Apple က - ဤသည်သင်၏အသက်တာ၌အနည်းငယ်ကလေးအရသာသောပထမဦးဆုံးအသီးဖြစ်ပါတယ်။ ကြားဆက်ဆံရေးအဖြစ်အစောပိုင်းအသက်နှစ်လအဖြစ်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူစတင်သည်။ နောက်ပိုင်းတွင် 4-5 လအတွင်း, ကလေးငယ်များအတွက် applesauce ပေးဖို့စတင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်အသီးနှင့်အသီး၏ကွဲပြားခြားနားတစ်ကမ္ဘာလုံးအားလုံးပန်းသီးရွေးချယ်ရာတွင်သလဲ?
ကမ္ဘာတဝှမ်းပန်းသီးကလေးအထူးကုမွေးကင်းစကလေးအာဟာရများအတွက်စံပြထုတ်ကုန်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ သူတို့ကမည်သည့်ပုံစံ၌လတ်ဆတ်တဲ့အရသာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကုသမှုအပူမပြုလုပ်ရပါ။ သူတို့ကဒြပ်စင် (အိုင်အိုဒင်းဆီလီကွန်, မန်းဂနိစ်, ကြေးနီ, ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်ခြေရာကောက်, ကောင်းစွာမျှတသော pectin နှင့်ဆိုးဆေး, fructose, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် C, B, P ကို, provitamin A, သတ္တုဓာတ် (သံ, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်) ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, စတာတွေ), မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ။
ပန်းသီးကအရမ်းအလွယ်တကူကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူကောင်းသောအစာခြေသေချာနှင့်သူငယ်၏တိုးတက်မှုနှုန်းကိုလှုံ့ဆော်နေကြသည်။ ကြောင့်ဗီတာမင်မေး၏ကြီးမားသောငွေပမာဏမှဤအသီးအပွအစာစားချင်စိတ်ကောင်းသောဖြစ်ပါတယ်လှုံ့ဆော်ခြင်း။
မွေးကင်းစများအတွက်ပန်းသီးစင်ကြယ်သောဟင်းချက်နည်းလမ်းနှစ်ခုအတွက်လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
မွေးကင်းစအဘို့အလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးစင်ကြယ်သောအဘို့အကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းသီး
ပြင်ဆင်မှု
Apple ကကောင်းစွာရေ running အောက်မှာဖြီး laundered ဖြစ်ပါတယ်။ peeled ။ သေးငယ်တဲ့ grater အပေါ်ပွတ်ပေးပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးဖယ်ရှားပစ်ရနှစ်ကြိမ်ဆန်ခါမှတဆင့်အတင်းအဓမ္မ။
အနီရောင်အသီးအပွ anthocyanin ဆံ့အဖြစ်တစ်နှစ်အထိသားသမီးတို့အဘို့, အစားအစာကိုသည်းမခံ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေမယ့်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုသာအစိမ်းရောင်ပန်းသီးပေးသောရမည်ဖြစ်သည်။
ကလေးတစ်ဦးအတွက်လတ်ဆတ်သောအသီးကိုသီးပန်းသီးစင်ကြယ်သောသောက်သုံးပြီးနောက်တက်ကြွဓာတ်ငွေ့စတင်ပါက mashed အာလူးပြင်ဆင်မှုနောက်ထပ်နည်းလမ်းပြောင်းရန်မှပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။ အောက်တွင်မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်အသီး၏ applesauce မွေးကင်းစစေရန်မည်ကဲ့သို့အပေါ်တစ်ဦးစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
လှော်အသီး Apple ကစင်ကြယ်သော
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အစိမ်းရောင်ပန်းသီးမျိုးပေါင်း
ပြင်ဆင်မှု
အသီးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရေ, peeled နှင့်အစေ့အပြေးအောက်တွင်ထုတ်ဆေးကြော။ မီးဖိုသို့မဟုတ်နူးညံ့သောပြည်နယ်သည်အထိပြုတ်ထဲမှာပန်းသီးမုန့်ဖုတ်၏အသား။ အေးမြပြီးဆန်ခါတစျဆငျ့နှစ်ကြိမ် triturated ကြပါစို့။
မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီးစင်ကြယ်သောတစ်ဦး laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာတစ်နေ့နှစ်ကြိမ်ပုံမှန်မစင်ချုပ်နှင့်အတူသင့်ကလေးကိုပေးနိုင်ပါသည်။ ဝမ်းလျှောနေတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးပေးသင့်နှင့်အတူဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ပြီးလျှင်နှင့်အဆက်မပြတ်လေထုထဲတွင်အခြို့သောအချိန်, ထိုဓါတ်တိုးနေသည်။
ဒါ့အပြင် (လေထဲတွင်မိုက်) ဓါတ်တိုးပန်းသီးသွေးအားနည်းရောဂါအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
ကလေးတစ်ဦးကြွပ်ဆတ်သွေးကြော (အလွယ်တကူ bruises) အကယ်. မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိသူတို့ဗီတာမင် P နှင့် pectin အတွက်အထူးသဖြင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်, သငျသညျ ပို. ပန်းသီးချိုမြိန်မျိုးပေါင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။ Pectic တ္ထုများကောင်းစွာတန်ဆာကိုရိုးကိုအားဖြည့်, စပိုလျှံလက်စထရော excrete နေကြသည်။
ပထမဦးဆုံးအစိုင်အခဲအစားအစာများကိုမွေးကင်းစအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့သတင်းအချက်အလက်နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရရန်သင့်အားအားပေး ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် အသားစင်ကြယ်သောမွေးကင်းစ ။