Multivarka အတွက် Tilapia

Tilapia - မုန့်ဖုတ်များအတွက်သင့်လျော်သောကြောင်းငါးပြင်ဆင်ထားရန်ချောကျိကျိနှင့်လွယ်ကူသော, ကြော်နှင့်ပင် steaming ။ ယင်း၏သာယာသောအရသာနေသော်လည်းကျွမ်းကျင်သူများကသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာအသားဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဆိုးရွားသော element တွေကိုစုပြုံရန်၎င်း၏စွမ်းရည်ကိုပုံမှန်ငါးထည့်သွင်းရန်မလိုအပ်ကြောင်းဆိုတတ်ကြ၏။ သင်ဆဲ tilapia ၏ဟင်းလျာများများအတွက် menu ကိုဖြန့်ချိခဲ့ကြလျှင်မူကား, ငါတို့အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖော်ပြရန်ရသောသူမ၏ချက်ပြုတ်နည်းများ, ချက်ပြုတ်။

parmesan နှင့်သေးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ multivarka အတွက် Tilapia တန်း

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

Tilapia လွှာ - 1.2 ကီလိုဂရမ်;
လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း,
အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီး - 4-6 PCs; ။
Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင် - 3/4 st ။
သံလွင်ဆီ - 30 ml ကို;
သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 10 ml ကို;
အလင်း Mayonnaise - '40

ပြင်ဆင်မှု

အကြှနျုပျ၏ငါးအရိုးတို့ကိုထံမှသန့်ရှင်းလွှာ, obsushivayut, လိုအပ်ပါက, ပြီးတော့လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နှင့်အတူဆားနဲ့ပွတ်နှင့်အတူရာသီ။ သူမ၏အသားကိုတက်အားမရ, ကိရိယာတစ်ခုအမဲဆီပန်းကန်ထဲမှာငါးထားပါ။ "မုန့်ဖုတ်" mode ကို Turn နှင့်မိနစ် 30 စောင့်ပါ။

ဤအချိန်အတောအတွင်းက tilapia များအတွက်ခရမ်းချဉ်သီး topping ချက်ပြုတ်ရန်အချိန်ရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲ, ထောပတ်, သံပုရာဖျော်ရည်များနှင့်အတူကုန်တယ်အခြောက်ခရမ်းချဉ်သီးရောမွှေ အိမ်လုပ် Mayonnaise ။ အဆိုပါ filet အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, ဖုံးနဲ့ 10 မိနစ်များအတွက်ရရှိသောအရောအနှောပြင်ဆင်နေ။

အဆိုပါ tilapia အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်အာလူးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုလည်းငါးနှင့်အတူ multivarka အပြိုင်အတွက်ချက်ပြုတ်နေကြသည်နိုင်ပါတယ်နှင့်အတူ။

ကြော်ဖုတ် tilapia multivarka

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

Tilapia လွှာ - 500 ဂရမ်;
ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 3 PCs; ။
ပြီးလျှင်ဂျင်း - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
soy ငံပြာရည် - 35 ml ကို;
စပျစ်သီးဖျော်ရည် (အဖြူစပျစ်သီး) - 50 ml ကို;
နှမ်းရေနံ - 12 ml ကို;
parsley, အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - အစာကျွေးရန်။

ပြင်ဆင်မှု

အရိုးများအတွက် check လုပ်ထားငါးတန်းချက်ပြုတ်ခင်မှာသူ, နောက်ဆုံးယူမြည်းစမ်းဖို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအရောအနှောပွတ်ပေးပါ။ နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြက်သွန်ဖြူ, ခြစ်ဂျင်း, ရောစပ်ခြင်းဖြင့်တစ်ဦး marinade Make ပဲပိစပ်ဆော့စ် နှင့်ဖျော်ရည်များနှင့်နှမ်းရေနံနှင့် parsley ။ ပန်းကန်လုံး Multivarki ထဲတွင်နေရာလွှာကျော် marinade လောင်း။ mode ကို "မုန့်ဖုတ်" ဖော်ထုတ်နှင့်စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ပု marinade zapechetsya အတွက်ငါးကိုစောင့်ပါ။ ဒါဟာထက်ပိုမ 25 မိနစ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။

multivarka အတွက်ပေါင်းဟင်းချက် tilapia

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

Tilapia လွှာ - 500 ဂရမ်;
သံပုရာ - 2 PCs; ။
မုန္လာဥနီ - 45 ဂရမ်,
လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့, parsley - 10 ဂရမ်,
ထောပတ် - '30

ပြင်ဆင်မှု

သံပုရာတစ်ခုမှာချပ်သို့ဖြတ်ခေပျြမြားတဖဲ့ပေါ်တွင်လဲလျောင်း။ တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းအစ၏ထိပ်တွင်ကသွေ့ခြောက်သောအရိုးထဲကနေသန့်စင်ကြောင်းသေချာအောင်, ငါးတန်းပေါ်တွင်တင်။ , မြည်းစမ်းကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ခြစ်မုန္လာဥနီနှင့်အတူဖြန်း, ပြီးတော့ထောပတ်၏တစ်ဦးချင်းစီအချပ်ချပ်၏ထိပ်ပေါ်မှာ တင်. ပေါင်းများအတွက်ထိန်သိမ်းအပေါ်သားရစော shift မှငါးနှင့်အတူရာသီ။ mode ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံးရေဖြည့်ခွက်ကို device ကို tilapia 25 မိနစ်အတှကျပွငျဆငျခကျြခငျြးလျှောက်ထားတွေ့ဆုံ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းလေ၏။