လူအတော်များများအသုံးဝင်သောပဲဘာတွေလုပ်နေလဲ, သူတို့ကိုယ်သူတို့မေးကြည့်ပါ။ ပဲပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၌ငွေရတတ်သော ဖိုင်ဘာ ။ ပဲပင်အဘို့ပဲ, ပဲ, ပဲစေ့တွေဟာပဲဟင်း, ပြောင်းဖူးပင်မြေပဲများပါဝင်သည်။ သူတို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သည့်ပရိုတိန်း, ဆံ့သောကွောငျ့သက်သတ်လွတ်စား, အသားပဲအစားထိုးလိုက်ပါ။
ပဲပင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးနားမှာဘက်သွားပါ။ သူတို့ကအူလမ်းကြောင်းသစ်ပင်ပန်းမန်ကိုထောကျပံ့ပေးနိုင်ဖြစ်ကြပြီးရောင်ရမ်းကာကွယ်ပေးသည်။ သို့သော်အကျိုးခံစားခွင့်တစ်ခုသာကန့်သတ်အသုံးပြုမှုအဖွဲ့ဝင်များကိုပဲမျိုးစုံဖြစ်လိမ့်မည်။ အဓိကပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုစက်ရုံပရိုတိန်းအကြီးအကျယ်ကြောင့်၎င်း၏အဆင့်မြင့်ဖိုက်ဘာအကြောင်းအရာမှခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူတို့လညျးဓာတျငှေ့, ကျောက်ကပ်ကျောက်များနှင့်သည်းခြေအိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြု။ ပဲပင် dysbiosis နှင့်တစ်ဦးအစာအိမ်အစာအိမ်နာခံစားနေရပြီးလူများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။
Bean ကိုအစားအသောက်များတွင်
အာဟာရအလေးချိန်ဆုံးရှုံးတစ်ခုထိရောက်သောနှင့်အန္တရာယ်ကင်းနည်းလမ်းအဖြစ် bean ကိုအစားအသောက်များတွင်တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်လုံခြုံစွာနှစ်ပတ်အတွင်း 5 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အထိရောက်ဆုံး option ကိုမဟုတျပါဘူး, အချို့အစားအစာပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်ရှိသောထိုကဲ့သို့သောစနစ်ကအာဏာကိုခွင့်ပြုခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကျန်းကျန်းမာမာကိုစားကြလော့။ Menu ကို bean ကိုကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်အတော်လေးမတူညီကြသည် ဖြစ်. , ထိုသို့မသာလည်းပါဝင်သည် ပဲမျိုးစုံ နှင့်ပဲစေ့တွေဟာ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏အဓိကအခွအေနေ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်မုန့်ညက်အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်ကပိုရေကိုသောက်နှင့်ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားကြလော့။
အဆိုပါ bean ကိုအစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရ
အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်ပေမယ့် Bean ကိုအစားအစာ, မွတ်သိပ်ခြင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုပါဝင်ပါဘူး။ မှုမြင့်မားသောပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ, ကိုယ်အလေးချိန်ကြွက်သားထုထည်ကိုပျက်စီးစေမထားဘူး။ ကြောင့်လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ် saturates ကြောင့်တစ်သျှူးရန်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာလိုက်နာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်နေတဲ့ခံစားမှုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပဲပင်၏အသုံးပြုမှုကိုအစာခြေစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။