"အသက်ရေ": သင်တို့ရှိသမျှသည်အချိုရည်ရေကိုအစားထိုးလျှင်ဘာဖြစ်မည်

ခန္ဓာကိုယ်ဘို့ရေကိုသောက်သုံးခြင်း - လူ့ကျန်းမာရေးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဒြပ်စင်။ နေ့စဉ်အလုံအလောက်ရေလောင်သူတွေကို, သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဒါဟာတာရှည်ရေ 8 မျက်မှန်တစ်ရက်မသောက်ရသူကလူများ, ပျက်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုအပ်သောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့နဲ့အာဟာရ, အားလက်ခံတွေ့ဆုံကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ရေအများအပြားရောဂါများနှင့်ရောဂါတစ်ခုအံ့သြစရာကိုးကွယ်ရာရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး, စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်။

အကြှနျုပျတို့သညျသငျသညျလွင်ပြင်ကိုရေနှင့်မဆိုအချိုရည်ကိုအစားထိုးဖို့လိုအပ်ဘာဖြစ်လို့ 9 ကောင်းသောအကြောင်းပြချက်ပူဇော်:

1. သင်ကပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။

9 ရက်ကြာတစ်ဦးတည်းသာရေကိုအသုံးပြုပြီး, သင်တစ်နေ့လျှင် 8 ကီလိုမီတာအပြေး, ဆုံးရှုံးခဲ့ရမည်မျှကယ်လိုရီ၏တူညီသောပမာဏ, ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်သေခြင်းဆီသို့ဦးတည်နိုင်သည့်ရေရှည် "ရေ" အစားအသောက်, ရန်သင့်လျော်မဟုတျကွောငျးကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

2. သင်ကဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, စွမ်းအင်အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်။

နံနက်ယံ၌ 500 mL ရေ 24% အားဖြင့်သင့်ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေအနေနဲ့ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ရေကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုမြန်ဆန်အစားအသောက်တွေဟာအစာကြေစေ, သင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း "နှိုး" ဟုဆိုကြသည်။

3. သင့်ဦးနှောက်ကိုပိုကောင်းအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ဦးနှောက် 75-85% ရေဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အရေးကြီးသောပစ္စည်းပစ္စယများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအပေါ်အာရုံစိုက်ရန်ကူညီပေးသည်ရသောလောင်စာဆီ, လိုအပ်ပါသည်။

4. သင်ဟာစားရန်တွေအများကြီးလျော့နည်းဖြစ်လိမ့်မည်။

ရေစာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုလျော့နည်းစေသည်။ အတော်များများကအာဟာရစမ်းသပ်ချက်အစာစားချင်စိတ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဖိနှိပ်မှုမှအထောက်အကူပြုပူနွေးသောရေကိုအစာခြေလမ်းကြောင်း၏ချောမွေ့ကြွက်သားပြေစေပြီးကြောင်းသက်သေပြ။

5. သင့်ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာအဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။

ဒါဟာရေဆီးထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများဆောင်ခဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောကြောင်းလူသိများသည်။ ကျောက်ကပ်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအစစ်ထုတ်ရန်, သောက်သုံးရေတစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုထောက်ပံ့ပေးသောလျော်သောစစ်ဆင်ရေးစဉ်းစားနေကြသည်။ ထို့အပွငျအဆိပ်အချိန်မတန်မီအသားအရေအိုမင်းတားဆီးဆင်းသက်လာ။

6. သင်ကအများအပြားရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။

အဘယ်သူမျှမကမ်ဘာပျေါမှာရောဂါများမှလုံခြုံဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ရေထိုကဲ့သို့သောသွေးတိုးခြင်း, genitourinary စနစ်၏ရောဂါများနှင့်ပင်အူမကြီးကင်ဆာအဖြစ်အများအပြားလေးနက်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

7. သင့်နှလုံးပိုကောင်းလုပ်ကိုင်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။

တစ်နေ့လျှင် 5 ခွက် 42% အားဖြင့်နှလုံးရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။ ဒါကြောင့်အသံစခွေငျးငှါသကဲ့သို့ထူးဆန်းပေမယ့်ရေအမှန်တကယ်စနစ်တကျ function ကိုမှစိတျနှလုံးအကူညီပေးသည်။

8. သင့်ရဲ့အသားအရေနူးညံ့ခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းကြလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့အသားအရေကို clean နှင့် moisturize မှရေ။ ရေလုံလောက်သောပမာဏစားသုံးတဲ့သူအမြိုးသမီး, သူ့အသက်အရွယ်ထက်အများကြီးအသက်ငယ်ကိုကြည့်ရှု။ ဒါဟာလူ့အသားအရေပေါ်တွင်ပြည်တွင်းရေးရေလွှမ်းမိုးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရေအသားအရေခြောက်သွေ့ကာကွယ်ပေးသည်။

