လူအားလုံးတို့သည်လေးတွေသကြားလုံးကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာမကောင်းတဲ့င်သော်လည်းသူတို့သည်အစဉ်မပြတ်သူတို့ကိုပေးရမမေး သကြားလုံး "truffles" , ရေခဲမုန့်ကြော် နှင့်အခြားသကြားလုံး။ အကြှနျုပျတို့သညျဤအခက်ခဲပြဿနာတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာဖြေရှင်းချက်ပေးပါတယ်။ granola ဘားအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုကြည့်ကြရအောင်။ သူတို့နေဆဲအလွန်အသုံးဝင် oatmeal ဖြစ်ပါတယ်ဆံ့အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ မှလွဲ. ။ အိမ်လုပ် muesli အရက်ဆိုင် tastier ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသန်စွမ်းသကြားလုံးစတိုးဆိုင်သာရရှိခဲ့ကြသည်။
muesli အရက်ဆိုင်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 2 tbsp ။
- အစိမ်းရောင်ပန်းသီး - 1 pc; ။
- သစ်တော်သီး - 1 pc; ။
- ငှက်ပျောသီး - 1 pc; ။
- လှော်ပျားရည်, walnuts သို့မဟုတ်မြေပဲ - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- စပျစ်သီးပျဉ်, သုတ်သင်, သွေ့ခြောက် apricots - 3 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
အိမ်မှာ granola ဘားအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ? အစိမ်းရောင်ပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးကို ယူ. ကောင်းစွာငါ့အ, သုတ်နှင့်တစ်ဦးကြမ်း grater အသီးပေါ်ပွတ်ပေးပါ။ ငှက်ပျော peeled နှင့် mash တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ mash နှင့်ထု Cube သို့ဖြတ်အခြောက်လှန်း။
လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများထူမုန့်စိမ်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုပုံနဲ့တူတဲ့ချောမွေ့သည်အထိနက်ပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။ အပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိထို့နောက်ထွက်ပေါ်လာသောအသီးအညီအမျှ 180 ဒီဂရီမှာဒယ်အိုးသည်အလောင်းတော်ထားရခေပျြမြားစက္ကူ, alignment ကိုအစွန်းဇွန်းနှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲတွင်အရောအနှောပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အရက်ဆိုင်, အေးမြဝတ်ပြု - ထိုအခါဂရုတစိုက် a la လှည်းကိုချိုးဖဲ့အပေါ်နေဆဲပူ muesli သို့ခုတ်ဖြတ်။
muesli အရက်ဆိုင်တစ်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 200 ဂရမ်;
- အရောအနှောအသီးအပွသွေ့ခြောက်လေ၏ - 200 ဂရမ်;
- အရောအနှောအခွံမာသီး - 100 ဂရမ်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 50 ml ကို;
- ပျားရည် - 50 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
granola ဘားအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ? ကြမ်းအခွံမာသီးခုတ်ထု, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ကုန်တယ်, အခြောက်လှန်း, ငါ့ဂရုတစိုက်, အခြောက်လှန်းအသီးကိုယူပါ။ အခွံမာသီးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာရောထွေး, oatmeal, အခြောက်လှန်းအသီး peeled နေကြာမျိုးစေ့များကိုမြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်အရည်ဖြစ်လာခဲ့သည်ဒါကြောင့်သီးခြားဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဦးရေရေချိုးအတွက်ပျားရည်အပူ။ ထိုအခါနည်းနည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရမညျလောင်းနှင့်တစ်ဦးအခြောက်သီးနှံစရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုလောင်း။
ဖုတ်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ခေပျြမြားစက္ကူတစ်တိုတိုပုံစံကောင်းစွာဇွန်း tamping နှင့်အခုလဲသူကရောထွေးပြန့်နှံ့အညီအမျှ, blanketed ။ 160 ဒီဂရီမီးဖိုတစ်ဦး Pre-အပူထဲမှာဒယ်အိုးထားပါနှင့်တစ်ဦးအလင်းရရှိရန်မိနစ် 30 ဖုတ် - အညိုရောင်။ နောက်တစ်ခုကပါးလွှာဖြာ, အအေးထားပြီးတဲ့အခါမှာလုံးဝအဆင်သင့်နှင့်ကိတ်မုန့်အအေးကြပါစို့။ စားပွဲ၌အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်! သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!