အရင်ကဆိုရင်အဘို့အမညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း

အမျိုးသမီးတွေအများစုမဆိုအရက်ဆိုင်သို့မဟုတ်အလျားလိုက်ဘားတန်းအောင်နိုင်မှမရှာဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်သူတို့အဘို့အလွန်အကျိုးရှိသောဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကဖြတ်သွားသဖြင့်များ၏ရှေ့မှောက်၌, အိမ်အနီးရှိခြံများတွင်သာဖျော်ဖြေဖို့ဖြစ်နိုင်ပထမဦးဆုံးမှာမညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်ပေါ်ကျွမ်းဘားနှင့်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ရပ်လိုက်နိုင်သည်။ လူအနည်းငယ်အလွန်ရှေ့ဦးစွာ မှစ. ပျဉ်ပြားနေအိမ်ဝယ်ယူရန်ဝံ့ - ရုတ်တရက်ဒီလေ့ကျင့်ရေးကကြိုက်နှစ်သက်ရန်မလိုပါနှင့်အားကစားအဆောက်အဦသည့်အရေးမဆိုထားသောဆက်လက်တည်ရှိကြမည်နည်း သို့သော်နေဆဲမညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်ပေါ်အနုပညာကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဆုံးဖြတ်သူတို့တွင်, အများစုဟာအလွန်သိသာအပြုသဘောရလာဒ်များမှတ်ချက်ချသည်။

အရင်ကဆိုရင်များအတွက်အပြိုင်အရက်ဆိုင်ပေါ်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပျဉ်ပြား၏ထိပ်ကိုလေ့ကငျြ့ဘို့ - ဒီစုံလင်သောကိရိယာဖြစ်သည်။ လူအနည်းငယ်မြင့်ရင်ဘတ်, ယဉ်လက်နက်နှင့်လှပသောပခုံးအကြောင်းကိုအိပ်မက်မက်ကြပါဘူး။ ဒီ type "တြိဂံ" ကိန်းဂဏန်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးအထူးသဖြင့်မှန်သည်။

မညီမညာဖြစ်နေသောဘားပေါ်မှာဤလေးစားမှုအတွက်, အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း - တစ်ဦးဂန္တွန်းအားပေး-ups ။ ကို technique ကိုလုပ်ဆောင်ပါစို့:

1. လက်ကိုင်ဆုပ်ကိုင်, အရက်ဆိုင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်တယ်။
2. ထုပ်ဖြောင့်လက်နက်အပေါ်မှာကျိန်းဝပ်နှင့်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကာစရာကုလားကာအပေါငျးတို့သအလေးချိန်ကိုသယ်ဆောင်။ ဒါကြောင့်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ကိုဖြောင့်, သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးသော့ခတ်မထားပါနဲ့။
3. နေသမျှကာလပတ်လုံးပခုံးကြမ်းပြင်မှအပြိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနှိမ့်ချရှူခြင်းနှင့်နိမ့်။
4. အခုဆိုရင်သင့်ရဲ့လက်မောင်းကိုဖြောင့်, ထရဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျမယုံနိုင်လောက်အောင်ခိုင်မာတဲ့မိန်းကလေး - သင်သည်ဤအကြိမ်ပေါင်းများစွာလုပ်ပေးနိုင်မယ်ဆိုရင်!

ဒါကြောင့်လွယ်လွယ်ကူကူသင်ထွက်အလုပ်လုပ်ဖို့ပဲရင်တောင်အလေးနှင့်အတူမညီမညာဖြစ်နေသောအရက်ဆိုင်ပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းသို့မသွားကြပါဘူး။ သို့တိုင်ကမဟုတ်ဘဲအထီးဗားရှင်းဖြစ်ပြီးသင်ပိုကောင်းအထပ်ထပ်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။

စာနယ်ဇင်းများအတွက်မညီမညာဖြစ်နေသောဘားလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်

ဘား - သင့်စာနယ်ဇင်းပိုပြီးလှပခိုင်ခံ့အောင်တို့သည်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင် bar ပေါ်တွင်တစ်ဦးဂန္လေ့ကျင့်ခန်း "ထောင့်" ဖျော်ဖြေဖို့ကိုဘယ်လိုမှတ်မိပါသလား ကိုယ်ကသာခက်ခဲနီးပါးတူညီပါတယ်။ အောက်ပါ technique ကို:

1. လက်ကိုင်ဆုပ်ကိုင်, အရက်ဆိုင်များ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်တယ်။
2. ထုပ်ဖြောင့်လက်နက်အပေါ်မှာကျိန်းဝပ်နှင့်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကာစရာကုလားကာအပေါငျးတို့သအလေးချိန်ကိုသယ်ဆောင်။ ဒါကြောင့်ဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ကိုဖြောင့်, သင့်တံတောင်ဆစ်ချိုးသော့ခတ်မထားပါနဲ့။
3. ပျဉ်ပြား၏မျက်နှာပြင်အထက်ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်ဆိတ်ကွယ်ရာကသူတို့ကိုပြန့်နှံ့, ပြီးတော့အတူတကွ pinch ဆင်း drop ။

တနည်းအားဖြင့်ဘယ်ဘက်ကိုဘေးတိုက်သူတို့ကိုဆွဲထုတ်အတူတကွနှစ်ခုခြေထောက်ကောက်။ ညာဘက်ခြေထောက်ခြမ်းဆွဲထုတ်ထို့နောက်အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားရန်။

ဖြစ်ကောင်း, သင်ရုံအပြည့်အဝအတွင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမပွုနိုငျ - ဤအမှု၌, ဒူးမှာကွေးဟာဂန္ထမွောကျခြေထောက်များနှင့်အတူစတင်, ပြီးတော့ဖြောင့်ဆင်း။ သင်တန်းများဖယ်ရှားရှင်းလင်းရေးမနေပါနဲ့, သင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုရရှိရန်ခညျြနှောငျပါတယ်။