အိပ်မပျော်တစ်ခါတစ်ရံအိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်ခြင်းထက်ပင် သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျတိတ်တဆိတ်, သူတို့ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလည်ဖတ်ပါ, ထိုတိတ်ဆိတ်ခံစားနိုင်။ သင်တို့မူကားဆိုးဆိုးဝါးဝါးအိပ်ချင်, နှင့်ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ဆက်လက်ဆိုရငျကော သင်ဆမ်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောကိုဖွင့်, အိပ်စက်ခြင်းကခက်ခဲရှာပါ။ တောင်မှခက်ခဲညဉ့်အခါထနိုးနှင့်အိပ်စက်ခြင်းနောက်တဖန်အလုပ်မလုပ်ပါဘူးတွေ့ပါရန်။
အိပ်စက်ခြင်းမမှန်နှင့်အတူရုန်းကန်၏ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းများ - အတွေးများ၏စီးဆင်းမှုရပ်တန့်ရန်! ဦးနှောက်အာရုံကြောအတွေးသာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ငြိမ်းချမ်းစွာညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း ပို. ပင်တပိုင်တနိုင်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစား, ညနေပိုင်းတွင်ဘာဝနာအိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
စီးဆင်းမှုသို့ရယူခြင်း
တရားအားထုတ်သင်ယူဖို့ပဲသူတို့အကြံအစည်ကို "စကားကိုနားထောငျဖို့" အိပ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ မဆိုပေးထားသောအချိန်မှာဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့ကြိုးစား, သင့်အတွေးဖြစ်စဉ်ကိုအာရုံစိုက်။ အလေ့အကျင့်ကိုသင်သူ့ကိုအာရုံစိုက်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးမြန်ဆန်ဖြည့်ဖို့ဖွဲ့စည်းသည်။ အဘယ်သူမျှမမှတ်ပိန်အချိန်တစ်ခုခုပေါ်တွင်ရှိပါသည် "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖြေလျော့ပါစေ။ " အသိအမြင်, နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူနှင့်ခံယူချက်တစ်ခုမရှိခြင်း, အိပ်သငျပွငျဆငျစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအဆင်မပြေခြင်းနှင့်ကြွက်သားသေံနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်တကယ်စိတ်ပြေလျော့သွားအိပ်မသွားမီတရားအားထုတ်ရန်လုပ်ကူညီပေးသည်, serotonin ထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။
ည၏စုံတွဲတစ်တွဲပြီးနောက်, သငျသညျကိုသူတို့ပေါ်လာဘယ်မှာပိုပြီးမကြာခဏပေါ် လာ. ပေးသောအကြံအစည်ဖြင့်အစားထိုးဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာသတိထားမိဖို့စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီပွိုင့်ကနေအနည်းငယ်အတွေးဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးကြိုးစားပါ။ တစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်တိတ်ဆိတ်ပေးပါ - သင့်စိတ်ကိုသက်သာစေသည်။ မရရှိလျှင်, ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်မိမိနှင့်ဆူပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်လက်နက်ချနှင့်စိတ်ပျက်ဖြစ်ခွင့်ပြုမနေပါနဲ့, သငျသညျသင်တို့၏အကြံအစည်မထိန်းချုပ်နိုင်သောဥာဏ်ကိုအပြီး - လည်းအသိအမြင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဖြစ်မကြာမီသင်သည်သင်၏စိတ်ကိုမိမိအဆွေးနွေးချက်ကိုပြန်ရရှိသွားတဲ့ဟုခံစားရ, လိုအပျသမြှသော - ရုံလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်သင်တို့၏အကြံအစည်ပေးပို့ပါ။
ပြီးပြည့်စုံသူကိုဆင်း!
တခါတရံသူကအာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ရိုးရှင်းစွာသင်တို့၏အကြံအစည်လွတ်လပ်စွာစီးဆင်းပါစေ။ သူတို့ကိုနားထောင်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတုံ့ပြန်မထားပါနဲ့။ လေ့လာသူမဟုတ်ဘဲစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များတစ်ဦးပါဝင်သူနေပါ။
တချို့ကကုသသည့်မြစ်ကြမ်းပြင်အတွက်လျင်မြန်စွာစီးဆင်းခုခံမှာကြိုးပမ်းမှုအဖြစ်ဤလုပ်ငန်းစဉ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါပွီ။ ပျက်စီးရမရ, သင်ဂရုတစိုက်စီးကြည့်ပါကပြေသည်အခါအခိုက်မှာရိုက်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လျှို့ဝှက်ချက်သင်တို့၏အကြံအစည်အာရုံစိုက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကိုခုခံတွန်းလှန်နှင့်ညင်ညင်သာသာလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်စီးဆင်းမှုကိုညွှန်ကြားဘူး။ ငါတို့သည်သင်တို့၏ပျော်ရွှင်မှုကိုအဘို့အလိုလုပျနိုငျအရေးကြီးသောအရာ - အိပ်ရာဝင်ချိန်ဘာဝနာမှာအာရုံစိုက်။
ဒါဟာသင့်လျော်သောအသက်ရှူဖို့အရေးကြီးတယ်: အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့်နှေးကွေးအေးဆေးကုတျ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ချိန်တည်းမှာပေါ်ပေါက်သောလေထုရေစီးကြောင်းခံစားရပုံကိုအာရုံစိုက်။ သင်တစ်ဦးအေးဆေးသာယာအောက်မှာဒီလုပျနိုငျ ဂီတ ဟာနူးညံ့သိမ်မွေ့လှိုင်းကနေစိတ်ဝင်စားဖို့ Adventures မှ - ဘာမှမမြင်ယောင်ရန်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစကင်နဲ့တူတစ်ခုခု - တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုစောင့်ကြည့်နေဆဲဖြစ်သည်။ အဆိုပါခြေချောင်းတွေနဲ့စတင်တစ်ကြိမ်တိုင်းထောင့် Explore ။ ယေဘုယျအားဖြင့်, သင့်စိတ်ထဲလှည့်လည်သည် "ဤနေရာတွင်နှင့်ယခု" နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာပါစေ - ထိုသက်သာခြင်းနှင့်အာကာသအတွင်းသာသင်စိတ်ကူးနိုင်ပါသည်။
အပျော်အပါးတွေနဲ့စီးပွားရေးပေါင်းစပ်
စိတ်ပညာရှင်ပုံမှန်တရားအားထုတ်နေတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်, ဒါပေမယ့်လည်းမှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မသာကြောင်းဆိုကြသည် - မြေတပြင်လုံးသည်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှု၌ရှိသကဲ့သို့။ သို့သော်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတရားအားထုတ်ခြင်း၏ရည်မှန်းချက်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့ - အလွန်အမင်းအာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်စုဆောင်းဖြစ်လာဆင်းငြိမ်သက်လျက်နှင့်မရန်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်အသက်တာ၏စီးဆင်းမှုထဲကကျစေတော်မူ၏။ get ဤပိုမိုလွယ်ကူစေရန်, အိပ်ရာမသွားမီပျားရည်နှင့်နို့သောက်စမ်းပါ။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်နည်းစနစ်များအတွက်သင့်လျော်သောများမှာ ဘာဝနာ, ကလေးငယ်များနှင့်အိပ်ရာမယ့်ရှေ့တော်၌ထိုအချိန် - ဤရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေတဦး။ ဒါပေမယ့်ကလေးသူငယ်အခအတင်းဖို့မဆိုအမှု၌အရေးကြီးသည်; သတိနှင့်တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကို - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဘဝအင်အားစုသို့ထည့်သွင်းနိုင်မရအရာတစ်ခုခု။