အကြောင်း oatmeal ၏အကျိုးကျေးဇူးများ , ဖြစ်ကောင်း, အရာအားလုံးလူသိများသည်။ ဒါဟာဿုံ, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောခြင်းဟာအကောင်းဆုံးဓါတ်တိုးသည်, ထို့အပြင်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည်။ သို့သော်ဤသီးနှံများ၏ထုံးစံအတိုင်းဂျုံယာဂုအပြင်ဂျယ်လီတစ်ခုမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်သည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဿုံထို့ကြောင့်ယင်းအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့ရိုးရှင်းစွာလိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အစာအိမ် encapsulates နှင့်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေ, oatmeal အောင်ဘယ်လိုချက်ပြုတ်နည်း။
oatmeal ၏ဂျယ်လီ - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 3 ခွက်;
- oat အလွှာ - 200 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
အဆိုပါ oat အလွှာဆူရေလောင်းဆယ်မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ သူတို့တကိုယ်လုံးရောင်ပြီးတာနဲ့ကျွန်တော်တစ်ဦးဆန်ခါတဆင့်သူတို့ကိုသုတ်နှင့်တစ်ဦးကြွေအိုး၌ထားလေ၏။ ပူနွေးတဲ့ရေနောက်ထပ် 3 ခွက်ကိုထည့်သွင်းခြင်း, အသေးစားမီးပေါ်မှာအလေးချိန်ကိုတင်နှင့်အရောအနှောအထူသည်အထိပြုတ်ခဲ့သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, pudding နှိုးဆော်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
oatmeal pudding - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 300 ဂရမ်;
- ပူနွေးတဲ့ရေ - 500 ml ကို;
- အနက်ရောင်မုန့်ကိုအပေါ်ယံလွှာ - '30
ပြင်ဆင်မှု
ပူနွေးသောရေကိုတစ်ဦးနွေးထွေးသောအရပ်ဌာန၌ 2 set ကိုတစ်နေ့ကအနက်ရောင်မုန့်တအပေါ်ယံလွှာကိုထည့်သွင်း, oatmeal သွန်းလောင်း။ အခါအားလျော်စွာကိုသင်သေချာအလေးချိန်အများကြီးလမ်း လွဲ. မရကြောင်းအောင်, လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ အချောအရောအနှောတစ်ဦးအနိမ့်အချဉ်ဓာတ်ရှိရမည်။ ဒီယိုစီးပြီးနောက်အနည်းငယ်အချို့ဆား, အနာစိမ်း, လူအပေါင်းတို့ကိုထည့်သွင်း - ထိုပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒိန်ချဉ်မှရိုးရှင်းသော oatmeal - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရေနံစိမ်း Oats - 200 ဂရမ်;
- oat အလွှာ - 100 ဂရမ်;
- လတ်ဆတ်တဲ့အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 200 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဖန်အိုးတလုံးထဲမှာထည့်သွင်း oatmeal နှင့်အညိုရောင် Oats, အဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း, ကောင်းစွာရောနှောကာပူနွေးတဲ့အရပ်ဌာန၌တစ်ရက်နှင့် ပတ်သက်. များအတွက်ရပ်တည်ချက်ပေးပါ။ ထိုအခါမှသာအစေ့ကိုထုတ်ချပစ်နှင့်သန့်စင်သောရေနှင့်အနာစိမ်း 1.5 လီတာလောင်းကျန်ရှိအရည် filter ။
ရေပေါ်မှာ oatmeal - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရေ - 2.5 ဌ;
- oat အလွှာ - 500 ဂရမ်;
- ပျားရည် ။
ပြင်ဆင်မှု
ကြီးမားသောအိုးတလုံးထဲမှာ oatmeal သွန်းလောင်း။ ရမညျ, အခန်းအပူချိန်မှာရေလောင်းတစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့် 2 ရက်များအတွက်မှောင်မိုက်အရပ်၌ထားခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီနောကျရလဒ်အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့တင်းမာလျက်ရှိသည်, ထိုအလွှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ပြောင်းရွှေ့ပိုကောင်းအရည်မှဇွန်းပြားစေနိုင်ပါသည်။ Cook ကဂျယ်လီ, ဒယ်အိုး၏အောက်ခြေတွင်အနည်အနှစ်များရန်, အဆက်မပြတ်မွှေ, မီးရှို့ရာမဟုတ်ပါဘူး။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်ချက်ချင်းအပူကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အဆိုပါအအေးသောက်အတွက်အရသာပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ဆန္ဒရှိလျှင်, သင် Pre-ပေါင်းနှင့်လိုက်သည်ကိုအခြောက်လှန်းအသီးအပွထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
နို့နှင့်အတူ oatmeal - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- နွားမရဲ့နို့ - 400 ml ကို;
- သကြား - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- Fast Food oat အလွှာ - 100 ဂရမ်;
- ကစီဓါတ်ပါ - 25 ဂရမ်,
- vanillin ။
ပြင်ဆင်မှု
နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, oat အလွှာလောင်းနွေးနို့သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါနဲ့ဖောရောင်မိနစ် 20 အဘို့ချန်ခြွင်း။ အဲဒီနောကျပြီနောက်ဟင်းကျော် 2 အလွှာသို့ cheesecloth နှင့်အတူစီတန်းတစ်ဆန်ခါတည်ထောင်ရန်။ oatmeal မှနို့စစ်ထုတ်သည်။ အစွန်းရဲ့အဆုံးမှာနှင့်စာနယ်ဇင်း oatmeal ကျန်နေတဲ့အရည်ချိတ်ဆက်နှင့်ခြမ်းမှဖယ်ထားကြ၏။ ကနေသင်တို့ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ အခုတော့ 100 ခန့် ml ၏စုစုပေါင်းအရည်အသံအတိုးအကျယ်ကိုနှင်ထုတ်ခံခဲ့ရခြင်းနှင့်တကွကစီဓါတ်ပါဖျက်သိမ်း။ ယူနီဖောင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သည်အထိမွှေပေးပါ။ အဆိုပါနို့၏ကျန်နှင့်အတူဝေ့မှာမီးပေါ်တွင်တင်, ကစသကြားလောင်းခြင်း, vanilla add နှင့် dilution ကစီဓါတ်ပါမိတ်ဆက်ပေးဆူပြီးနောက်, ဖုရှောင်ရှားရန်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ကျနော်တို့ပြန်ဆူအောင်တည်ယူဆောင်ခြင်းနှင့်နိမ့်ဆုံးမှအပူကိုလျှော့ချနေကြသည်။ အားလုံးအတူတူပါပဲ, ထူဂျယ်လီသည်အထိလှုံ့ဆော်မှုဖြစ်စေတဲ့ချက်ပြုတ်။ Next ကိုသူ့အဘို့အေးမြပါစေ, အင်တုံသို့မဟုတ်ခွက်ထဲသို့သွန်းလောင်းလေ၏။
oatmeal - ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 200 ဂရမ်;
- ရေ - 1 လီတာ။
ပြင်ဆင်မှု
oatmeal ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ကျနော်တို့မီးဖိုပေါ်ပြီနောက်ဟင်းဝတ်နှင့် ပတ်သက်. 35 မိနစ်ပြုတ်, ထို့နောက် filter နှင့်ကျန်ရှိနေသေးသောအလွှာတစ်ဆန်ခါ melenko မှတဆင့်ပွတ်နေကြသည်။ mashed အစုလိုက်အပြုံလိုက်နှင့်အတူဟင်းရည်ရောနှောနောက်တစ်ကြိမ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်အချို့သောဆားနည်းနည်းထည့်ပါ။