Sauteed zucchini - အရသာရှိတဲ့နွေရာသီအစားအစာများပြင်ဆင်နေစိတ်ဝင်စားဖို့စိတ်ကူးများ

Saute zucchini - မကြာခဏအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားသို့မဟုတ်ဖန်းဂတ်စ်မဲဆန္ဒနယ်မှ၏ထို့အပြင်အတူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်အအေးခံခြင်းဖြင့်ချက်ပြုတ်ပန်းကန်။ အစိတ်အပိုင်းများကိုမဆိုပေါင်းစပ်တည်ရှိရန်ပိုင်ခွင့်ရှိသည်များနှင့်များ၏အသုံးအများဆုံးမျိုးကွဲအောက်ကအဆိုပြုထားရွေးချယ်မှုမှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။

sautéed zucchini ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကွတ် squash saute မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူလက်တော်ရရှိနိုင်ပါလိမ့်မည်နှင့်လက်ျာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အထွေထွေတစ်ဦးချင်းစီကနည်းပညာအကြံပြုချက်များနှင့်၎င်း၏သေဒဏ်စီရင်၏ပရိယာယ်ပူးတွဲအထူးသဖြင့်ပါ။

  1. များသောအားဖြင့် Cube သို့ဖြတ်ဟင်းလျာများဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
  2. စာရွက်အပျေါ မူတည်. အားလုံးအစိတ်အပိုင်းများသို့မဟုတ်မှသာကြက်သွန်နှင့်မုန္လာဥနီ, ရေနံအတွက် Pre-ကြော်။
  3. ကွတ်တဲ့အရသာရှိတဲ့sautéed zucchini ရေများအပြင်မပါဘဲအောင်မြင်: အစိတ်အပိုင်းများကိုသူတို့ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်အနိမ့်အပူပေါ်စိတ်ပျက်ရပါမည်။
  4. သင်က crockery ရဲ့ contents သာအနည်းငယ်လှုပ်ခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်, အသတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရောထွေးလို့မရပါဘူး။

ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် zucchini နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်

အရသာ sauteed ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် zucchini ထိခိုက်မှုကိန်းဂဏန်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ, ညစာချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းကန်မသာဖြစ်နိုင်သမျှမွှေးနှင့်အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းလွယ်ကူပြီးယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပြီးပြည့်စုံသောသဟဇာတရောစပ်အရှိဆုံးတင်းကြပ်တောင်းဆိုချက်များကိုကျေနပ်လိမ့်မယ်တဲ့ကြည်နူးဖွယ်ရလဒ်ပေးသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ထောပတ်ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာကြော်။
  2. 20 မိနစ်အဖုံးအောက်မှာပူနှင့်ငြီးငွေ့ဘိတ်အစိတ်အပိုင်းများ, ခရမ်းချဉ်သီး, ရာသီနှင့်နံ့သာမျိုးကို add, အညိုရောင်ဖို့ zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, 5 မိနစ်အိပ်လေ၏။
  3. သင်္ဘောကြက်သွန်ဖြူသို့ပစ်, အစိမ်းရောင်, zucchini ၏အပူsauté, 5 မိနစ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, မသွားအောင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

Sauteed zucchini နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး

Sauteed zucchini, သငျသညျကိုအောကျတှငျတှေ့လိမျ့မညျသောစာရွက်, ထိုရရှိလာတဲ့ပန်းကန်၏အရသာကိုဝိသေသလက္ခဏာများကိုထိခိုက်မသာ, လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးတစ်အထင်ကြီးတစျပိုငျးကိုနှင့်ဖွဲ့, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့ texture အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ pudding အောင်ခေါက်ဆွဲ, buckwheat သို့မဟုတ်ဆန်ဖို့ထို့အပြင်အဖြစ်စုံလင်သောဖြစ်ပါသည်, ပိုပြီးအရည်စီမံခန့်ခွဲ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကင်ရန် Blender အတွက်ထုကုန်တယ်သို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။
  2. Laurel, ငရုတ်ကောင်း, ဆားထည့်ခြင်း Protushivayut ဟင်းရည် 5 မိနစ်။
  3. အဆိုပါ zucchini, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကို တင်. , ကွန်တိန်နာအဖုံးဘိတ်အပူကိုဖုံးလွှမ်း။
  4. Tomyat ဆဲလ် zucchini 20 မိနစ်။

