3 ရက်ကြာဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်

သြဂုတ်လနှောင်းပိုင်းမှာ, ဖရဲသီးဖို့အချိန်ပါပဲ။ အကြီးဆုံး berry သီးမှအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအများအပြားအာဟာရပါရှိသည် အရှုံးအလေးချိန် ။ ထို့အပွငျက Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပိုလျှံအရည်များနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရန်ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါဖရဲသီးပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအများအပြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်, ငါတို့လုံခြုံမှုအရှိဆုံး, စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရဗားရှင်းမှာဆက်နေရန်ကိုဆက်ကပ်။

ဒါဟာသင်ဤအစားအစာသို့မဟုတ်မ fit လျှင်ကြည့်ဖို့အနည်းငယ်စမ်းသပ်မှုလုပ်ဆောင်သွားရန်အကြံပြုသည်။ မည်သည့် output ကိုအတွက်ပုံမှန်ထက်အစားအသောက်စွန့်လွှတ်ခြင်းနှင့်ဖရဲသီး၏အကြောင်းကို 2 ကီလိုဂရမ်နှင့်ကောက်မုန့် 200 ဂရမ်ကိုစားကြလော့။ ညဦးယံ၌သင်တို့သည်ကောင်းသောခံစားရလျှင်, သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်၏အကောင်းအဆိုး cons

ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့သငျသညျလျင်မြန်စွာကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်အခါ, အရေးပါသောအဖြစ်အပျက်မတိုင်မီအကြံပြုသည်။ ပုံမှန်အစားအသောက်အလေးချိန်ဖို့ပြန်လာလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူနိုငျသညျကတည်းက။ အာဟာရသုံးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလုံခြုံဆုံးကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သိသိသာသာအားသာချက်စုဆောင်းအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောသန့်စင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ 3 ရက်ကြာဖရဲသီးအစားအစာတို့၏အသွေးသက်တမ်းတိုးခြင်း, သည်းခြေပြွန်များ၏သန့်စင်အားပေးအားမြှောက်နှင့်သေးသောကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အကျိုးရှိပါတယ်။

ကျွန်မဥပမာ, ဒီအစားအစာနှင့် minuses ရှိသည်, အလွန်ဆင်းရဲ menu ကို, သင်မူကားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးချင်လျှင်, သည်းခံနိုင်။ သငျသညျ, ဆီးချိုနှင့်အတူလူမှကျောက်ကပ်နှင့် ureters ရည်မှန်းချက်များ၌ကျောက်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဒီ technique ကိုမသုံးနိုငျသညျ။

တစ်ဦးဖရဲသီးအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအစာကိုအသုံးပြုရန်အလွန်ရိုးရှင်း တဲ့အစားအစာ စင်းမှည့်သောအသီးများသီးသန့်ပါဝင်ပါသည်။ အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နာကျင်လျှင်, သင်ကောက်မုန့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဖရဲသီးအစားအစာများတွင်၏ 3 ရက်ကန့်သတ်ထားပါတယ် သီးများနှင့်အရာခပ်သိမ်းတို့၏စားသုံးမှုပမာဏအတိုင်းအတာကိုဖော်ပြသောတန်ဖိုးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်ဖရဲသီး၏ 1 ကီလိုဂရမ်ကျရောက်တိုင်း 10 ကီလိုဂရမ်အဘို့ဤမျှလောက်အဆိုပါတွက်ချက်မှု, လုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့အလေးချိန် 84 ကီလိုဂရမ်လျှင်ဥပမာ, ထို့နောက်နေ့၌သင်တို့အားငါအရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်၏အနည်းငယ်ပို 8 ထက်ကီလိုဂရမ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

အခုတော့အရှိဆုံးစိတ်ဝင်စားဖို့အဘို့, ငါတို့သည်သင်တို့တစ်ဖရဲသီးအစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်မည်မျှကီလိုဂရမ်, နားလည်ရကြမည်။ ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့ကြသူလူများကပဲ 3 ရက်အတွင်း 3 အပိုကီလိုအထိဆုံးရှုံးပေမယ့်လူအပေါင်းတို့သည်လူတစ်ဦး၏ကနဦးအလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့နိုင်သောဆိုကြသည်။

အလေးချိန်မှလျင်မြန်စွာပြန်ရောက်သည်မဟုတ်, ကကုန်ကျစရိတ်သင့်ရဲ့အစားအစာဆောနှင့်မှန်ကန်သောအစားအစာမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအဖြစ်တဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်များတွင်ထားခဲ့ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။