အဆိုပါဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်နှင့်လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု

စီးကရက် packets တွေကိုတွင်ယနေ့သငျသညျကလူနျြးမာရေးအတှကျဖှယျအလားအလာ nikotinozavisimym ကတိပေးကြောင်းအများကြီးကွဲပြားခြားနားသောကြောက်စရာဓါတ်ပုံတွေကိုတွေ့နိုင်ပါသည်။ အများစုမှာဆေးလိပ်သောက်သူများမဆိုထိုကဲ့သို့ပုံရိပ်တုံ့ပြန်သို့မဟုတ်ဆရာဝန်တွေရဲ့တိုကျတှနျးခ, နုံယုံသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်များ၏အန္တရာယ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ပုံကြီးချဲ့ကြောင်းပြောနေသဖြင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုအပြစ်လွတ်မပေးပါဘူး။ သို့သော်အချက်အလက်များနှင့်စာရင်းဇယားဆန့်ကျင်ခြင်းမရှိစကားဖြစ်ပါသည်: ကမ္ဘာကြီးကိုနှစ်စဉ် 5 သန်းလူဦးသေဆုံး, ဤစွန့်လွှတ်မှရှိခြင်းမဟုတ် မကောင်းတဲ့အလေ့အထ ။

စီးကရက်ဆေးလိပ်မသောက်ရာမှထိခိုက်မှု

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှအန္တရာယ် - ဒီဒဏ္ဍာရီနှင့်ဆရာဝန်များအချည်းနှီးသောထိတ်လန့်ပုံပြင်များမဟုတ်ပါ။ soberly သည်ဤစကား၌အလေးအကဲဖြတ်ရန်ရုံတစျခုစီးကရက် 3 သေစေတတ်သောအကြားတထောင် 4 ကျော်အဆိပ်တ္ထုများ, ပါရှိသည်သင်သိရဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်:

အဆိပ်ဓာတ်ငွေ့;
နီကိုတင်း;
ဗဓေလသစ်။

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကကျန်းမာရေးဒဏ်ရာရရှိဖြစ်ပါသည် - ကတကယ်တော့ပါ! ဒါပေမဲ့လူအနည်းငယ်ကအလွန်ယခုအချိန်တွင်ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုနီကိုတင်းငါးစာ၏ကိုယ်ကိုသိပါ:

ဓာတ်များကိုနီကိုတင်း, ကတ္တရာစေးနဲ့အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများစဉ်အတွင်း, ထိုကဲ့သို့သောကျပ်ခိုး, ကာဗွန်အနက်ရောင်နှင့်ဓာတ်ငွေ့အဖြစ်လောင်ကျွမ်းထုတ်ကုန်အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနှင့်အသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေထိုးဖောက်။
အဆုတ်၏ alveoli အတွက်တစ်နှစ်အဆိပ် resins ခန့် 1 ကီလိုဂရမ်တွင်နေထိုင်ကြသည်။
နှလုံးနဲ့သွေးကြောအပေါ်ကြီးမားတဲ့ဝန်ရှိပါတယ်။
အရေပြား, အရိုး, အသည်း, နှင့်အစားအစာစနစ်ကဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှကြီးမားသောအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
အာရုံကြောစနစ်ကနေမူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့ပင်နိုင်ငံရေးပါတီများကင်းမဲ့နီကိုတင်းစွဲလမ်း, မှတ်သား။
အသက်တာ၏ဆေးလိပ်သောက်တစ်လျှောက်လုံးလေကြောင်းလိုင်း, ကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းသောရောင်ရမ်းဖြတ်သန်းမဟုတ်များ၏မုဒ်တွင် bronchi နှင့်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများဖို့သက်ရှိများ၏အကာအကွယ်တုံ့ပြန်မှုအဖြစ်နာတာရှည်ချောင်းဆိုး၏ရောဂါဗေဒဖြစ်ကြသည်။
စီးကရက်သိသိသာသာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချရောဂါကူးစက်မှုများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ရန်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပျက်စီးလွယ်စေခြင်းနှင့်လည်းဆိုးရွားစွာဦးနှောက်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုထိခိုက်စေ။