Sauteed zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ် zucchini နှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်အတူအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောနှင့်အစားအစာရ။ အေးပြီးနောက်ပင် tastier နှင့်ပိုပြီးမွှေးကြိုင်ဖြစ်လာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပန်းကန်, နွေရာသီ၏အပူမှတင်သွင်းခဲ့တဲ့အတွက်အလွန်သင့်လျော်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိတ်အပိုင်းများ၏အချိုးအစား၏မေတ္တာရပ်ခံချက်မှာသင့်ရဲ့ဦးစားပေးအညီချိန်ညှိနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ရေနံအတွက်လမ်း၌ရှောက်ကြက်သွန်နှင့်မုန်လာဥနီ။
  2. အဆိုပါ inflorescence ဂေါ်ဖီထုပ်, zucchini, ငရုတ်ကောင်း, ခရမ်းချဉ်သီးအိပ်လေ၏။
  3. မိနစ် 20 tomyat ကွန်တိန်နာနှင့်အဖုံး၏ဝါရင့်ရဲ့ contents ။
  4. ကြက်သွန်ဖြူ Enter, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခြား 5-10 မိနစ်sautéedဂေါ်ဖီထုပ်နှင့် zucchini tantalized ။

Sauteed zucchini နဲ့အာလူး - စာရွက်

ပိုများသောအာဟာရကျေနပ်စရာsautéed zucchini နဲ့အာလူးရယူပါ။ ဒါဟာအာလူးချပ်အခြား 5-10 မိနစ်ကြာအရသာများလဲလှယ်မှုအတွက်တင်ဒါများနှင့်စွပ်ပြုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအခါခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်သွင်းရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖွဲ့စည်းမှုဟင်းလျာများလိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး zucchini, ဂေါ်ဖီထုပ်ပူငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်တိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ထောပတ်နှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာကြော်ကြက်သွန်နီ။
  2. ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူညို, peeled နှင့်လိုက်သည်ကိုအာလူးကိုတင်သော။
  3. paprika, တွင်းခြင်ဆီ, ခရမ်းချဉ်သီး, ဝါရင့်အစုလိုက်အပြုံလိုက် Add နှင့်အဖုံးမိနစ် 20 ငြိမ်းအေး။
  4. 2 မိနစ်များအတွက်အပူ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်sautéedအာလူးနဲ့ zucchini နှင့်အတူအနံ့။

မှိုနှင့်အတူ Sauteed zucchini

တွင်းခြင်ဆီဆဲလ် - ကွပ်မျက်ခံရခြင်းနှင့်မှို၏ထို့အပြင်နှင့်အတူနိုင်မယ့်စာရွက်။ အဖြစ်အစဉ်အမြဲဆားရေထဲမှာနေတဲ့လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့နှင့် Pre-အနာစိမ်းယူနိုင်သောသူရှိနိုင်ပါမှိုနှင့်သစ်တောနေထိုင်သူ, fit ။ လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးပြင်ဆင်ထားခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ထောပတ်နှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာကြော်ကြက်သွန်နီ, အမှို, zucchini အပေါင်းတို့နှင့်နံ့သာမျိုးထည့်ပါ။
  2. Protushivayut 15 မိနစ်ဖြစ်ပြီး, ဖွာခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူ, parsley မိတ်ဆက်သည်။
  3. အခြား 5-10 မိနစ်ကြာအပူ saute zucchini နှင့်မှို။

ကြက်သားနှင့်အတူ Sauteed zucchini

အသားနှင့်အတူ sauteed zucchini ကိုပြင်ဆင်တော်မူပြီးမှ, တစ်အရသာအာဟာရပန်းကန်လွတ်လပ်သောအားလုံးသူ့မိသားစုကိုကျွေးမွေးဖို့လုံလောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ယောက်ျားပရိသတ်ကိုနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဂုဏ်သတ္တိများခံစားကောင်းမွန်စွာကျွေးခြင်းနှင့်ခြောကျေနပ်မှုရှိနေဆဲအချက်အပြုတ်ဖွဲ့စည်းမှုရရှိခဲ့သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ကြက်သားနံ့သာမျိုးနှင့်အတူဝါရင့်, အခြောက်ကြက်သွန်ဖြူ Cut နဲ့ 30 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။
  2. ကြော်ထောပတ်အတွက်အသား, ကြက်သွန်နီနှင့်မုန္လာဥနီ, အညိုအတူတူထည့်ပါ။
  3. နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မြည်းစမ်းဖို့တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူဝါရင့်ငရုတ်ကောင်း, zucchini, ခရမ်းချဉ်သီး, တင်. တစ်ဦးအဖုံးနဲ့စွပ်ပြုတ် obsessive မိနစ် 30 နှင့်အတူကွန်တိန်နာကိုဖုံးလွှမ်း။
  4. ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ရောထွေးဆဲလ် Enter ကြောင့်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။

