နွေရာသီ - အပန်းဖြေခြင်းနှင့် sunbathing အဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သာမကအကောငျးဆုံးအခြိနျ။ အမှန်စင်စစ်ဤကာလအတွင်းအတွက်ရာသီအလိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအရှိန်အဟုန်စောင့်လေ၏။ ထိုအခါစားပွဲပေါ်ပထမဦးဆုံးတဦးကောင်းတဲ့အနီရောင်ခရမ်းချဉ်သီးရရှိသွားတဲ့။ သူ၏မေတ္တာနှင့်ကုန်ကြမ်းများနှင့်ကျပ်နှင့်ငံပြာရည်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ထဲသို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ လူအမြားသငျသညျခရမ်းချဉ်သီးအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပြီး, ထိုအရပ်၌ပြုကြဖို့လိုအပ်ဘယ်လောက်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. အလွန်စိုးရိမ်နေကြပါတယ်။
သင်သာအခြို့သောခရမ်းချဉ်သီးကိုစားလျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
တကယ်ဖြစ်နိုင်ပါခရမ်းချဉ်သီးအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်တချို့တစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံရှိပါတယ်: အာဟာရ၎င်းတို့၏အမြင်တွင်တညီတညွတ်တည်းဖြစ်ကြသည်။
- သာ 23 ကယ်လိုရီတရာဂရမ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ add, ရေနံသို့မဟုတ် Mayonnaise လောင်းဖို့ဆိုလြှငျသူတို့ပြင်းပြင်းထန်ထန် "အမြတ်အလေးချိန်" ဖြစ်ကြသည် - ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များနိမ့်ကယ်လိုရီများမှာ မုန့် ။ ဒါကခရမ်းချဉ်သီးအစားအစာအပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်သူမြား၏အဓိကအမှားဖြစ်တယ်။ ထပ်ခါထပ်ခါပြုလုပ် Making, များစွာသောအဘယျကွောငျ့အပိုကီလိုမသွားတွေးမိ။
- မဆိုမိုနို-အစားအသောက်များတွင်ရှည်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးထက်ကြာရှည်မဖြစ်သင့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး - အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအသီးအပွ၏ဇာတိပကတိအာဟာရကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဖြစ်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသူတို့တစ်ပါတ်ထက်သာပိုစား - အလွန့်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါတယ်။
- အစိမ်းရောင်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အနိမ့်အဆီပရိုတိန်းအစားအစာများသူတို့နှင့်အတူဖြည့်စွက်ခြင်း, ဦးဆောင်ထုတ်ကုန်အဖြစ်သင့်အစားအစာများတွင်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်သွင်းရန် သာ. ကောင်း၏အစားအစာအချိန်။ ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာများ၏လိုအပ်ချက်နှင့်ကိုက်ညီနိုင်ပါလိမ့်မည်နှင့်သိသိသာသာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ် menu ရဲ့ကယ်လိုရီ content တွေကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါကလျင်မြန်စွာနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာသရုပ်ဆောင်ရလဒ်များကိုအာမခံပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုသင်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလ၌ခရမ်းချဉ်သီးအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ?
အာဟာရပြင်းပြင်းထန်ထန်အစား Diet ခရမ်းချဉ်သီး၏အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ကြောင်းအကြံပြု - တစ်နေ့တာအတွင်းဆား, မုန့်နှင့်ဝက်အူချောင်းမပါဘဲခရမ်းချဉ်သီး၏ 1.5-2 ကီလိုဂရမ်ကိုစားသာသောက် ဓာတ်သတ္တုရေ သကြားမပါဘဲနှင့်လက်ဖက်ရည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကိုယုံကြည်တယ်အပေါ်ထိုကဲ့သို့သောစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအပြီး, ခရမ်းချဉ်သီးပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိသံသယသူများသည်။ အဘယ်အရာကိုအရှင် 1 မှ 3 ကီလိုဂရမ်ကနေ reset နိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။