောမွှေပါ။
2. နို့အတွက်သွန်းလောင်းခြင်းနှင့်အတူတူ whisk ။
3. နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပူပြင်းတဲ့ဒယ်အိုးနဲ့ကြော်အပေါ်မုန့်စိမ်းတစ်ဦးသောအဘို့ကိုသွန်းလောင်း။
4. ကျန်ရှိသောမုန့်စိမ်းအားဖြင့်ထိုအတူထပ်။
5. , အခြားတ pancake ကိုတင်ထိပ် - လိပ်ပြာ၏ "အတောင်ပံ" ၌စုသိမ်းမည်။
6. ကိုကိုးနှင့်အတူကြာပွတ်မုန့်သီးနှင့်အတူ "ခန္ဓာကိုယ်" နှင့်အပါအလုပ်ပါ။

နံနက်စာမှာဖျော်ရည်ကလေးများ

အများစုမှာမိဘများများစွာရွေးချယ်စရာပိုနှစ်သက်တစ်ဦး Blender ၏အကူအညီနှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့တစ်ဦးအမြန်နံနက်စာပြုပါ အသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရဖျော်ရည် ။ စည်းကမ်းအတိုင်း, သားသမီးရဲ့ဖျော်ရည်၏အခြေခံဒိန်ချဉ်နှင့်ရာသီအလိုက်အသီးစေ။ ဒီစာရွက်တစ်ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူချဉ်နို့တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောပေါင်းစပ်ခုနှစ်, သာ. ကြီးမြတ်မွတ်မပြေနိုင်သောအဘို့, cookies များကိုထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
• ဘီစကွတ် - 100 ဂရမ်;
• ဒိန်ချဉ် - 50 ml ကို;
• နို့ဆီ - 20 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦး Blender ၏ပန်းကန်ထဲမှာငှက်ပျောနှင့်ဘီစကွတ်၏ချပ်ရိုက်တယ်။
2. ယင်းဒိန်ချဉ် Add, နို့ဆီနှင့်နောက်တဖန် whisk ။

သားသမီးတို့အဘို့နံနက်စာများအတွက်အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ

သည်သူငယ်အတွက်အလင်းကိုနံနက်စာလျင်မြန်စွာနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်အလွယ်တကူစာအစားအသောက်များသို့လှည့်နိုင်သောထုတ်ကုန်များထားရှိရေးရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါစံပြဖြေရှင်းချက် - တစ်ဦး omelets ။ ကြက်ဥအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမဟုတ်ပါဘူးအပူကုသမှုစဉ်အတွင်းပျောက်ဆုံးသွားကြသည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ သာ. ကောင်း၏ အဆိုပါ omelets ချက်ပြုတ်ဖို့ ကလေးငယ်များယေဘုယျအားဖြင့်ကြော်အပေါ်ယံလွှာမကြိုက်ဘူးပိုကြောင်း, သေးငယ်တဲ့မီးပေါ်မှာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ကြက်ဥ - 3 PCs; ။
• နို့ - 40 ml ကို;
• ဆား;
• ရေနံ - 20 ဂရမ်,
• ချယ်ရီ - 4 PCs; ။
• အစိမ်းရောင်ပဲ - 20 ဂရမ်
• အစိမ်းရောင် - 10 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. ဆားနှင့်နို့နှင့်အတူကြက်ဥရိုက်တယ်။
2. ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်းနှင့် 2 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
3. အဆိုပါ omelets ပြီးတာနဲ့သူကချယ်ရီပန်းပွင့်ချပ်၏ပုံစံ ထား. , သိမ်းယူမည်ဖြစ်သည်။
4. တစ်ပန်းကန်ပေါ်တင် 2 မိနစ်အကြာတွင်။
5. omelette အမြင်ပန်းပွင့်လယ်ကွင်းပေးခြင်းကလေးများနှင့်အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအဘို့အနံနက်စာနှင့်အတူအပါအ။

သားသမီးတို့အဘို့နံနက်စာများအတွက်ဂျုံယာဂု

သားသမီးတို့အဘို့အကောင်းဆုံးနံနက်စာ - ကဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအများဆုံးနှေးကွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပါဝင်ပါသည်အဖြစ်, ကောင်းစွာပြည့်များမှာလျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်ခြင်း, စီရီရယ်နှင့်သီးနှံ၏ကျယ်ပြန့်ရွေးချယ်ရေးတပြင်လုံးကိုတစ်ပတ်တစ်ဦးမတူညီကြ menu ကိုလုပ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ oatmeal သားသမီးရဲ့အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ၏စာရင်းထဲတွင်မပါဝင်တာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီစာရွက်က၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်တောက်ပပုံစံမျိုးထံအပ်နှံသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နို့ - 350 ml ကို;
• oatmeal - 80 ဂရမ်,
• ပျားရည် - 40 ဂရမ်,
• စတော်ဘယ်ရီ - 3 PCs; ။
• blueberries - 3 အပိုင်းပိုင်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. ရေနွေးနဲ့ပြုတ်နို့ထဲသို့ oatmeal သွန်းလောင်းခြင်းနှင့် 4 မိနစ်ချက်ပြုတ်။
2. 10 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။
3. , ပျားရည် Add နှိုးဆော်နှင့်သီးနှင့်အတူအပါအ။