9. သင်ကပိုက်ဆံကယ်တင်မည်။

ရေ၏စျေးနှုန်းသည်အခြားအချိုရည်သည်ထက်အများကြီးနိမ့်သည်။ သငျသညျပိုက်ဆံ၏ကြီးမားသောပေါင်းလဒ်ကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။ အဲဒီအကြောင်းစဉ်းစားကြည့်ပါ

ဤအအကြောင်းရင်းများနေဆဲအားလုံးရေအချိုရည်ကိုအစားထိုးရန်သင့်အားစည်းရုံးသိမ်းသွင်းကြသည်မဟုတ်လျှင်, ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတစ်ခုခုရှိသည်။

ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်မှာရှိသမျှအသက်တာ၏အခြေခံ, ဒါကြောင့်သင်အဆက်မပြတ်အလေးအနက်အကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ရေ-alkaline များဟန်ချက်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ် - လူတိုင်းသောရေသိတယ်။

အများစုကတော့, ရေပြတ်လပ်မှုလက္ခဏာရောဂါ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရောထွေးစေနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား, သငျသညျခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှခွဲခြားရန်အာရုံစိုက်သင့်တယ်ကားအဘယ်သို့:

1. ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

သွေးကြောထဲမှာဖိအားကျရောက်သောအခါ, နှလုံးခေါင်းကိုက်စေပါတယ်သောဦးနှောက်မှအောက်ဆီဂျင်လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုစုပ်ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲဖြစ်လာသည်။ ရေဓါတ်ခန်းခြောက်နေစဉ်အတွင်း, ပထမဦးဆုံးအပေါင်းတို့၏, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားရဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

2. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်လုံလောက်သောရေမသောက်ရပါဘူးဆိုရင်ဒါဟာကြောင့်သွေးကြောထဲမှာအဆက်မပြတ်ကျဆင်းနေဖိအားငြီးငွေ့ခြင်းနှင့်အိပ်ချင်ခံစားရပါတယ်။

3. အပူပိုင်းအသားအရေနှင့်နှုတ်ခမ်း။

ရေဓါတ်ခန်းခြောက်နှုတ်ခမ်းများနှင့်အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့ဖြစ်လာတဲ့အခါ။ လူကိုချွေးတလျော့နည်းပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးကာကွယ်ပေးသည်။

4. နှလုံးခုန် Accelerated ။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်မရှိခြင်းဆိုးရွားစွာနှလုံးစွမ်းဆောင်ရည်သက်ရောက်သည်။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များနှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများမှဦးဆောငျသောပိုမြန်ရိုက်ပုတ်စတင်သည်။

5. ချုပ်။

ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေမရှိခြင်းငှါ, အူမကြီးသည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမသက်မသာခံစားမိအောင်, ပုံမှန်အားဖြင့်တော့လုပ်ငန်းလည်ပတ်နိုင်ပါဘူး။ ချုပ်၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများတစ်ခုမှာရေဓါတ်ခန်းခြောက်သည်။

အဆစ်များတွင် 6. နာကျင်မှု။

အားလုံးအဆစ်များတွင်အဓိကအားဖြင့်ရေရေးစပ်ထားတဲ့အရိုးနု pad ပါ, ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရေခန်းခြောက်ဖြစ်တဲ့အခါ, အရိုးနုအားနည်းခြင်း, တိုင်းလှုပ်ရှားမှုနာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေသည်။

7. အဝလွန်။

ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ဆဲလ်စွမ်းအင်တစ်ခုမရှိခြင်းထံမှခံရတဲ့အခါ။ ထိုကြောင့်, များစွာသောလူခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောသေံဆောင်ခဲ့ဖို့ကြိုးစားနေ, စားရန်စတင်။ တကယ်တော့ခန္ဓာကိုယ်ရေငတ်သည်။

8. မကောင်းပါအသက်ရှူ။

ပါးစပ် dewatering အခါဘက်တီးရီးယားပိုမြန်ကြီးထွားခြင်းနှင့် halitosis ဖြစ်ပေါ်စေရန်ခွင့်ပြုသည်အရာကိုလျော့နည်းတံတွေး, ထုတ်လုပ်ပေးသည်။

9. အမှောင်ဆီး။

လုံလောက်အောင်သောက်ရေဆီး၏အရောင်အဝါဖျော့စေသည်။ ထို့ကြောင့်ကျောက်ကပ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်ဖယ်ရှား, စနစ်တကျလည်ပတ်နေကြသည်။

အမှောင်ဆီးကျောက်ကပ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသွေးပေါင်ချိန်နှင့်ဓာတ်သတ္တုချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ wear အလုပ်လုပ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပေးလိုက်သည်။ ဆီးအရောင်လည်းမှောင်မိုက်အဝါရောင်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်အညိုရောင်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကရေဓါတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့သေချာနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။