မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏စာသင်ခုံပေါ်မကြာခဏသင်ငါး mussels, ပုစွန်, Clam, အမျိုးမျိုးသောနှင့်ဖွဲ့ဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ယနေ့ထုတ်ကုန် Bole အဘိဓါန်-လျော့နည်းကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောစျေးနှုန်း, ကောင်းသောအရသာနှင့်အသုံးဝင်သောပြည်ကြီးငါးအများကြီးပေါင်းစပ်။
ကျန်းမာအစားအစာနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်နဲ့တိုက်လေယာဉ်များ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုများအတွက်ချက်ပြုတ် form မှာဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုလားကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်လူတွေအများစုကကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအဖြစ်ပြုတ်ပြည်ကြီးငါး၏အသုံးပြုမှုသည်ဘာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ ဤအရာအလုံးစုံမေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေကိုရှာပါ, သင်သည်ဤဆောင်းပါး၌နိုင်ပါလိမ့်မည်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီ Kalmar သနည်း
နှစ်ပေါင်းများစွာပြည်ကြီးငါးအသားတစ်ဦးဓါတ်ထုတ်ကုန်, ကြွယ်ဝသောစာပရိုတိန်း, မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်အခြားဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများနှင့်သတ္တုဓာတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစား။ သို့သော်ကယ်လိုရီရေတွက်လိုသူများအတွက်အများဆုံးသာယာသောတကယ်တော့ပြည်ကြီးငါး 100 ဂရမ်နှုန်းကြောင်းကယ်လိုရီ 86 kcal ဖြစ်ပါသည် - နှင့်ဒီထုတ်ကုန်၏ဤကြင်နာဘို့အများကြီးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင်ကုန်ကြမ်းအသား 100 ဂရမ်ရေ 80 ဂရမ်ပါရှိသော; အဆီ 2.3 ဂရမ်; 18 ဂရမ်ပရိုတိန်းနှင့် 0 င်ဆဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုနှင့် ပတ်သက်. ဆိုပါတယ်မရနိုင်ပါ။
အပူကုသမှု, ပျော့ဖတ်, အာဟာရနှင့်ပြီးနောက် ကယ်လိုရီ ပြည်ကြီးငါးအနည်းငယ်တိုးပွားစေပါသည်။ ပို. ပင်အခြောက်ပြည်ကြီးငါးအတွက် 263 kcal နှင့် - - ထို့ကြောင့်ဥပမာ, ချက်ပြုတ်အမဲသားကိုပြည်ကြီးငါး 100 ဂရမ်ပြီးသား 110 Kcal ပါရှိသော, အသားကို 100 သောက်သည်ချောထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်နှုန်း 293 kcal ။
ကျွန်တော်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, ကယ်လိုရီပြည်ကြီးငါးအသုံးပြုမှုအတွက်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျသဘာဝအစားအစာ kalmarovuyu အပေါ်သွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်မယ်ဆိုရင်ဒါသငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်အမျိုးမျိုးနှင့်အတူကပေါင်းစပ်ပြီး, ပြုတ်အသားကိုစားရန်ရှိသည်။
ငွေရတတ်သောသူဓာတုဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, ပြည်ကြီးငါးအလွန်အသုံးဝင်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါဟာသတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖြည့်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်ဗီတာမင်, အသိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့လုပ်ငန်းကိုစည်းရုံး။ မည်သို့ပင်မည်မျှကယ်လိုရီဟာပြည်ကြီးငါးအတွက်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘယ်လောက်ကအဆီ, ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အဲဒါကိုဖူးနှင့်ရောနှောကလေးများနှင့်လူကြီးများအဖြစ်ကိုခစျြသောအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာအစားအစာ, တစျခုကျန်ရှိနေဆဲဖြစ်ပါတယ်။