ပို. ပို. လူတွေကိုသူတို့ရဲ့ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်များနှင့် ဆက်စပ်. မသာအစာရှောငျဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်လေ့ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်များပြောသကဲ့သို့အမှန်စင်စစ်တစ်အချိန်တွင်လက်ရှိနေသောလူမျိုးသည်အခြေအနေတိုးတက်မှုခံစားရတယ်, တိရိစ္ဆာန်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုငြင်းဆိုခဲ့သည်။ သို့သျောလညျး, တကတင်းကျပ်သောအစာရှောင်ခြင်းကိုအောက်မေ့ထိုက်သည်ကိုသင်သက်ကြီးရွယ်အိုများ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သူနာပြုမိခင်များ, ကလေးစောင့်ရှောက်လို့မရပါဘူး။ တခြားလူတိုင်း post ကိုအသီးအသီးအမျိုးအစားစဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုသမျှသောလိုအပ်ချက်များကိုကိုဆီးတားနိုင်။
ဥပုသ်ကာလအတွင်းစားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါဟာပထမဦးဆုံးအစာရှောငျဖို့ဆုံးဖြတ်သောသူတို့အားတိရိစ္ဆာန်မူရင်းအစားအစာထွက်နိုင်ဖို့လိုအပ်တဲ့စတင်သင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ စူးရှသောကန့်သတ်ဒဏ်ရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။
အဆိုပါသန့်ရှင်းအတွက်တနင်္လာနေ့ - ဥပုသ်၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကမှာစားခြင်းမဟုတ်အကြံပြုပေမယ့်, တနည်း, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများအသုံးပြုခြင်းဖယ်ထုတ်ပြီး။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်, ဘာသာရေးကလူဆုတောင်းခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောရေများ၏အကူအညီဖြင့်သူတို့အစွမ်းသတ္တိကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှိသည်။ သို့သော်ဤအစားအစာအတွက်ပထမဦးဆုံးစတုတ္ထနှင့်သတ္တမပတ်ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။ 2 ခုနှစ်တွင်, 3, 5 နှင့် 6 အပတ်နှင့်အတူချက်ပြုတ်အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြု နေကြာဆီ ။ အသားထုတ်ကုန်များနှင့်ငါးအဖြစ်က၎င်း၏ menu ကနေဖယ်ထုတ်နိုင်ရန်ရည်ရွယ်ပါသည်စာမစားမှီကာလအတွင်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ ဤကာလအတွင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, သကြားနှင့်အရက်ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျကိုသာသက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်မီနူးအောင်ယုံကြည်သူများကိုအီစတာမတိုင်မီပို့စ်၌တရားကိုစားဖို့ဘယ်လိုသိကောင်းစရာများ။
- အစာရှောင်ခြင်းအပေါငျးတို့သရက်, ပြင်းထန်အပြင်, လုံခြုံစိတ်ချစွာအစားအစာအောက်ပါထုတ်ကုန်အတွက်စားသုံးနိုင်ပါသည်: စီရီရယ်, ပဲပင်, ခေါက်ဆွဲ, ပင်လယ်ရေညှိ, အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီး။ စီရီရယ်ရေပေါ်မှာဂျုံယာဂုပြုတ်ခြင်း, ဟင်းလျာများ, အနံ့နေကြာဆီဘက်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကမှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်နိုင်သည်။
- ပဲပင် meatless ဟင်းချို, casseroles နှင့်ကိတ်မုန့်ဘူးချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
- သငျသညျချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် ခေါက်ဆွဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုး၏အခြေခံပေါ်မှာလုပ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူဝါရင့်။
ပို့စ်အတွက်ကိုစားတတ်နိုင်သမျှကွဲပြားခြားနားလိုအပ်ပါတယ်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ meatless အသားညှပ်ပေါင်ကိုစားရပါမည်။ သူတို့ရဲ့ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျကင်တစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာသခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အချပ်ဝတ်, သံလွင်သီးကနေဆီကိုလောင်းနိုင်။ Kashi ရေ၌ချက်ပြုတ်ရန်အကြံပြု, နှင့်သီးမှအသီးဖျော်ရည်ကိုမပေးပါ။
စိတ်နှင့်ပဿဒ္ဓိငြိမ်းချမ်းရေးခံစားရရန်ဤအချိန်တွင်အဆိုပါအရေးအပါဆုံးအရာ။ လူအပေါင်းတို့သည်စည်းမျဉ်းပို့စ်များကိုအပွစျနှငျ့ဘုရားသခငျအားချဉ်းကပ်ထဲကနေမိမိစိတ်ဝိညာဉ်ကိုသန့်ရှင်းစေစကားကိုနားထောင်ကြလော့။
