လေ့ကျင့်ခန်း Goltis

သွေးခုန်နှုန်း Goltis ငြိမ်းစေလျက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုစိတ်ဖိစီးမှု, အထိုင်များခံစားခဲ့ရသည့်ခန္ဓာကိုယ်၏ပြန်လည်နာလန်ထူလုပ်ငန်းစဉ်၏ activation ရည်ရွယ်တဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ် လူနေမှုပုံစံစတဲ့, ဆင်းရဲသားကိုစားအလေ့အထများနှင့်အခြားအနုတ်လက္ခဏာအချက်များ။ အတွေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏လေ့ကျင့်ရေးပေါင်းစပ်ကြိုးစားအားထုတ်မှု။

Goltis system ကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

မှန်မှန်ရှုပ်ထွေးဖျော်ဖြေ, သူတို့ရဲ့ပျောက်ဆုံးကျန်းမာရေးပြန်လည်ကိုယ်အလေးချိန်, စွမ်းအင်တစ်ခုထပ်တိုးရရွှင်လန်းသောခံစားရရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောဝိညာဉ်များအတွက်နိုငျသညျ။ သငျသညျသုံးစုံအတွက်လိုအပ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပေမယ့်သင်ပိုမိုထက် 33 ကြိမ်မပွုနိုငျသညျ။

5 Goltis တင်ပြသော:

1. , နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထားကိုယူအိတ်ထဲ၌လောင်းလျက်ရှိတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်ခဲ့သောကြောင့်ငုံ့ခြေထောက်။ ခြေပိတ်ထားသင့်ပါတယ်။ သင်၏ဦးခေါင်းနောက်ကွယ်မှသင်၏လက်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ, နှစ်ဖက်စလုံးမှတံတောင်ဆစ်ချိုးနှစ်ထပ်။ lift ကိုယ်ထည်မတိုင်မီ 45 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်ဖွဲ့စည်းထားလျက်, thoracic ဒေသအတွက်လိမ်လုပ်ဆောင်။
2. လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်း Goltis ဘို့လက်၌ခြေအိတ်တွေ့ရှိနေရသည်, ပခုံးထက်ပိုမိုကျယ်ပြန်သင်၏ခြေထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင်၏ဦးခေါင်းနောက်ကွယ်မှသင်၏လက်ကိုသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်အနည်းငယ်ထိုင်။ ကွေးတနည်းဒူးပု sternum ၏အထက်ပိုင်းဖို့ patella ထိမိနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ခြေထောက်ဒူးမှာဖြောင့်ထားရပါမည်။ အဆိုပါထွင်ထားတဲအရပျ၌ဆက်လက်ရှိနေသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ရုပ်သိမ်းသည့်အခါအထက်သို့ညွှန်ကြားထားသည်။
3. , ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးနှင့်သူတို့၏အလယ်ဗဟိုဟာတံတောင်ဆစ်နှင့်အတူတိုက်ဆိုင်နိုင်အောင်မိမိလက်၌ထားလေ၏။ စွန်ပလွံ 45 ဒီဂရီမှာအတွင်းတိုးချဲ့။ ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်တင်ပါးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ အဆိုပါကုတျတွင်, ကြမ်းပြင်ညှပ်ရိုးကိုထိ, အရပျ၌ကသော့ခတ်နဲ့ဖြည်းဖြည်းဆင်းကိုလျှော့ချ, လုံးဝသင့်ရဲ့လက်နက်ဖြောင့်။ ဒါကြောင့်ခက်ခဲသည်ဆိုပါက, သင့်ခြေချောင်းများနှင့်ဒူးတို့ကိုအာရုံစိုက်မရကြဘူး။
4. အမြိုးသမီးမြားမှတဆင့်လုပ်ကိုင်ဖို့အဘို့အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်း Goltis စာနယ်ဇင်း ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ကြမ်းပြင်နှင့်သူ၏လက်၌ကြွင်းသောအရာပေါ်ထိုင်နေ: ။ စက္ကန့်အနည်းငယ်ထိပ်မှာအနေအထားကိုသော့ခတ်, ရင်ဘတ်မှခြေထောက်မြှင့်။
5. ဘေးထွက်မျက်နှာပြင်ဆန့်ကျင်သူမ၏အစာအိမ်နှင့်ခြေထောက်များကြွင်းသောအရာပေါ်တွင်စားပွဲပေါ်တွင်အိပ်။ ထိပ်မှာ latching အတူအများဆုံးအမြင့်မှခြေထောက်မြှင့်။ ဒူးမှာသူတို့ကိုကွေး, စားပွဲအောက်၌ခြေထောက်လျှော့ချ။