အစာအိမ်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း "လေဟာနယ်"

စာရင်းဇယားအတိုင်းမိမိအစာအိမ်၏ပြည်နယ်နှင့်အတူအမျိုးသမီးတစ်ဦးမကျေနပ်မှု၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်။ များစွာသောမိန်းမမာရော့ခ်ကြောင်းတိုင်ကြား သတင်းမီဒီယာ , အစားအစာပေါ်မှာထိုင်လျက်, ရလဒ်ရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူတွေကဝမ်းဗိုက်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမှလစာအာရုံကိုအကြံပြုတစ်ဦး "လေဟာနယ်" ဟုခေါ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာကမ္ဘာကျော် Arnold Schwarzenegger က Terminator မှလူကြိုက်များကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်လာသည်။ အများအပြားကာယဗလသူတို့ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသုံးပြုရန်အဘယ်ကြောင့်ဒီအဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများနေ့လှပသောမြေပြင်အနေအထားရောက်ရှိဖို့ခါးနှင့်ဝမ်းဗိုက်မှာပိုလျှံစင်တီမီတာကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေလိမ့်မယ်လေ့ကျင့်ခန်း။

ခါးအတွက် "ဖုန်စုပ်" လေ့ကျင့်ခန်းများအသုံးပြုမှု

volumes ကို၏လျှော့ချရေးပုံမှန်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းရှောင်ရှားမရနိုငျသော visceral အဆီမီးလောင်ရာ, ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာသင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြု, ဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမသာ။ ပုံမှန်ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေကအစာအိမ်ဿုံပြားစေမည်ဖြစ်သောဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းကျပ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းရပ်နေသည်ကိုသို့မဟုတ်လဲလျောင်းကြောင်း "လေဟာနယ်", အစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ချုပ်နှင့်အတူကိုင်တွယ်နှင့်ကုလားထိုင်ပုံမှန်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။ အူကျ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့ကူညီပေးနေစဉ်ဒါဟာလိုလိုလားလားသည်ကိုယ်ဟန်အနေအထားသက်ရောက်သည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများထဲကနေခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်ကိုကူညီ, ဤဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဘယ်လိုလုပ်မလေ့ကျင့်ခန်း "လေဟာနယ်" - တစ်ဦးကိုစတင်အနေအထား

အဓိကအားဖြင့်စတင်အနေအထားကွာခြားသည့်တော်တော်များများရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ အဓိကရွေးချယ်စရာနေသောခေါင်းစဉ်:

1. မိမိအပြန်ပေါ်လဲလျောင်း။ , ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချခြင်းဟာဒူးမှာကွေးခြေထောက်နှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာခွကေိုပခုံး-width ကိုချပြီး။ နောက်ကျောပြီးတော့ပြန်တွန်းဖြောင့်ကြမ်းပြင်မှဖြစ်သင့်သည်။ လက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်အစာအိမ်ပေါ်တွင်တင်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုမပါဘဲပျံ့နှံ့စေနိုင်သည်။
2. အမြဲတမ်း။ ဒီဂျခုနှစ်တွင်နှစ်ခုရာထူးရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌, သင်ဖြောင့်, ဆိတ်ကွယ်ရာခြေတော်ရင်း၌ပခုံး-width ကိုဝတ်ထရပ်များနှင့်ချသင့်လက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒုတိယကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခြေထောက်ကိုလည်းအနည်းငယ်ဟာဆိတ်ကွယ်ရာပခုံး-width နဲ့ကွေးရှေ့ဆက်ပေါ်တွင်တင်ရပါမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အနည်းငယ်ကွေးဒူးနှင့်တင်ပါးကိုပြန်တိုက်ကျွေးနေကြသည်။ လက်ပေါင်၏ရှေ့ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။
3. browsing ။ တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်ထိုင်နေပြားချပ်ချပ်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်နှင့်သူ၏ဒူးပျေါမှာမိမိလက်ကိုတင် - လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု, "လေဟာနယ်" လုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းကမူလအနေအထား၏အခြားမူကွဲဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။
4. အားလုံးလေးပေါ်မှာ။ ဝိုင်းခံရဖို့ကသူ့နောက်ကျောနှင့်သင်၏ဒူးနှင့်လက်နှင့်ကြမ်းပြင်, ဆန့်ကျင်ကြွင်းသောအရာ။ မိမိခေါင်းကိုလျှော့ချပေမယ့်မေးစေ့ရင်ပတ်ကိုမထိသင့်ပါတယ်။
5. ရင်ခွင်တွင်။ သင့်ရဲ့ဒူးပျေါမှာရယူလိုက်ပါနဲ့သူ့ဒူး ထောက်. ပေါ်တွင်သင်၏လက်၌ထားပါ။ နောက်ကျောတစ်ချိန်တည်းမှာဝိုင်းထားရမည်, နှင့်ဦးခေါင်းအနည်းငယ်နိမ့်။

ရလဒ်အဖြစ်ကြာမြင့်စွာကအဆင်ပြေသကဲ့သို့, မထိခိုက်သည်နောက်ပိုင်းသင်, မဆိုစတင်အနေအထားကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဖျော်ဖြေပစ္စည်းကိရိယာများ - a "ကလေဟာနယ်" အောင်လုပ်နည်း

အဆိုပါ စတင်. အနေအထားကို ယူ. အပန်းဖြေ။ အဆုတ်ထဲမှာအဘယ်သူမျှမလေထုလက်ဝဲတက်အဆုံးသတ်ဖို့, နှေးအသက်ရှုထုတ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအချုပ်ခန်းကြောင့်တတ်နိုင်သမျှသူ့ကိုပါဝင်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ 10-15 စက္ကန့်ခေတ္တနားအများဆုံးအချက်။ ဒီအသက်ရှူမရစဉ်အတွင်းဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေလျှော့ပေါ့အနည်းငယ်အသက်ရှုပြုပါ, အခြားသော 10-15 စက္ကန့်ထွက်သည်ကိုင်ရန်ကြိုးစားဘူး။ ဆိုင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အသက်ရှူမရှိဘဲဆက်လက်တည်ရှိရန်ခွန်အားမရဖြစ်တဲ့အခါ, ဝမ်းဗိုက်လျှော့ပေါ့နှေးကွေးစွာရှူရှိုက်ခြင်း။ အဲဒီနောကျသငျသညျ recover ချင် သင့်ရဲ့အသက်ရှု အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအသက်ရှုအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကို။ နောက်တစ်နေ့ခြေလှမ်းကပြန်ရုတ်သိမ်းအဆုတ်, ကြွက်သားတင်းမာမှုနှင့်အစာအိမ်ထဲကနေလေထု၏လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည်, ကနဦးလုပ်ဆောင်ချက်၏အထပ်ထပ်ပါဝငျသညျ။ ထို့နောက်နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ, အစာအိမ်အထိတစ်ဦးချွန်ထက်ထုတ်ပယ်ခြင်းပါစေ။ တဦးတည်းချဉ်းကပ်ထဲမှာ 5-10 ကြိမ်ပြုပါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။