ပုံမှန်ဆေးလိပ်သောက်အဆိုးအားလုံးစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုသက်ရောက်သည်။ သို့သော်အကြိမ်ကြိမ်အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင် nulliparous သို့မဟုတ်မိန်းမတို့အဘို့ဆေးလိပ်၏အန္တရာယ်, တိုးပွါးနှင့်မျှော်မိခင်မှ, ဒါပေမယ့်လည်းကလေးမသာကိုတိုးချဲ့ကြောင့်ဝမ်း၌ပြီးသားမရှိ, ကလေးသာအနာဂတ်များအတွက်အစီအစဉ်များအတွက်ပုံပေါ်လျှင်ပင်။ သူက "တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက် '' မိခင်မျှော်လင့်:

မွေးဖွားချိန်တွင်သိရပါကလေး;
ကလေးမွေးဖွားမှာသေဆုံးမှုမြင့်မားမှုနှုန်း;
သန္ဓေသားအရွယ်မတိုင်မီ;
ကလေးမွေးဖွားချို့ယွင်းချက်;
ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချလွဲချော် ;
သားသမီးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှောင့်နှေး။

အာရုံကြောစနစ်အပေါ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ - ဤအရှိဆုံးစနစ်တကျနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ချိန်တည်းပျက်စီးလွယ်လင့်ခ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်များကိုရည်ညွှန်းကျနော်တို့ပထမဦးဆုံး NA အပေါ်ဆေးရွက်ကြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏အန္တရာယ်များကိုစဉ်းစားရပေမည်။ စွဲလမ်း - ကဆေးလိပ်သောက်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများထက်အရေးအပါဆုံးစံတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ တင်းကျပ်ပြင်းထန်သောဆေးလိပ်သောက်ခွန်အားကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု activation, ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုမြင့်တက်ခံစားရတယ်။ ကဝင်လျှင်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်နီကိုတင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ဆေးလိပ်သောက်နီကိုတင်းအောင်, ဦးနှောက်ထဲမှာပျော်မွေ့စင်တာမြှင့်လုပ်ဆောင်နေသောကြောင့်ဤသည်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိမှန်သည် "ကျွန်ခံ။ "

အဆိုပါ antisocial အပြုအမူအတွက်ပေါ်ထွန်းသောအဆင့်မြင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရှုံးနိမ့်, ကျူးကျော်, သိမ်းယူမှု, စိတ်တိုတာတွေ။ အဆိုပါအရံအာရုံကြောစနစ်ကိုလည်းဆေးရွက်ကြီးကြောင့်ထိခိုက်နေပါတယ်။ ရလဒ်:

neuritis;
sciatica;
polyneuritis ။

ဦးနှောက်အပေါ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အဆိုးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ် impact Smoking အလွန်ကြီးမားသည်။ ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးများ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုအများဆုံးထိခိုက်မခံတဲ့ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်ဦးနှောက်ဖြစ်ကြသည်။ နီကိုတင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဦးနှောက်ရေယာဉ်များကဦးနှောက်၏ hypoxia ဖြစ်ပေါ်စေကျပ်ရန်နှင့်ရလဒ်အဖြစ်ဖွံ့ဖြိုး:

မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု;
စနစ်တကျခေါင်းကိုက်;
အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားအာရုံစူးစိုက်မှု,
ဦးနှောက်၏ bioelectrical လှုပ်ရှားမှုအားနည်း;

အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

အခြားအမှုအရာတို့ကိုများထဲတွင်ဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်ကတော့နှလုံးသွေးကြောစနစ်တိုးချဲ့။ ဆေးလိပ်သောက်ဘို့နှလုံးရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏အန္တရာယ် 5 ကြိမ်တိုးပွါး! အဘယ်အရာကိုစိတျနှလုံးအပေါ်ဆေးလိပ်၏ရောဂါဗေဒအကျိုးသက်ရောက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေ?

