စပျစ်သီးအရွက် - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

ဥပမာ, အားလုံးသိကြ dolma အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်များအတွက်အသုံးပြုသည်စပျစ်သီးအရွက်များ။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အရသာရှိပါတယ်, မဖော်ပြထားခြင်းအကျိုးအတွက် စပျစ်သီး၏အရွက် ကိုခန္ဓာကိုယ်မှ။ သေး coarsened ဖြစ်လာနှင့်၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အာဟာရအများဆုံးပမာဏကိုမဆံ့မရသောငယ်ရွယ်အရွက်အသုံးပြုတဲ့အစားအစာထဲမှာ။ ကယ်လိုရီသည်, ထို့နောက် 100 ဂရမ်သာ 93 ကယ်လိုရီတွက်သည်။

စပျစ်သီးအရွက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ရှေးခေတ်ကကတည်းကစပျစ်နွယ်ပင်အရွက်အမျိုးမျိုးသော decoctions နှင့်တာဟာချက်ပြုတ်ဘို့ရိုးရာဆေးဝါးချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်အသုံးပြုကြသည်။

စပျစ်သီးအရွက်များအသုံးပြုမှု:

1. ဆိုးကျိုးအချက်များနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းခြင်းမှဆဲလ်များကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်အရေးကြီးပါသည်သောအစွမ်းထက် antioxidant - ဒါဟာဗီတာမင် A ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပါဝင်ပါသည်။
2. အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီပေးနေ။ အရွက်အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေးမြှင့်တင်ပေးသောရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ဆံ့, ဤအစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ဖိုင်ဘာတန်ဆာတစ်ဦးခံစားချက်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရှည်လျားတဲ့အချိန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
3. လက်တဆုပ်စာအရွက်များတွင်အရိုးတစ်သျှူးများနှင့် Slim လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အရေးကြီးသောအရာကယ်လစီယမ်၏နေ့စဉ်စံ၏အကြောင်းကို 5% ပါရှိသည်။
4. သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်နှင့်အတူလူများအတွက်အကြံပြုနိုင်သောအသွေးထုတ်ကုန်များ၏စောင်ရေအပေါ်တကယ်ပဲအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
5. လက်ဖက်ရည်, အရွက်၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်, ရာသီနာကျင်မှုမှသက်သာရာရစေရန်စားသုံးနိုင်ပါသည်။
6. သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထည့်သွင်းခြင်း, ဖက်တီးအက်ဆစ်အိုမီဂါ-3, မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးလှသည်ဖြစ်သော, သူတို့သည်ကင်ဆာ, ပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ပူးတွဲစစ်ရေးပြဿနာများ၏အန္တရာယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။ အဆိုပါနှလုံးသွေးကြော system ပေါ်တွင်အပြုသဘောအက်ဆစ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။

ဒါဟာစပျစ်သီးအဘို့အရွက်ကစိတ်အတွင်းကိုထမ်းဖို့အရေးကြီးတယ် dolma နှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုသာအကျိုးခံစားခွင့်မဟုတျပါ, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းထိုကဲ့သို့သောအစာအိမ်နာနှင့်အ gastritis အဖြစ်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏စူးရှသောပုံစံများ, စဉ်အတွင်း contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းရွက်အပူ-ကုသစားရန်တားမြစ်ထားသည်အခါ။ ချဉ်နှင့်ဆားအရွက်၏အများဆုံးသတိထားအကြံပြုခဲ့သည်။ အရွက်ကနေစလောင်းများပျက်စီးဆီးချို, ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်နို့တိုက်မိန်းမနှင့်လူများတို့အားဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ သငျသညျလေးနက်ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက, အရွက်၏အသုံးပြုမှုကိုမပြုမီ, ကဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။