အရသာ, အလင်း, အနိမ့်ကယ်လိုရီမြေထဲသုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပင်လယ်စာ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းဂရုစိုက်သူကိုလူများ၏ကျောက်ပြားပေါ်မှာမကြာခဏဧည့်သည်များဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါတို့သည်သင်တို့သခွားသီး, ပုစွန်များနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူအလွန်မူရင်းနှင့်စပ်သုပ်ကိုဆက်ကပ်။ သူမသာပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်ရိုးရှင်းပြီး, ဒါပေမယ့်လည်းပွဲလမ်းသဘင်စားပွဲပေါ်မှာအဘို့နှင့်တစ်ဦးရင်ခုန်စရာညစာဿုံသင့်လျော်သော။
ပုစွန်နဲ့အတူမြေထဲသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပုစွန် - 500 ဂရမ်;
- သခွားသီး - 4 PCs; ။
- ဆလတ် - 150 ဂရမ်;
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပန်းသီးဖျော်ရည် - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- သံလွင်ဆီ - 5 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- walnuts သို့မဟုတ်ပျားရည် - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - မြည်းစမ်းရန်,
- ။ soy ငံပြာရည် - 1 Tsp,
- ပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ် - 0.5 Tsp ..
ပြင်ဆင်မှု
မြေထဲပင်လယ်သုပ်ဘို့ကြော်အလုံအလောက်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဆားရေထား peeled ပုစွန်ဆူနှင့်အဖုံးသူတို့နှင့်အတူချက်ပြုတ်အနိမ့်အပူပေါ် 7 မိနစ်ပိတ်လိုက်တယ်။ ထိုအခါမှသာတစ်ဦး colander အတွက်ပစ်နှင့်သူတို့ချအအေးသည်အထိစောင့်ပါ။ အကြှနျုပျ၏သခွားသီး, obsushivayut, အအကြံပေးချက်များနှင့် shinkuem strips တွေသို့မဟုတ်ပါးလွှာချပ်ခုတ်ဖြတ်။
မုန်လာဥနီစင်ကြယ်သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစ်ဦး grater အပေါ်သုံး။ ဆလတ်ကိုဆေးကြော, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ obsushivayut နှင့်မျက်ရည်လက်တို့ခွဲထားခဲ့သည်။ ကြည်လင်သောနက်ရှိုင်းသုပ်ပန်းကန်ပြုတ်ပုစွန် တင်. ဂရုတစိုက်အပေါငျးတို့သဟင်းသီးဟင်းရွက်သူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်မယ့်ဟင်း, ထို့နောက်ကျွန်တော်အနည်းငယ်သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုများရှိပါက: ပုစွန်နဲ့အတူနေတဲ့စာရွက် "ကဲသာ" နှင့် ပင်လယ်ကော့တေးနှင့်အတူသုပ်စာရွက် မီတာကျန်းမာရေးကိုပြင်ဆင်ပါ။ !