ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကိုဘယ်လိုအသုံးဝင် beets?

beets နှင့်ကြက်သွန်ဖြူပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပြီးအရသာသုပ်များပြားသောလူတို့တွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ၎င်း၏ beriberi များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေအများကြီးပိုမိုမြင့်မားလာသောအခါ, ဆောင်းရာသီနှင့်နွေဦးရာသီ၌စားရန်အကြံပေးခဲ့သည်။

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကိုဘယ်လိုအသုံးဝင် beets?

beetroot ၏အသုံးပြုမှုကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်, ကြက်သွန်ဖြူ, ရဲ့, ဤထုတ်ကုန်များ၏အသီးအသီးတွင်ပါရှိသောနေကြတယ်ဆိုတာကိုတ္ထုများကြည့်ရှုကြကုန်အံ့။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကိုပါရှိသည်သကဲ့သို့, beets, အသုံးဝင်သည်:

1. ဖိုင်ဘာ။ ဒါဟာအူကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်ယင်း၏ peristalsis ညှိ, ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။
2. Betaine - အသည်းတစ်သျှူးများ၏စိမျ့တားဆီး, အဆီဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိသွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါးကြောင်းဥစ္စာ။ ဒါဟာအပူကုသမှု betaine စဉ်အတွင်းဖျက်ဆီးခံရမဟုတ်ကြောင်းသတိပြုပါရန်ဒါကုန်ကြမ်းထက် beets လျော့နည်းအသုံးဝင်သောမဟုတ်ချက်ပြုတ်အရေးကြီးပါသည်။
3. ဖွံ့ဖြိုးဆဲများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်ရာမဂ္ဂနီစီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အိုင်အိုဒင်း, သွေးကြော , အသိုင်းရွိုက်အခွအေနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, သွေး၏ function ကိုထူထောင်။

ကြက်သွန်ဖြူ၏မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အကျိုးပြု:

1. ဗီတာမင် C, PP, B, အုပ်စုတစု။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်တ္ထုများကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။
2. Allicin ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးနေ, antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခြင်း။
3. မဂ္ဂနီစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်နဲ့ဖော့စဖောရက် - အပြုသဘောနှလုံးကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောတစ်ရှူးအမျှင်များပြည်နယ်လွှမ်းမိုး။
4. အအေးမိ၏ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရှိရန်အကူအညီပေးရာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ, ကလည်းတစ်ဦး antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးရောဂါပိုးသတ်နိုင်ပါဘူး။

ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီနှစျခုအစားအစာများကိုအခြားတ္ထုများနှင့်ဒြပ်စင်ဆံ့နှင့်အသုံးဝင်သောသို့မဟုတ်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူလတ်ဆတ် beets ချက်ပြုတ်သောအရာကို၏ဟုပြောဖို့ရန်အလွန်အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ပေမယ့်တစ်ဦးတည်းထိုပန်းကန်သင်သည်သင်၏အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်ချင်ကြောင်းသေချာစေရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

သုပ်ပြင်ဆင်နေငံပြာရည်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ Mayonnaise နှင့်အတူ beetroot ၏အကျိုးကျေးဇူးများအနည်းငယ်နိမ့်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်အခါ, အဆီတွေအများကြီးပါရှိသည်, ဒါကြောင့်သုပ်ဖြည့်ဖို့နေဆဲချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်သဘာဝအဒိန်ချဉ်အကြံပေး, တစ်ချိန်တည်းမှာဟင်းလျာများ၏အရသာကိုပိုမိုဆိုးရွားဖြစ်လာမထားဘူး။

Contraindications

ဟုတ်ပါတယ်, beets, ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုဆောင်တတ်၏ အဆိုပါများသောအညွှန်းကိန်း အမြစ်သီးနှံဒီတော့အဲဒီမှာကဆီးချိုရောဂါခံစားနေရပြီးသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်မဟုတ်, အတော်လေးမြင့်မားသည်။

ဤအဝေဒနာတွေကနျြးမာရေးအခွအေနနှင့်အတူလျှင်မြန်စွာဆိုးရွားနိုင်သည် - ဒါဟာဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် gastritis နှင့်အတူလူ, ဓာတ်မတည်နှင့်အတူစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။