ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး Slim

ကျနော်တို့ရှည်လျားယခုအူသိမ်အူစင်ကြယ်စေဘို့အသုံးများဖြစ်သောပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို၏ထူးခြားသောဂုဏ်သတ္တိကိုသတိပြုမိပါပြီနှင့်အသားအရေအရောင်တိုးတက်စေရန်နှင့်သက်ရှိဗီတာမင်ကြွယ်ဝစေခြင်းငှါ, ဖိုင်ဘာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာနေ့ကိုပိုမိုလူကြိုက်များလာ - နှင့်ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်။

အဘယ်အရာကိုများကုန်ကျစရိတ်: ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး?

သာရလဒ်များကိုကတိပေးထားသည့်အခြားပရိုမိုးရှင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုမဆောင်ခဲ့ပါဘူး - အတော်များများကပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏အကူအညီဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးကြောင်းစဉ်းစားရန်လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ဒီထုတ်ကုန်ကယ့်ကိုအလွန်အသုံးဝင်သည်နှင့်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏တစ်ဇွန်းကိုစားကြ၏လျှင်, သင်လုံခြုံစွာအချိုပွဲအတွက်အဆီတုံးနှင့်ကိတ်မုန့်တတ်နိုင်သည်ဟုမထင်ကြဘူး။ အဘယ်သူမျှမကဤဖြစ်ပါသည် - ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်အခြားအစီအမံ၏ရလဒ်များကိုတိုးတက်ကြောင်းပဲတစ်ဦးအကူအညီ။ ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးအတော်များများအကြောင်းပြချက်များအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုနိုင်အောင်ချက်ချင်းခန္ဓာကိုယ် saturates ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အမျှင်ဓာတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောနှင့်အတူပြည့်နှက်။ ဒါဟာသင်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုအပြည့်အဝန့်ညက်, အလွန်အတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတူအစားအစာနေရာတွင်အစားထိုးနိုင်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
2. ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုမှာ - ကအစာစားချင်စိတ်ဖိနှိပ်။ သငျသညျ (က 150-300 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်) သကြားလုံးနှင့်အသားညှပ်ပေါင်ပေါ် snacking နှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို (က 30-50 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်) မရှိပါလျှင်သင်စားဘယ်လောက်လျော့နည်းဆိုပါစို့။ ဤရွေ့ကား, ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတူညီသောဖြစ်လိမ့်မည် - သင်နာရီအနည်းငယ်အဘို့စားရန်မလိုချင်ပါလိမ့်မယ်။
3. ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုတက်ကြွစွာဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကအဆိပ်, အဆိပျနှငျ့သငျစုပြုံဖို့စီမံခဲ့ကြသမျှသောဘေးဥပဒ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွင့်ပြုတော်မူသောဖိုင်ဘာ၏စည်းစိမ်၏အူနှင့်အစာအိမ်သန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝြဖစ်ပိုမိုတက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်သည်ဖြစ်စေတဲ့ပိုအာဟာရစုပ်ယူနိုင်သည် - ဒီကနေသင်တို့ကိုအရေးအကြီးဆုံးကတော့အလေးချိန်နှင့်ရှုံးသည်။
4. ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ပုံမှန်စားသုံးမှုကိုသင်အန္တရာယ်ထုတ်ကုန်အစားထိုးခြင်းနှင့်သင်လုပ်ရတဲ့မပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျန်းမာစားအလေ့အထများဖွဲ့စည်းခွင့်ပြုပါတယ်။

ဤကိစ္စတွင်အတွက်အဓိကအရာ, သင်မျိုးစပါးသို့မဟုတ်မြေပြင်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးတစ် decoction ကိုသုံးပါ (ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်) အစားအစာ , သင်ကတိုင်းတာအရှိန်အဟုန်မှာကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်မလွှဲမရှောင်တစ်ဦးလျင်မြန်စွာနဲ့သူ့အစုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်ကတည်းက, သင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာ၏ရလဒ်ကျင်းပရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်အရာဖြစ်တယ်။

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုအစားအသောက်များတွင်: contraindications

ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏အသုံးပြုမှုကိုကြီးမားတဲ့ကျောက်ကပ်ကျောက်များရှိသည်သောသူတို့အဘို့အန္တရာယ်ဖြစ်စေခြင်းငှါသတိပြုပါ။ အခြားရောဂါများ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အကြံပေးချက်ကိုရှာလိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့များသောအားဖြင့်တစ်ဦး contraindication သည်အခြားကျွမ်းကျင်သူများကိုခေါ်ကြသည်မဟုတ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး: ချက်ပြုတ်နည်းများ

အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏အသုံးပြုမှုကိုနညျးလမျးမြားစှာ၌ပြစ်မှားမိနိုင်ချက်ပြုတ်နည်းများတွေအများကြီးဖြစ်တယ်, လူတိုင်းကိုသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဖို့တစ်ခုခုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်မည်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်, သို့သော်အထိရောက်ဆုံးများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည် - ဆို flaxseed မုန့်ညက်မှ 1-2 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင် (ဥပမာအကောင်းဆုံးညစာနှင့်နေ့လယ်လက်ဖက်ရည်,) အစားထိုးလိုက်ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ, နှင့်အခြားရွေးချယ်စရာ:

1. ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရမျိုးစေ့များ။ ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်၌သင်တို့ကိုဒိန်ချဉ်၏ 1% နဲ့ 2 ဇ၏ကော့တေးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ L. ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ (သို့မဟုတ်အဆင်သင့်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ကိုဝယ်) ။ မျိုးစပါး 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း - ဒုတိယပတ်အတွင်း kefir တစ်ဖန် 4 ဇွန်းပိုက်ဆန်မုန့်ညက်, တတိယပတ်အတွင်းထားကြပြီ ပိုက်ဆန်။ ဒီအရောအနှောကိုကနောက်, အစားညစာ, SIP ၏ခေါ်ဆောင်သွားရပါမည် - ရေကိုသာ။
2. သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချဖို့ဆိုအစားအစာများထဲသို့မုန့်ညက်နှင့်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုထည့်ပါ။ ဒါကအသုတ်အဘို့နှင့်သုပ်ဘို့နှစ်ခုလုံးကိုတရားဝင်သည်နှင့်, စီရီရယ်နှင့်စင်ကြယ်သောဟင်းချိုအပါအနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်။
3. ပိတ်ချောဂျယ်လီ။ ရေ 3 ခွက်, 2 tbsp ထည့်ပါ။ ဇွန်း, အနိမ့်အပူပေါ်မျိုးစေ့ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်း, 10 မိနစ်ပြုတ်, အေးမြ။ သငျသညျနာရီဝက်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်မတိုင်မီ 1-1.5 ခွက်အစားနံနက်စာသို့မဟုတ်ထက်ဝက်ခွက်အဘို့ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
4. ပိတ်ချောဂျုံယာဂု။

သင့်လျော်သောနည်းလမ်းအားရွေးချယ်ပါနှင့်အစဉ်အမြဲပါးလွှာဖြစ်လာ!