သင်၏ခြေမှာပိုကောင်းရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တချို့လူတွေကကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုမသိရပါဘူးနေစဉ်, ခြေထောက်မှအဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုအံ့ဩပါးလွှာ၏အခြားအစု, ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပါပြီ။ လူသိများသည်နှင့်အမျှခန္ဓာကိုယ်အဆီဆဲလ်ကောင်နဲ့မျိုးဗီဇအပေါ်အခြေခံပြီး, သူ့ဟာသူဖြန့်ဝေ။ သငျသညျရှိပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့် (ဥပမာ, အစားအစာအိမ်ထက်) ပိုမိုကောင်းမွန်ခြေထောက်ရလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါတယ်ဖို့ထို့ကြောင့်နုံ။ သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သူတို့အသံအတိုးအကျယ်ကိုထည့်သွင်းရန်တစ်ခုတည်းသောစစ်မှန်တဲ့လမ်း - အလေးချိန်နှင့်အတူဤလေ့ကျင့်ခန်း ညာဘက်အစာစားခြင်း ။

မည်သို့လျင်မြန်စွာခြေထောက် recover သလော

ပင်ထိုကဲ့သို့သောမေးခွန်းမေးစရာမထားပါနဲ့။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်သကြားလုံးစားရန်လိုလျှင်လျင်မြန်စွာ, အစာအိမ်အတွက်သာပြန်လည်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။ နှင့်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်လှပသောခြေထောက်စေရန်အလို့ငှာ, ကလပေါင်းများစွာယူပါလိမ့်မယ်။

ငါပိုကောင်းတဲ့ခြေထောက်ရဖို့ဘာလုပ်ရမလဲ

မိန်းကလေးတစ်ဦး၏ခြေရင်းမှာပိုကောင်းရဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကို, တကသင်တန်းဆရာနှင့်အတူထွက်စေရန်အလွယ်ကူဆုံးပါပဲ။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - တစ်အားကစားရုံအတှကျအ sign up ကို။ ဒါကြောင့်အစဉ်အမြဲအလေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်မယ့် - ဒါဟာသင်သည်အလင်း dumbbells နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အတန်းတရံထက်အခြားအရာတစ်ခုခုလည်းမရှိအိမ်မှာရှိသည်မဟုတ်ချေ။ အဆိုပါအားကစားရုံထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းမှအသုံးပြုနိုင်ကြမည်:

တစ်ဦး Simulator ကိုအတွက်ကီထိုင် Hack ။
အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်ထိုင်ခြေထောက် extension ကို။
အောက်ပိုင်းပိတ်ပင်တားဆီးမှုကနေ crossover မှာပေါင်ဆောင်ခဲ့။
အဆိုပါ Simulator ကိုရပ်ခြေထောက်ကွေး။
Simulator ကိုထိုင်လျက်အတွက်ခြေထောက် flexion ။
အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်ခြေထောက်၏လျော့ချရေး။
အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်ခွကေိုမွေးမြူ။
အဆိုပါ Simulator ကိုရပ်ရှင်။
အဆိုပါဆင်ခြေလျှောတစ် Simulator ကိုအတွက်ရှင်။
အဆိုပါ Simulator ကိုအတွက်ခြေထောက်နှိပ်ပါ။

မဖြစ်နိုင်တာအိမ်မှာအထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ဒါဟာလေ့လာမှုများသူတို့ကိုယ်သူတို့သာသင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူကြွက်သားထုထည်ထဲမှာတိုးရန်အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မည်ဟုမှတ်ချက်ပြုရပါမည်။