Hypoxemia - ရေရှည်ဆေးလိပ်သောက်၏နောက်ခံဆန့်ကျင်ဖွံ့ဖြိုးသောသွေးထဲမှာအောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှု, သွေးကြောအပါအဝင်အများအပြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
နီကိုတင်းတန်ဆာအတွက်ဖိအားတစ်ခုတိုးဖို့မသာစေတယ်နှင့်သူတို့အပေါ်မှာဝန်တိုးမြှင့်, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးထဲတွင် catecholamines ၏အဆင့် (neurotransmitter) တိုးပွားစေပါသည်။
သူတို့ရဲ့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုနှင့်အောက်စီဂျင်များမရှိခြင်းကြောင့်တိုးလာနှလုံး function ကိုမှဦးဆောင်ဆေးရွက်ကြီးကတ္တရာစေးအကြောင်းမရှိ vasospasm ။ - ဤသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏ရလဒ် ischemic နှလုံးရောဂါ ။
နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်းမှဦးဆောင် elevated သွေးခဲ။

အစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

နီကိုတင်းမှီခိုနှင့်ဆက်စပ်အစာအိမ်ပြည်တည်နာများဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့် exacerbation ၏ 65% ကျော်, ဤဆေးလိပ်အန္တရာယ်သည်အဘယ်ကြောင့်အခြားအကြောင်းပြချက်ကောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းဟာဆေးလိပ်သောက်တဲ့အကြီးအငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, အစာစားချင်စိတ်တစ်ခုပြီးပြည့်စုံမရှိခြင်းကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေတဲ့, အစာအိမ်၏ဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်ဟာသစည်းမျဉ်းချိုးတော်မူ၏။ ကြောင့်ထိုကဲ့သို့အစာခြေစနစ်ကမမှန်မှမသက်ဆိုင်အစားအစာအစာအိမ်ထဲသို့ဝင်ခြင်းရှိမရှိ၏အစာခြေအေးဂျင့် (အက်ဆစ်, သည်းခြေ) အတွက်လိုအပ်သောလှဲ။ ,
တစ်ခုချင်းစီကို puff ချောမွေ့ကြွက်သားချောင်းဆိုးလှုံ့ဆော်နှင့်အစားအစာအစာခြေလမ်းကြောင်း၏အထက်ပိုင်းဒေသတွေမှာ stagnate နိုင်အောင်, ဝမ်းချနှေးကွေးလုံးကိုလိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်ကိုစုပ်ယူမှခန္ဓာကိုယ်တားဆီး။
အစာအိမ်ထဲသို့တံတွေးနှင့်အတူအဆိပ်ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးဒြပ်ပေါင်းများအများစုဟာနှင့်သောအစာအိမ် mucosa ရောင်ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေရန်, သူတို့အပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအလုံအလောက်ပါပဲ။

အန္တရာယ်မာကူဆေးလိပ်သောက်

ပထမတစ်ချက်မှာ fruity အရသာမီးခိုးနှင့်အတူဤလူကြိုက်များအရှေ့တိုင်းဂိမ်းလုံးဝအန္တရာယ်ကင်းပုံရသည်။ သို့သော်တမာကူဆေးလိပ်သောက်ဖို့အမှန်တကယ်အန္တရာယ်? ဖျော်ဖြေရေးများစွာသောအရပ်တို့ကိုထိုသို့သောန်ဆောင်မှုများ၏လူကြိုက်များနေ့စဉ်နေ့တိုင်းတိုးပွါးသောကွောငျ့, သင်ကျိန်းသေသင့်ဤအမှုကိုနားလည်နိုင်ရန်။

ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၏အဆိုအရမာကူဆေးလိပ်သောက်များ၏အန္တရာယ်ရှိကျိန်းသေပါ! မကြာသေးမှီကလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြသပြီ

