မှားယွင်းနေလုပ်နေတာ, စာသားငတ်, ပြင်းထန်စွာတန်ခိုး၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်, အပိုကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့၏အမျိုးအတျောမြားမြား။ ပြီးနောက်အားလုံး, ဒီတစ်ကြိမ်မှာပါးစပ်-ရေလောင်းသောအရပ်တို့ကိုမဖို့ပိုလျှံအဆီကပ်မထားဘူးတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံ၏နည်းလမ်းများတဖြည်းဖြည်းဖြစ်သောကြောင့်အစာစားရန်လိုအပ်သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စားနိုင်သောအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. အားလုံးသိရန်အရေးကြီးပါသည်။
အဘယ်အရာကိုစားရန်အကြံပြုသလဲ?
ဤအအစားအစာကနေခွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်:
- အသား, ငါး, ပင်လယ်စာ။ သူတို့ပရိုတိန်း၏နီးပါးလုံးဝရှိရေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်များတွင်မှသူတို့ကိုဖယ်ထုတ်ရန်မဆိုအမှု၌မဖြစ်သင့် - ကြွက်သား၏အဓိကဆောက်။ ဒါဟာပရိုတိန်းတွေအများကြီးကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင့်အားလပ်မှာသူတို့ကိုခံစားရန်ရှိရာအစားအစာထုတ်ကုန်များအလွန်ရေးဆွဲရေးကိုပြောင်းလဲဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါကြောင့်, ဖုတ်ပြုတ်သို့မဟုတ်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ချက်ပြုတ်, ဒါပေမယ့်ကြော်ကြဘူး သာ. ကောင်း၏;
- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏သူတို့အူလမ်းကြောင်း microflora တိုးတက်အောင်, lactobacilli နှင့် bifidobacteria ဆံ့သောကွောငျ့, တန်ဖိုးရှိသောများမှာ peristalsis လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ သူတို့ရဲ့အာဟာရအရည်အသွေးတွေပေါ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအမဲသားနဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပရိုတိန်း၏တွေအများကြီးနဲ့အနည်းငယ်သာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး, ကကောင်းစွာသီးခြားပန်းကန်အဖြစ်အသုံးပြုစေခြင်းငှါ,
- သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ပထမဦးစွာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရကို၎င်း, ဖြီးလှည်းအားလုံးပျက်စီးခြင်းထုတ်ကုန်, အဆိပ်နှင့်လျော့ပြန်ထွက်သွားသည်အဖြစ်သောဒုတိယအ, အ receptacle ဖိုင်ဘာတစ်ဦးကောင်းစွာ;
- အရှိန်မြှင့်စီရီရယ်နှင့်အခြားအစားအစာများ, ဇီဝြဖစ် တပြင်လုံးကိုအစေ့ကနေဆင်းသက်လာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ သူတို့ကသူကိုအနည်းငယ်ရရှိသွားတဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာရှုပ်ထွေးပြီးခန္ဓာကိုယ်ကကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်စွမ်းအင်တွေအများကြီးအပြောင်းအလဲနဲ့လိုအပ်ပါတယ်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, နှင့်ကယ်လိုရီဆံ့;
- နံ့သာများနှင့်ရာသီ။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာ, အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့်တံတွေး၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်အစာခြေဖြစ်စဉ်မှအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်စာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်အဆီ၏ပျက်ပြားအရှိန်အဟုန်မြှင်။ ဤရွေ့ကားဂျင်း, ပါဝင်သည် cardamom , သစ်ကြံပိုး, လေးညှင်းပွ, ပူစီနံ, Rosemary, ပင်စိမ်း, ပညာရှိနှင့်အခြားသူများ။