ဒါဟာအသစ်တခုနေ့ကအရသာ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာနံနက်စာမသာဖြစ်ပါတယ်တွေ့ရတာဝမ်းသာပါတယ်ပါပဲ။ နောက်ဆုံးအပိုင်းတစ်ဦးဖြစ်နိုင်ပါတယ် ဖျော်ရည် စာစားချင်စိတ်ကိုနှိုးထအဘို့ကြီးသောဖိုင်ဘာနဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့သောက်စရာ, - ဆလရီ၏။
ဆလရီနှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလရီ - 1 pc; ။
- အစိမ်းရောင်ပန်းသီး (အကြီးစား) - 1/2 PCs; ။
- သခွားသီး - 1/2 PCs; ။
- ပြီးလျှင်ဂျင်း - 1/2 Tsp ;.
- Mint အရွက်လက်တဆုပ်စာ;
- kefir - 150 ml ကို;
- ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ် (ပျားရည်သို့မဟုတ် stevia) - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
မျိုးစပါးနှင့်အတူပန်းသီးတစ်လုံးကနေ core ကို Remove နှင့်ကြမ်းကခုတ်, ဆလရီနဲ့သခွားသီးနှင့်အတူ။ တစ်ဦး Blender အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွထားပါက, ဂျင်းနှင့်သေးငယ်တဲ့ဧည့်သည် Mint အရွက်ထည့်ပါ။ ဒိန်ချဉ်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ရေခဲ Cube ၏စုံတွဲတစ်တွဲထားတော်မူ၏။ အချောသည်အထိအားလုံး Whisk နှင့်မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်း။ တောငျးဆိုခကျြအပျေါမှာ, ဆလရီနှင့်ဒိန်ချဉ်နဲ့ဖျော်ရည်ပျားရည်သို့မဟုတ် stevia နှင့်အတူဒူခံရနိုင်ပြီး, အခွံမာသီးများနှင့်ဘိန်းမျိုးစေ့များနှင့်အတူဖြန်း။
ဆလရီနှင့်အတူကြော် berry သီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလရီရိုး - 2 PCs; ။
- နာနတ်သီး - 2 tbsp; ။
- လိမ္မော်သီး (အကြီးစား) - 2 PCs; ။
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs; ။
- Raspberry - 1 tbsp; ။
- အုန်းသီးနို့ - 1 2/3 အနုပညာ။
ပြင်ဆင်မှု
ဆလရီ, ငှက်ပျော, နာနတ်သီးနှင့်သီးတဖဲ့, တစ်ဦး Blender ပန်းကန်ထဲမှာရာအရပျမြားနှငျ့လိမ္မော်သီးများနှင့်အုန်းသီးနို့တရံ၏အသီးဖျော်ရည်လောင်း။ အဆုံးစွန်သောမရှိခြင်းသည်, တစ်ဦးသောက်ခြင်းအမှု, သငျသညျတူညီသောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လွင်ပြင်ရေတစ်ညီမျှသောပမာဏကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ အများဆုံးမြန်နှုန်းမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ Whisk ။
ဆလရီနဲ့သခွားသီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက် - 1 tbsp; ။
- Romano ဆလတ်ခေါင်းကို;
- သစ်တော်သီး - 1 pc; ။
- parsley လက်တဆုပ်စာ;
- 1/2 သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
- သခွားသီး (အကြီးစား) - 1 pc; ။
- ။ ပြီးလျှင်ဂျင်းအမြစ် - 1 Tsp,
- ရေခဲ - 1/2 st; ။
- ရေ - 120 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
အဓိကအနေဖြင့်မီးသီးသန့်ရှင်းရေးပြီးနောက်ကြီးမားသော Chunk သို့ဖြတ်။ အလားတူသုံးနိုင်ချပ်, ဆလရီဖြတ်သခွားသီးနှင့် Romano ထွက်ခွာမည်။ တစ်ဦး Blender အတွက်ပြင်ဆင်ထားအစားအစာများကိုဗတ္တိဇံနှင့်အတူသင်္ဘော parsley, ဂျင်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ရေခြေရာကောက်
ဆလရီနှင့်ကီဝီအတူဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မှည့်သောကီဝီ - 2 PCs; ။
- ဆလရီ;
- ပျားရည်သို့မဟုတ် agave ရည် - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ရေ - 120 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
သန့်ကီဝီကြမ်းဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆလရီနှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်မရွေး၏ကြီးမားသောအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူတစ်လျှောက် Blender ထဲသို့သွင်းထား။ ရေလောင်းနှင့်ယူနီဖောင်းသည်အထိဖျော်ရည်ဆလရီ whisk ။
အဆိုပါအဖျော်ယမကာရေခဲမုန့်ဘို့အမှိုများတွင်အေးခဲခြင်းနှင့်ပူပြင်းရက်သူတို့ကိုအရသာနိုင်ပါသည်။