ဆန်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

လူများအဘို့ရက်ပေါင်းစာမစားမှီ - တကယ့်အရေးပေါ်အထူးသဖြင့်ကြီးမားတဲ့အဘို့ဆောင်သောပွဲအပြီး။ သူတို့က, အရှင်နောက်ပိုင်းမှာကျော်ရှောင်ရှား, ထိုအစာခြေစနစ်အပေါ်ဝန်သက်သာရာအဆိုပါလက်ခံရရှိခဲ့သောကယ်လိုရီပပျောက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်၏ပုံမှန်အသံအတိုးအကျယ်မှပြန်လာကူညီပေးသည်။ ဆန် နေ့ကအစာရှောင် သည်ယနေ့အထူးရေပန်းစားသည်။

တစ်ဦးကဆန်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုကိုင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ထိုကဲ့သို့သော "နေချိန်မှာ" အဘို့ options အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲမှတစ်ဦးဆန်နှင့်ပန်းသီးပေါ်တွင်နေ့ဖြစ်၏။ ဒီကသုံးရက်ဆန် 100 ဂရမ်, အခါအားလျော်စွာရေနှင့်အဝတ်လျှော်ဘို့စိမ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာ - ထိုအခါဆန် 3 နှစ်ပိုင်းဆားနှင့်သွေးခွဲခြင်းမရှိဘဲချက်ပြုတ်ရန်။ ဆန်သီးနှံအပြင်အလတ်စားပန်းသီး၏စုံတွဲတစ်တွဲစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ကယ်လိုရီ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအနည်းဆုံးဖြစ်ပြီး, ပန်းသီးနှင့်ဆန်အလွန်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကြောင့်, တစ်ရက်စာမစားမှီဒီအဆန်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြီးလှ၏။ ဒါ့အပြင်အလွန်ထိရောက်သောအယ်လီနာ Malysheva အကြံပြုသောနေ့ရက်ကိုအစာရှောင်တစ်ဆန်သည်။ သငျသညျပြုတ်ဆန် 150 ဂရမ်တိုင်းနှစ်နာရီကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ ပထမဦးဆုံးအမုန့်ညက် 8:00, နောက်ဆုံးမှာဖြစ်သင့် - 18,00 မှာ။ အစားအသောက်တို့အကြား၌သကြားမပါဘဲ Non-ကာဗွန်နိတ်ရေသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

မိမိအဆန်အစာရှောင်သောနေ့၌ဖွံ့ဖြိုးပြီးနှင့်ဘုရင်မမာဂရက် - လူသိများအာဟာရ။ ညနေပိုင်းတွင်, နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နံနက်အချိန်၌လြျှောအတွက်ဆန် 250 ဂရမ်စိမ် (ပြုတ်ရေ 2 အစိတ်အပိုင်းများ 1 မှတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဆန်) ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနဲ့ 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ ဒါဟာချက်ပြုတ်၏ဤနည်းလမ်းကိုအများဆုံးအာဟာရကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်စေရန်ကူညီပေးသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ ထမင်းခြောက်လတန်းတူနှစ်ပိုင်း ခွဲ. ရုံနောက်ဆုံးမုန့်ညက်နောက်မ 20 နာရီထက်ဖြစ်သင့်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့, နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးကသူတို့ကိုအစာစားသည်။ အပြင်ဒီကနေသင်တို့ကိုပျားရည် 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားရန်ဆန်ကနေခွဲထုတ်, ကာဗွန်ရေအနည်းဆုံး 2.5 လီတာမသောက်ရနျလိုအပျသောနေ့ရက်။

ဆန်အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းကာလ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ

သငျသညျအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးကိုရောက်စေဖို့တစ်ရက်အစာရှောင်တတ်သောဆန်, အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျ။

  1. ရွှေ, အညိုရောင်ဆန်သို့မဟုတ်ဘာစမာတီဆန်ကိုရှေးခယျြဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအများဆုံးအသုံးဝင်ဒြပ်ပေါင်းများကိုဤမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
  2. ဆန်ဆားနှင့်အခြားရာသီမပါဘဲကိုစားသင့်ပါတယ်။
  3. အချောဂျုံယာဂု add လို့မရဘူးဆိုတာသတိရပါ အဆိုပါထောပတ် ထိုနေ့၏ဥတု၏ရည်ရွယ်ချက်များထဲမှအနည်းဆုံးကယ်လိုရီစားသုံးမှုကြောင့်။

ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ်ဝိညာဉ်ကိုပြည်နယ်ကျွေးမွေးပါလျှင်နောက်ဆုံးအနေနဲ့ပိုကောင်းကြိမ်သည်အထိ "ရြ" ကိုဘေးဖယ်ထားပြီးတော့, ဆန်ပေါ်တွင်တစ်နေ့လျှင်စတင်ရန်ကြပါဘူး။