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အားလုံးသည် session ကိုတမာကူမီးခိုးစီးကရက်ရာပေါင်းများစွာသောက်သည်ဖြစ်ပါတယ်။
45 မိနစ် session ကိုတမာကူကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်အဆိပ်ဟာစီးကရက်၏တူညီသောအချိန်ရိုးရှင်းသော 1 ဗူးမှာသောက်သည်ထက်ခန္ဓာကိုယ်ကပို။ ဒါဟာမာကူအတွက်ကျောက်မီးသွေးအပူချိန် 650 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖြစ်ပြီး, အန္တရာယ်ရှိသောမီးခိုးအဲယားဝေးသို့ပိုပြီးနက်ရှိုင်းစွာထိုးဖောက်နိုင်ခဲ့ကြောင်းကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။
တမာကူဆေးလိပ်သောက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရည်အသွေးကိုအာဆင်းနစ်, ခဲ, ခရိုမီယမ်, carboxyhemoglobin မြင့်မားသောအကြောင်းအရာများကိုပြသခဲ့ကြပါတယ်။
တမာကူဟာစီးကရက်ကဲ့သို့တူညီသောရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများနှင့်ပင်မျိုးမပွားနိုင်ခြင်းကိုနှိုးဆော်ခြင်းငှါတတ်နိုင်သည်။
တိုးမြှင့် salivation ဆေးလိပ်နေစဉ်အကြီးစားကုမ္ပဏီအတွက်တမာကူဆေးလိပ်သောက်တစ် session တစ်ခုအဆက်အသွယ်အများအပြားကလူများအတွက်တမာကူအာဘော်အဖြစ်မျက်ရည်စက်လေးတွေအားဖြင့်ရောဂါကူးစက်မှု၏မြင့်မားသောအန္တရာယ်စေပါတယ်။

Weipa ဆေးလိပ်ကနေထိခိုက်မှု

အဆိုပါစွဲဖယ်ရှားပစ်ရအတော်များများကဆေးလိပ်သောက်အီလက်ထရောနစ်စီးကရက်သို့ပြောင်းပါ။ သို့သော် Weipa ဆေးလိပ်သောက်သည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်လည်းအရောအနှောဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်, ပါဝင်သည်ထားတဲ့နိုင်ပါတယ်မသာမှုကြောင့်ရှိုက်အငွေ့ရန်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်:

ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်သွေးကြော disrupts ရာ glycerol ။ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်အပေါ်တစ်ဦးကအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောရောဂါပိုး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်အကျိုးရှိသောပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ပါတယ်။
နီကိုတင်း။
Propylene မတည့်တုံ့ပြန်မှုပြောခြင်းငှါ: စသည်တို့ကိုအဖု, နှာ mucosa ဖော,
အရသာနီကိုတင်း၏ deleterious အကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်။
လောင်ကျွမ်းခြင်း၏သတ္တု, resins, ကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်ဓာတ်တိုးထုတ်ကုန်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှအများဆုံးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုလုပ်ပါ။ သူတို့ကမူးယစ်စေနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကကနေလုံးဝနီးပါးအားလုံးစနစ်များနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဆေးခြောက်ဆေးလိပ်ကနေထိခိုက်မှု

အချို့နိုင်ငံများတွင်နှင့်အမေရိကန်ဆေးခြောက်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည့်ဖြစ်ပါတယ်ဖော်ပြသည်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောခြေလှမ်းဆရာဝန်များသာအဘယ်သူမျှမကအခြားရွေးချယ်စရာအရပ်၌ကိစ္စများတွင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရောဂါကိုယ်နှိုက်ကနေထက်လျော့နည်းမြက်ဆေးလိပ်ကနေထိခိုက်မှုဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးတော်မူ၏။ အပြင်ဆေးခြောက်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးပင်ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်ကိုကနေ, ဒီအပင်ကအခြားအားနည်းချက်များရှိပြီး:

psychomotor နှင့်သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများခိုင်မာတဲ့အရှုံး;
ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု;
schizophrenia ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကို;
မထိန်းချုပ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု,
antisocial အပြုအမူ;
စိတ်ကျရောဂါနဲ့စွဲ;
ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသွား;
မှုန်ဝါးသောရူပါရုံကို;
angina pectoris, ပုံမမှန်ခြင်း, Hyper သို့မဟုတ် hypotension;
အဆိုပါအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ resins နှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းထုတ်ကုန်များ၏သွက်ချာပါဒ။

တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုး၏အန္တရာယ်

တောင်မှသူတို့ "ဓားစာခံ" စီးကရက်ဆေးလိပ်မဟုတ်သောလေသို့ဆေးရွက်ကြီးကနေအဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ၏ 60% အဖြစ်, passive ထုံးစံမှကြီးမားတဲ့အန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စီးကရက်မီးခိုးမွှန်လေကြောင်းဓာတ်များ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့သောအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုနှင့်ထိတွေ့သည်:

ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်အဆိပ်သင့်;
anoxia;
နိုက်ထရိုဂျင်အောက်ဆိုဒ်၏အဆိပ်သင့်;
အာရုံကြောစနစ်၏ aldehyde တားစီး;
Formaldehyde အဆိပ်သင့်;
မြေတပြင်လုံးသက်ရှိဟိုက်ဒရိုဂျင် cyanide အနိုင်ယူ;
nitrosamine ၏မွှန်မှုကြောင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို;
အဆိုပါ bronchial ပြွန်နှင့်နှာခေါင်း akroleynom ၏ယားယံ - ဒြပ်စင်ကိုမီးရှို့ဆေးရွက်ကြီး;
ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးကင်ဆာရောဂါကိုမှထိတွေ့မှု၏ရလဒ်အဖြစ်ကင်ဆာအန္တရာယ်ကို။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှထိခိုက်မှု minimize လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဆေးလိပ်၏ဆိုးကျိုးသက်ရောက်မှုများစွဲလမ်းတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ငြင်းပယ်ခံရနိုင်ပါတယ်ရပ်တန့်ဖို့, ဒါပေမယ့်လူတွေဆေးလိပ်ဖြတ်မရနိုငျပါလျှင်, သင်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို အသုံးပြု. ဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချနိုင်သည်

သွားလာရင်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမရှိပါ;
ချမ်းသောကာလ၌ဆေးလိပ်မသောက်အဘယ်သူမျှမ;
တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဆေးလိပ်မသောက်,
သင်အမှန်တကယ်ချင်တဲ့အခါမှသာဆေးလိပ်မသောက်,
အိမ်ပြင်ကိုပိုမိုအချိန်ဖြုန်း;
တက်စေရန် ဗီတာမင် C တစ်ချို့တဲ့ ;
အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ;
ကွေတစ်ဝိုက်ဆေးလိပ်မသောက်ကြဘူး။

ဆေးလိပ်သောက်၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုဒဏ္ဍာရီ

ထက်ထက်သန်သန်စီးကရက်ဒါဆိုးဝါးမရှိ, အကယ်စင်စစ်သူ့ရဲ့အပြစ်တွေအဆီရှိပြီးသောဘာသာရပ်အပေါ်လူအဒဏ္ဍာရီ "အစာကျွေး" ရန်အဆင်သင့်, ဆေးလိပ်သောက်ဖို့သူတို့ဘက်၌တရားကာကွယ်သူကိုမကြာခဏထို။ ကျွန်တော်တို့ကိုဆေးလိပ်သောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိမရှိမေးခွန်းတစ်ခုရိုးရိုးသားသားအဖြေပေးဖို့ကြိုးစားပါစို့?

ဒဏ္ဍာရီ 1 ။ နီကိုတင်းအပန်းဖြေအားပေးအားမြှောက်။ မဟုတ်အတိအကျ - ကဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးထဲမှာလက်ရှိအဆိုပါတ္ထုများရိုးရာဓလေ့သူ့ဟာသူလျှော့ပေါ့ခြင်း, မပေးပါ။
ဒဏ္ဍာရီ 2 ။ doping အဖြစ်နီကိုတင်းကိုအသုံးပြုခြင်းမာရသွန်အပြေးသမား, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမ doping အပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှု၏နိဒါန်းမတိုင်မီအများအပြားအားကစားသမားစိတ်ကြွဆေး၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူ coupled, ဝန်ကနေအကွာအဝေးအတွင်းသေဆုံးသူကပြောပါတယ်။
ဒဏ္ဍာရီ 3 ။ နီကိုတင်းဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်လှုံ့ဆော် ... တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အလောင်းတော်ကိုအပေါ်ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးတိုးပွားလာခြင်း, catecholamines အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စွဲဖြစ်ပေါ်ခဲ့ပါတယ်။