ရှုပ်ထွေးသော Asana ဟာနည်းပညာကိုကြည့်နေစဉ်, သင်ကြီးတွေရွေ့လျားနေဖြင့်အာရုံ, နှင့်သိမ်မွေ့ပေမယ့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအနေအထားလက်ချောင်းယောဂအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်, သင်သည်ဤသည်လည်းပညာရှိဖြစ်၏သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။
Mudra ယောဂ - ကဖျော်ဖြေဖို့အသငျ့ဝိညာဉျတျော၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ဘာဝနာ ဟာ Asana ဟာတစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဗျာဒိတ်ရူပါရုံစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတည်ပြုခြင်းမပြုမီ။
ကျွန်တော်သိသည်အတိုင်း, ယောဂအတွက်မဆိုလှုပ်ရှားမှု tailbone ဆွဲ, ထွက်သက်နှင့်ကျောရိုးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲနှင့်အတူစတင်သည်ဒါပေမယ့်လည်းသင် Asana ဟာပညာရှိဖြစ်၏မတိုင်မီစေရန်လိုအပ်ကြောင်းပထမဦးဆုံးပစ္စည်းများထဲမှ။
ဤသည်လမ်းကြောင်းသစ် "mudrave" ဟုခေါ်သည်။ ဘယ်ဟာအဖြစ်ဘာသာ: "Mood" - အင်အားသုံး, "စည်းချက်မြန်အီလက်ထရွန်နစ်" - ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်လုံးဝ - ပျော်ရွှင်မှုကိုဖို့လမ်း။ Mudra ယောဂကြောင့်လည်း Asana ဟာ၏ကြင်နာပေမယ်သာလက်ချောင်းများအဘို့အ Asana ဟာဖြစ်ပါတယ်။ ဤနည်းပညာများသည်အားလုံး 5 element တွေကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့လက်ချောင်းများအပေါ်တင်ပြကြသည်ကိုက်ညီဖို့ကူညီပေးပါတယ်။
thumb - မီး၏ဒြပ်စင်သည်အညွှန်းကိန်း - ဝေဟင်အလတ်စား - ဝေဟင်, လက်စွပ် - ပြည်ငယ်ကိုလက်ညှိုး - ရေ။ အခြို့သောလမ်းအတွက်မိမိလက်ခေါက်, ငါတို့သည်သင့်လျော်သောကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းစွမ်းအင်, ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးအာရုံစူးစိုက်, သူတို့ကိုယ်သူတို့ပညာရှိသောသူနှင့်လက်ချောင်းများအဘို့အယောဂမှန်ကန်စွာဖြေလျှော့ဖို့, အပြန်အလှန်, မိမိကိုယျကို Tone မှ, စွမ်းအင်ကိုကယ်တင်ဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းစဉ်းစား, ဒါမှမဟုတ်နိုင်ပါသည်။ ပညာရှိသောသူနှင့်အတူတာဝန်ယူသောအရာကိုအာဏာပိုင်များအဘို့အသီးအသီးကိုလက်ညှိုး သိ. , သင်အရှိဆုံးလေးနက်ရောဂါများကိုကုသနိုင်ပါတယ်။
သူတို့အရှေ့သို့မဟုတ် North-အရှေ့၏ညှနျကွား၌ထိုင်အနည်းဆုံး 45 မိနစ်တစ်ရက်လေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအချိန်ကိုသွေးခွဲသုံးခုလုပ်ကွက်များတွင် 15 မိနစ် mudras သင်ခန်းစာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျသူတို့အား 45 မိနစ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင်ပင်ထိုအလေ့လာမှုများမျက်စိ prying နီးပါးမမြင်ရတဲ့ကြောင့်ဒါပေမယ့်သင်အလွယ်တကူတစ်ဦးအဆင်ပြေပြေနဲ့အဆင်ပြေရာအရပျ၌ပညာရှိပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။ အခြားသိမ်းပိုက်ထားသောနေစဉ်သင်၏ "လေ့ကျင့်ရေး" နေ့လည်စာစားချိန်အတွင်းနှင့်တဦးတည်းလက်နှင့်, အလုပ်မှာအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်နေရာတစ်နေရာယူနိုင်ပါတယ်။
ဖျော်ဖြေပစ္စည်းကိရိယာများ: စိတ်ကို mudra
ငါသည်ပညာရှိ၏ဟု Gayan - စိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်နှင့်ရရှိမှုမှ ဉာဏ်ပညာကို ။ ဒါဟာအာရုံစူးစိုက်မှု, ဦးနှောက်, မှတ်ဥာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်တိုးတက်။ ဒူးပေါ်တွင်သင်၏လက်၌နေရာချ, ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောနှင့်အတူထိုင်နေ။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှာလက်ချောင်းကိုနှိပ်ပေါ့ပေါ့အတူတကွလက်မနှင့်လက်ညှိုးများ၏ pads ချိတ်ဆက်ပါ။ သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် '' Om '' အသံကျားကန်။