နောက်ကျောနှင့်ကျောရိုးရှုပ်ထွေး "မိကျောင်း" ကိုတမူထူးခြားတဲ့အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကုသရေးနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသက်ရောက်မှုတစ်လိမ်ပုံရိပ်ထဲမှာကျောရိုးလိမ်၏နိယာမအပေါ်အခြေခံသည်။
နောက်ကျော "မိကျောင်း" အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုနှင့်လက္ခဏာများ
ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ထိုလူငယ်နှင့်အဆင့်မြင့်အသက်အရွယ်နဲ့တူလူမျိုးဖြစ်ကြ၏ကထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်အောင်စွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ "မိကျောင်း" အသက်ရှူခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ယောဂအချက်များနှင့်အတူဘုံထဲမှာရှိပါတယ်ရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်း: turn-လိမ်ထို့နောက်ပုံသေအနေအထားတစ်ခုအသက်ရှူအပေါ်ထွက်သယ်ဆောင်နှင့်ဆန့်တစ်ခုကုတျ၏ကနဦးအနေအထားမှပြန်လာသောအခါ, ဖျော်ဖြေဖြစ်ပါတယ်။
ကြွက်သားနဲ့အဆစ်ဖို့ဆန့်သို့မဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုခွင့်မပြုဆိုအမှု၌ကား, သုခချမ်းသာကိုနားထောင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း "မိကျောင်း" လုပ်ပါ။ နှိုးဆော်သံ signal ကို - လေ့ကျင့်ခန်း, နာကျင်မှုပျော်စရာဖြစ်သင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း intervertebral disc တွေကို၏ဒဏ်ရာမှာ "မိကျောင်း" ကျောရိုးချွတ်ယွင်း, osteochondrosis ပြန်ကိုကူညီပါ radiculitis , ဆင်းရဲသောစောင်ရေဟာတင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာ၌၎င်း, များစွာသောအခြားပြဿနာများကို။ ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူ, ဤလေ့ကျင့်ခန်းဟာဖွံ့ဖြိုးကူညီ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ခြင်းနှင့်ကြွက်သားကျောခိုင်ခံ့စေ။ discogenic ရောဂါ exacerbation နှင့်အတူရှုပ်ထွေး Contraindicated ။
နောက်ကျောနှင့်ကျောရိုး "မိကျောင်း" ခိုင်ခံ့စေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ
- Start ကိုရာထူး (TM) ပထမလေးလေ့ကျင့်ခန်း - နောက်ကျောပေါ်လက်မောင်းနောက်ကျောချနှစ်ဖက်စလုံးမှဆန့်။ ခြေထောက်မပါဘဲ, ပခုံးအကျယ်တိုးချဲ့, ဒေါက်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းလိမ်ပြု: ဦးခေါင်း, လက်ျာ, ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခြေထောက်မှလှည့် - လက်ဝဲဘက် (ဝေးမျက်နှာပြင်ကနေအတူတူလပ်ချိန်မှာလက်ျာပခုံး) ။
- အတူတူခြေထောက်, ဒူး, ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ခွကေိုကြွင်းသောအရာငုံ့။ အခြားသို့ သွား. - ဦးခေါင်းလိမ်ခြင်းဖြင့်သူ့ခြေရင်း, တခြမ်းမှပြန်သွားလေ၏။
- ခြေထောက်ဒူးမှာတငျနှင့်တတ်နိုင်သမျှကျယ်ပြန့်ပြန့်နှံ့, ကြမ်းပြင်ထိတင်ပါးခြေ။ ကျောရိုး၏လိမ်နှစ်ဦးစလုံးခြေညီထပ်တစ်ခုလုံးကိုအရှည်မထိရပေမည်။
- တစ်ခုမှာခြေထောက်ကွေးသည်နှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာရပ်, ဒုတိယ - ရုံဒူးအထက်ခြေကျင်းထိ, ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လိမ်ခြေထောက်၏အနေအထားကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတတ်နိုင်သမျှအိပ်ရရန်လိုအပ်သောအခါ။
- NP - ထိုတင်ပါးကြမ်းပြင်ရန်ဖိအားပေးနေကြသည်ထိုင်လျက်, ပခုံး width နဲ့ဆန့်အကွာအဝေးမှာကွဲကွာပေ, မိမိလက်ပြန် brushed နှင့်ဖြောင့်ကျောရိုးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်လော့။ ဦးခေါင်းလိမ်ခြင်းအားဖြင့်, တဦးတည်းဦးတည်ချက်အတွက်ခန္ဓာကိုယ်လှည့် - ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက် (ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ခြေထောက်နှင့်တင်ပါး) ၌တည်၏။
သင် NP မှပြန်လာတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်လိမ်သည်။ ဒါဟာအသက်ရှူ mode ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အရေးကြီးတယ်: inspiratory ခေတ္တနားလိမ်, ပြန်လာ - ထိုကုတျပေါ်မှာ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း 4-5 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။