အတော်များများကလျော်သောအစာအာဟာရဆင်းရဲသားတွေနဲ့အရသာမရှိသောကြောင်းယုံကြည်ပေမယ့်တကယ်ကမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီမှာအဆီမရကြဘူးရာမှတစ်ဦးအသုံးဝင်သောအသုတ်ဖြစ်ပြီး, ကရဲ့အရသာယုတ်ညံ့ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီကိတ်မုန့်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံသာလွန်သည်မဟုတ်။ ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာကျနော်တို့မူရင်းဗားရှင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုကြည့်ရှိပါတယ်။
အသုံးဝင်သော pastries
Apple က flan ။
သငျသညျအမြိုးမြိုးသောကိတ်မုန့်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရလိုလျှင်, လူကြီးများနှင့်ကလေးများနှစ်ဦးစလုံးအားဖြင့်ပျော်မွေ့ခြင်းကိုခံရလတံ့သောသတ်မှတ်ထားသောစာရွက်, အကိတ်မုန့်ချက်ပြုတ်။ ဒီစာရွက်မုန့်ဖုတ်များအတွက်အသုံးဝင်သော oat မုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုသည်ကိုသင်ကိုယ်သင်, စိတ်ပျက်အလွှာကိုပွငျဆငျနိုငျပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat မုန့်ညက် - 150 ဂရမ်;
- အဖြူရောင်မုန့်ညက် - 0.5 v; ။
- နို့ယူသွား - 1 tbsp; ။
- ပရိုတိန်း - 2 PCs; ။
- အနှစ် - 1 pc; ။
- fructose - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပန်းသီး - 4 PCs; ။
- မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့။
ပြင်ဆင်မှု
မုန့်ညက်၏နှစ်မျိုးရောထွေးနှင့်သီးခြားစီနှစ်နှင့်အတူလူဖြူ whisk ။ ကြက်ဥ by တဖြည်းဖြည်းနို့ဝင်တဝက်ပြင်ဆင်ထား add fructose ။ မုန့်ညက် Enter နှင့် pancake ဆင်တူဖြစ်သင့်သောမုန့်စိမ်း, ရောမွှေပါ။ ပန်းသီးတစ်ဦး grater အပေါ်ခုတ်ခြင်းနှင့်က fructose ၏ကျန် add နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူဖြန်း။ ပန်းသီး၏ထိပ်ပေါ်မှာဖြန်းခြင်း, မှိုစ Battery ကိုသွန်းလောင်း။ နာရီဝက်အဘို့ 180 ဒီဂရီမှာဖုတ်။
ကျန်းမာ cookies များကို။
သတ်မှတ်ထားသောစာရွက်မှချက်ပြုတ်ဘီစကွတ်, ကအရသာနဲ့မွှေးအထဲကပြန်သွားလေ၏။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- ပျားရည် - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- မုန့်ညက် - 0.5 v; ။
- oat အလွှာ - 2 tbsp ။
- ပျားရည်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ - 50 ဂရမ်,
- အခြောက်လှန်းချယ်ရီ - 150 ဂရမ်;
- ရမ် - 30 ml ကို;
- မြည်းစမ်းဖို့လိမ္မော်သီးအခွံနှင့်မြေပြင်သစ်ကြံပိုး။
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦး Blender အတွက်ပျားရည်, မုန့်ညက်နှင့်အတူကြက်ဥမွှေ, နှင့်ရမ်နှင့် add သစ်ကြံပိုး ။ အချောသည်အထိရိုက်တယ်။ သီးနှံ, အခွံမာသီး, ချယ်ရီသီးနှင့် zest ထည့်ပါ။ လုံးလေးများဖွဲ့စည်းအနည်းငယ်ကသူတို့ကိုနှိမ်နင်း, အဲဒီပုတီး၏ပုံစံကိုယူနီဖောင်းသည်အထိ Battery ကိုဆောင် ခဲ့. , ။ သငျသညျ, တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်တင်ကြ၏ခေပျြမြားကသူတို့ကိုထားနိုင်ပါတယ်။ 10-15 မိနစ် 200 ဒီဂရီမှာဖုတ်။