Tilapia ၏ဟင်းလျာများ

Tilapia ဖြစ်ကောင်းသူမ၏ဆွေမျိုးများ၏ကျယ်ပြန့်အရေအတွက်အားတို့တွင်အများဆုံးအငြင်းပွားဖွယ်ငါးဖြစ်ပါတယ်။ ကောလာဟလ tilapia အများဆုံးစင်ကြယ်သောကျက်စားရာနေရာမဟုတ်ကြိုက်နှစ်သက်သည်, ထို့ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများ၏များပြားလှစုဆောင်းကြောင့်ရှိပါတယ်။ tilapia ၏ပရိသတ်များဆန့်ကျင်ဘက်အတွက်ဒီအသုံးဝင်သောသန့်ရှင်းရေးနှင့်ချက်ပြုတ်ရန်လွယ်ကူကြောင်းငါး, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကျွန်ုပ်တို့အရသာအကြောင်းကိုပြောနိုင်ကြောင်းယုံကြည်လေ့ရှိပါတယ်။

သမ္မာတရားကိုတစ်နေရာရာမှာအလယ်၌အစဉ်အမြဲဖြစ်ပြီးသောကြောင့်, ကန့်သတ်ပမာဏနှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော-တင်သွင်းချက်ပြုတ်နည်းများ၏တဦးတည်းကိုအသုံးပြုဖို့ရန်၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုများအတွက်ငါးစားရန်သေချာစေပါ။

tilapia တန်းပါကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Tilapia လွှာ - 1.7 ကီလိုဂရမ်;
• Cayenne ငရုတ်ကောင်း - 1/4 Tsp ;.
• သောက်သည် paprika - 1 1/2 Tsp ;.
• အခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူ (granular) - 3/4 Tsp ;.
• ကြံသကြား - 1 1/2 Tsp ;.
• အခြောက်လှန်း oregano ဟင်းသီးဟင်းရွက် - 1 Tsp ;.
• ဇီ (မြေပြင်) - 1/2 Tsp ;.
• ထုံး - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

ပထမဦးစွာသင်ကျနော်တို့ကငါးတန်းပါလှိမ့်ချလိုက်သောနံ့သာမျိုးကိုတစ်ဦးရောနှောပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အ paprika, အညိုရောင်သကြား, အခြောက်လှန်း oregano, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ Cayenne ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရောနှောထားရမည်။ သန့် Tilapia လွှာအညီအမျှကုတ်အင်္ကျီမှပျော့ဖတ်ကြိုးစားနေ, အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်တစ်ဦးစပ်အရောအနှောထဲမှာလှိမ့်နဲ့ပိုလျှံနံ့သာမျိုးကိုလှုပ်ခါရန်။

ဒယ်အိုးရဲ့မျက်နှာပြင်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ Tilapia လွှာပလ္လင်သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်တဲ့လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုဖုံးလွှမ်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန် - တစ်စပ်အညိုရောင် caramel အရောင်စေရန်, ကများသောအားဖြင့်ဘေးထွက်နှုန်း 2-3 မိနစ်ထက်မပိုကြာပါတယ်။

ထုံးတစ်ခုအချပ်နှင့်အတူ tilapia ငါး၏ချောပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်ချက်ချင်းပြင်ဆင်မှုနောက်မှာဖြစ်သင့်ပါတယ်။

မီးဖို၌ tilapia ၏ပန်းကန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပြောင်းဖူးဆီကို၎င်း,
• Tilapia လွှာ - 800 ဂရမ်;
• အုန်းသီးနို့ - 1/2 st; ။
• ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 2 PCs; ။
• parsley အရွက် - 1/2 st; ။
• လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း (ပြီးလျှင်) - 1 Tsp .;
• မဆလာ garam - 1/2 Tsp ;.
• Jalapeno - 1/2 PCs; ။
• အညိုရောင်ဆန် - 320 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

မီးဖိုအပူချိန် 210 ဒီဂရီထမြောက်တော်မူသည်။ damp ဖြီးချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးရေနံနှင့်မှိုမျက်နှာပြင်ကျော်ပါကဖြန့်ဝေဖို့ကိုအသုံးပြုပါ။ comminuted ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဂျင်း, garam တစ်ဦးငါးပိကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့် (အမြိုးအနှယျမပါဘဲ) စူးရှ jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့ pulverized မဆလာနှင့်အတူအုန်းသီးနို့ချပြီး။ ငါးလွှာအတွက်အသားအရေနှင့်အရိုးကနေသန့်ပုံစံပြိုကွဲနှင့်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောစပ်လောင်း။ က greens နှင့်အညိုရောင်ဆန်အပါအ decorating တာဝန်ထမ်းဆောင်ရသောပြီးနောက် 15 မိနစ်မီးဖို၌ပုံစံထားပါ။

ဒယ်အိုးအပေါ် tilapia ၏ပန်းကန်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• Tilapia လွှာ - 5 PCs; ။
• ပြောင်းဖူး tortillas tortillas - 7 PC များ။ ,
• ။ Lime အသီးဖျော်ရည် - 1 Tsp,
• ချစ်ပ် Nacho - 90 ဂရမ်,
• Jalapeno - 1 pc; ။
• သောက်သည် paprika - 1/4 Tsp ;.
• ငရုတ်သီးမှုန့် - 1/2 Tsp ;.
• အခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူ (granular) - 7 ဂရမ်;
• ဆနျစပါးဇီ (ဆန်) - 5 ဂရမ်,
• အခြောက်လှန်းအဖြူကြက်သွန် - 3 ဂရမ်,
• အခြောက် parsley - 3 ဂရမ်,
• ကြက်သားကြက်ဥ - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

စင်ကြယ်သောငါးတန်းက obsushivayut ။ အဆိုပါ Blender အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်တစ်ပန်းကန် device အတွက်ကုန်တယ်, Battery ကိုပါဘူး ချစ်ပ် , ပြောင်းဖူး tortillas, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် နံ့သာမျိုး ။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်သမားရိုးကျမုန့်ပုံနဲ့တူတဲ့အစအနစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။

ငါးတန်းရိုက်နှက်ကြက်ဥထဲမှာသို့ကျဆင်းလာလျက်, ရရှိသောအစအနအတွက်ပြိုကျ, ပိုလျှံပယ်တုန်လှုပ်။ နောက်ထပ်ဖြစ်ရပ်များနှစ်ခုအတွက်ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းငှါ နညျးလမျးမြား: က (10-15 မိနစ်ရဲ့အမိန့်နေစဉ်, အပူချိန် 180 ဒီဂရီ) ကိုမီးဖိုတဖို၌ငါးဖုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်သို့မဟုတ်လုံးဝလွှာကိုဖုံးလွှမ်းရန်လုံလောက်သောရေနံနှင့်အတူ၎င်း၏ကြော်ဒယ်အိုးရန်။

ငံပြာရည်နှင့်ပြင်သစ် fries နှင့်အတူ, ဒါပေမယ့်သင်ရုံသံပုရာ tilapia အအေး lager တစ်ဖန်ဖြင့်လိုက်ပါသွားဖြစ်ပါတယ်နှင့်အတူဖြန်းနိုင်သည်ပြင်ဆင်ပါငါးတစ်ဦးဂန္အင်္ဂလိပ်စတိုင်ငါးနှင့်ချစ်ပ်တိုက်ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အရသာဖြစ်အာမခံ။