အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်များနှင့်ပန်းသီး

ယနေ့အဲဒီမှာဒိန်ချဉ်နဲ့အသီး၏အခြေခံမှာများစွာသောအစားအစာသော်လည်း, ဒိန်ချဉ်များနှင့်ပန်းသီးပေါင်းစပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်နှစ်ခုလုံးကိုအလွယ်တကူ, သူတို့ကလူ့ကျန်းမာရေးကိုငါဆောင်ခဲ့မည်ကောင်းစွာနှင့်ကောင်းမွန်သော, ယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုဝယ်ယူရိုးရှင်းစွာတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါသည်။

Kefir လုပ်ကိုင်ဖို့အစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်နှလုံးရောဂါများအတွက်မရှိမဖြစ်အသည်း, သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော, ကျောက်ကပ်နှင့်အတူပြဿနာများနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ဒါကကုထုံးနို့ထုတ်ကုန်ချို့ယွင်းပြုပြင် ဇီဝြဖစ် နှင့်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းရေး။

ပန်းသီးကျောက်ကပ်, အစာခြေထူထောင်အလုပ်, အသည်းပွနျလညျထူထောငျမြှင့်တင်ရန်, ဖိုင်ဘာ, ပရိုတိန်း, မရှိမဖြစ်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ကြွယ်ဝများမှာစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပိုလျှံအရည် excrete ။ အစိမ်းရောင်ပန်းသီးဒိန်ချဉ်များနှင့်အစားအစာ၏တစ်ဦးကပေါင်းစပ်ပိုပြီးထိရောက်စေပါသည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပန်းသီးအပေါ်အစားအသောက်

ဒါကကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းပဲတစ်ပါတ် 6 ကီလိုဂရမ်နှင့်ပိုပြီးဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ သို့သော် kefir နှင့်ပန်းသီးအပေါ်အစားအသောက်များတွင်စတင်အထိရောက်ဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်စေမည်သည့်ပွဲတော်အရာအချို့အရေးကြီးသောအချက်များ, စဉ်းစားသင့်:

1. အဆီဒိန်ချဉ်မပို 1 ထက်% ဖြစ်သင့်သည်။
2. ပန်းသီးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, အရေပြားနှင့်အတူစားရသင့်တယ် အမည်ရကအာဟာရဓာတ်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
3. ဒိန်ချဉ်အပြင်, လုပ်ငန်းစဉ်တလျှောက်လုံးအစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ decoctions, တစ်ဦးရိုးရှင်းသော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေနှင့်တစ်ခါတစ်ရံလက်ဖက်ရည်မသောက်ရနိုငျသညျ။

ဒါဟာအစားအသောက်သုံးဗားရှင်းအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်:

1. အဆိုပါသုံးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်။ သငျသညျအရေးတကြီးပုံသဏ္ဍာန်ရကာကီလိုဂရမ်တရံဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရန်လိုအပ်သည်မှန်လျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်ချဉ်းကပ်ဖို့ထိုကဲ့သို့သောတိုတောင်းတဲ့လမ်း။ အစားအသောက်များတွင်ခြောက်လအလတ်စားပန်းသီးနှင့် kefir ၏တစ်နှစ်ခွဲလီတာပါဝင်သည်။ ဤသည်အညီအမျှတပြင်လုံးကိုတစ်နေ့ဖြန့်ဝေရန်လိုအပ်သောပမာဏကိုဖြစ်ပါသည်, တခြားဘာမှမစားနိုင်ပါ။
2. ခုနစျပါးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်။ ဤကာလအတွင်းကယ့်ကို 4 ကီလိုဂရမ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အပတ်စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာသုံးမျိုးရက်ကြာအလားတူပင်ဖြစ်သည်ရ။ သို့သော်နံနက်စာဒိန်ချဉ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စံပြနေသော, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။
3. ကိုးရက်ကြာအစားအသောက်များတွင်။ အစားအစာအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအသောက်များတွင်အရှည်ဆုံး၏ဒီဗားရှင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းကအများကြီးပိုလွယ်လွှဲပြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ချက်ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, ကြက်ဥလူဖြူ, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်, ဤအရာအလုံးစုံ ထုတ်ကုန် ပေမယ်သာနေ့လယ်စာအချိန်မှာသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသုံးနိုင်တယ်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းနှင့်ညစာစားပွဲနေဆဲသာဒိန်ချဉ်များနှင့်ပန်းသီးရှိရေးနေကြသည်။