စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မကြာသေးမီကလေ့လာတွေ့ရှိ Fad အစားအစာ, တစ်ဖန်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိတို့၏လျှောက်လွှာအတွက်ရင်ဆိုင်ရစေခြင်းငှါအန္တရာယ်များမှအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေ။

အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို 2-3 ကီလိုဂရမ်ပစ်ရန်လိုလားသောအခါ, ရေကိုသာသို့မဟုတ်ဖျော်ရည်အစာစားခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းမှတဆင့်တရားမျှတစွာလျင်မြန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်, သို့သော်ယင်း၏အဆုံးအသုံးပြုပုံငတ်မွတ်နေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကြောင်းလမ်း 5-7 အပိုကီလိုတစ်ဦးမျက်တော်ပြေခြင်းနှင့်အတူ dial နိုင်သောအလိုတော်အာဏာနှင့်အာရုံကြော၏ဗို့အားအများကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်များ၏မရှိမဖြစ်သဘောတရားများကိုမှန်ကန်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဤသူသည်သင်တို့လိုချင်ကားအဘယ်သို့ကြောင်းမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု ။

စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲကိုယ်အလေးချိန်

ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်မှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှည့်ပတ်ကြည့်ရှု, သင်တို့ရှိသမျှသည် Antalya သင်၏ခြေရင်း၌ဖြစ်ဘူးသောအနိဂုံးချုပ်ဖို့လာကြပြီ, သင်အရေးတကြီး 2-3 ပေါင်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းဆိုပါစို့။ သာတစ်ပါတ်ခရီးစဉ်အနိုင်ရ။

အဲဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ကလူစွန့်ခွာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ရှားနှင့်မကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုယူရန်နှင့်ချစ်ရသူအနေဖြင့်ကျနော်တို့အောက်ပါမျှမျှတတတင်းကျပ်အကြံပြုပေမယ့် 5 ရက်ကြာဒီဇိုင်းရေးဆွဲတဲ့မျှတတဲ့အစားအစာနိုင်ပါတယ်။

နေ့ 1 - ကတတ်နိုင်သမျှခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ မဆိုသဘာဝအလျောက်ဖျော်ရည်နှင့်သင့်ရွေးချယ်မှုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးအပေါင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အများကြီးသို့မဟုတ်အရွက်ကို cranberries တစ် decoction ။ ဒါဟာလှည့်ကွက်ပြုပါမည်ဟုတစ်အံ့သြစရာ Diuretics ဆီးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုနေ့ရက်သည်အရည်အနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရှိသည်။

နေ့ 2 - အဆီ-အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, kefir - စိတ်ဖိစီးမှုသာပြေတတ်နို့မပါဘဲအစားအသောက်များတွင်၏ဤအဆင့်မှာ။

နေ့ 3 - ဆိုဌန်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဖြစ်နိုင်ရင်သံလွင်ဆီနှင့်သုပ်အကြံပြုခဲ့သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 1-1.5 ကီလိုဂရမ်စုစုပေါင်းပမာဏ, မပို။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ဟင်းရည်သောက် Continue ။

နေ့ 4 - သကြားနှင့်လက်ဖက်ရည်မပါဘဲဖျော်ရည် - ပထမနေ့၌အတူတူပါပဲပြန်လုပ်ပါ။

နေ့ 5 - နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုအားနည်းနေခြင်းနှင့်ခေါင်းမူးခံစားရပေမည်။ ဒါပေမယ့်ရလဒ်ပြီးသားကိုဖန်ဆင်းခဲ့ပြီး, သင်တဦးတည်းစားရန်တတ်နိုင် (သို့သော်မပို!), ကင်သို့မဟုတ် crackers နှင့်အတူ Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ။ ဂျင်းသို့မဟုတ် Rosemary ၏ပြုတ်ရည်ကိုသင်ရဲစွမ်းသတ္တိကိုငါပေးမည်။

ဒါကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုဒီမျှမျှတတရိုးရှင်းတဲ့လမ်းသငျသညျရာ၌ခန့်ထားပြီနှင့်သင့်သွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါအပန်းဖြေစခန်းမှာဆိုက်ရောက်အပေါ်သို့ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ထဲကခန္ဓာကိုယ်မှဖိစီးမှုကိုရှောင်ရှားရန်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းကြောင်းသတိရပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာနေပူထဲမှထိုသို့မလိုအပ်ပါဘူးပဌမနေ့၌ပြုလုပ် (မဟုတ်ရင်ဘုံအအေးတစ်ဦးစွန့်စားမှုလည်းမရှိ) ရေကူးခြင်း, ပတ်ပတ်လည်ကိုကြည့်ခြင်းနှင့်သမုဒ္ဒရာတလျှောက်တွင်တစ်ဦးလွယ်ကူသောလမ်းလျှောက်ယူဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ (သူတို့သွေးဆောင်မကြည့်ခဲ့ကြပါလျှင်ကဲ့သို့) ကိုသင်ဒေသခံအထူးအပေါ်ပြင်းထန်စွာဝေဖန်သင့်ပါဘူး။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ထဲကရနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောမြေပဲဆော့စ်အတွက်ရေဘဝဲအဖြစ်ကျွမ်းတဝင်မရှိသောနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာများ၌စမ်းသပ်ဖို့အဆင်သင့်မဖြစ်, သတိရပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲ, တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်ထဲကလာကြနှင့်သင့်အားလပ်ရက်သာယာသောနှင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

စိတ်ဖိစီးမှုမရှိပဲကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို - ဗားရှင်း 2

နောက်ထပ် option ကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာဒီဇိုင်းကိုခန္ဓာကိုယ်မှဖိစီးမှုမရှိဘဲအစားအသောက်ဖြစ်ပါသည် - သုံးပတ်အထိ, ဒါပေမယ့်ဒီ option ကိုပိုပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သည် ဖြစ်. , သငျသညျနီးပါးသမားရိုးကျထုတ်ကုန်စားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ကန့်သတ်အတိုင်းအတာအထိ။

ဤသည်အစားအစာကနေအထွက်နှုန်းလျော့နည်းရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအဘို့ကောင်းလှ၏, နှင့်သင်ချင်တယ်အခါတိုင်းသင်ကပြောဆိုနိုင်ပါသည်။

ဒါဟာနေ့၌သင်တို့သည်နောက်ကိုပိုပြီး 1500 ထက်ကယ်လိုရီရနိုင်အောင်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်, သင်၏အလေးချိန်တစ်ပတ်ကို 1-1.5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်လျော့ကျပါလိမ့်မယ်။

နေ့စဉ်အခြေခံတွင် - 4-5 အစားအစာများ။ တစ်နေ့လျှင်ရေ 100 ဂရမ်ရန်အသား, ဒိန်ခဲ 30 ဂရမ်တစ်ခုအဆီရှိပါတယ်။

menu က:

• နံနက်စာ - ဖျော်ရည်, ကြက်ဥနှင့် crackers တစ်ဖန်;
• နေ့လည်စာ - ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူအသေးစားcanapés, သကြားမပါဘဲကော်ဖီ;
• နေ့လည်စာ - ကောက်မုန့်, ဖျော်ရည်၏ mashed အချပ်တွေနဲ့အသားသို့မဟုတ်ကြက်အဆီ 50-100 ဂရမ်;
• ညစာ - သံလွင်ဆီ, ယိုနေတဲ့ဇွန်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်, ပန်းသီးအစိမ်းရောင်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။

ငှက်ပျော, Rosemary, ဂျင်း, lemongrass လျက်, ဖြစ်နိုင်လျှင်, ဂျင်ဆင်း - အမြဲတမ်း, ဒီအပြင်, ကဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသုံးဝင်သော decoction ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုသင်တက်ကြွပေးအသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ပြုစုမည် ဝိညာဉ်များ ။ ပိုပြီးရွှေ့ဖို့ကြိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်မညှဉ်းဆဲကြဘူး။

အစားအသောက်များတွင်စိတ်ဖိစီးမှု-အခမဲ့ဖြစ်သင့်ပါတယ်သတိရပါ!