မီးဖို၌ Sauteed zucchini

အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပြည့်နဲ့မွှေးဆဲလ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ထံမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ် မီးဖို၌ squash ။ အဆိုပြုထားစာရွက်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်ဟင်းလျာများ၏အရသာကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီ Pre-ကြော်ဖြစ်ကြောင်း, သို့သော်ဤအဆင့်တွင်ချန်လှပ်ထားနိုင်ပါတယ်တဲ့အစားအသောက်အစားအသောက်ရရှိရန်, ထိုမုန့်ဖုတ်အချိန် 10 မိနစ်ဖြစ်ပါသည်တိုးပွားလာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ထောပတ်တနည်း zucchini, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်နီနဲ့မုန်လာဥနီထဲမှာကြော်။
  2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆား add တစ်ပန်းကန်ထဲမှာသကြားနဲ့ရှာလကာရည်အရောအနှောရောထွေးနေကြသည်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှိုးဆော်ကြ၏။
  3. 180 ဒီဂရီ 40-50 မိနစ်ခန့်မှာဖုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရှိသမျှနှင့်အတူဖြန်း, ခရမ်းချဉ်သီး၏ထိပ်တန်းချပ်ရှိပါတယ်တဲ့ပုံစံသို့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။

multivarka အတွက် Sauteed zucchini - စာရွက်

ဒါဟာ multivarka အတွက်sautéed zucchini ပြင်ဆင်ထားရန်အထူးသဖြင့်အဆင်ပြေသည်။ အဆိုပါယန္တရားယူနီဖောင်းအပူနှင့် languor အစိတ်အပိုင်းများများအတွက်စံပြအပူချိန်အခြေအနေများဖန်တီးပေးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အချပ်၏သမာဓိထိန်းသိမ်း။ တောင်မှသူတို့ရဲ့ကြိုတင်ရောင်နင်းမပါဘဲချောပန်းကန်၏နောက်ဆုံးအရသာထိပ်ပေါ်မှာဖြစ်လိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ရေနံတစ်ပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းတစ်ဦးချင်းစီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူဖြန်းဆွတ်, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်နီ, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏အလွှာအိပ်လေ၏။
  2. ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းလျာများတစ်အလွှာ၏ဒီဇိုင်းကိုထုတ်ရှာနိုင်ပါတယ်အရသာဖို့ပန်းကန်မြိန်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။
  3. သူတို့ကယူနစ်ရဲ့စွမ်းရည်အပေါ် မူတည်. 40-50 မိနစ် "ထွက်ခြင်း" တို့ပါဝင်သည်။

ဆောင်းတွင်း Sauteed zucchini

အချိန်ကြာမြင့်စွာနွေရာသီဟင်းလျာများ၏အရသာကိုထိန်းသိမ်းနိုင်စေရန်ပြုလုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်သိပ်ဒုက္ခမပါဘဲဖြစ်နိုင် ဆောင်းတွင်းအဘို့အ sauteed squash အောက်ပါစာရွက်သုံးပြီးပိုးသတ်ခြင်းမရှိဘဲ။ ရွေးချယ်စရာသင်, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်အမွှေးအကြိုင်ပန်းကန်ထဲမှာသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အခြားရာသီထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

  1. ကြော်ဝေမျှကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီများနှင့် zucchini ကုန်တယ်။
  2. ပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ်အိုး၌အစိတ်အပိုင်းများသီးနှံများကိုပုံ, ဖွာခရမ်းချဉ်သီးကိုထည့်သွင်း, 40 မိနစ်စွပ်ပြုတ်အလေးချိန်။
  3. cell အခြား 10 မိနစ် tomyat အားလုံးလိုချင်သောနံ့သာမျိုးနှင့်အပိုဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်မြည်းစမ်းဖို့ seasoned ။
  4. မြုံဘဏ်များအတွက်ထုပ်ပိုးခဲဖွယ်စားဖွယ်ဆူပွက်, တံဆိပ်ခတ်အဖုံးများနှင့်အအေးတစ်စောင်အောက်မှာလှည့်။

Related Articles

မီးဖို၌မည်သို့အရသာမီးဖုတ်ထားသောကြက်သား?

အစာ

ရောက်ရေချိုငါး - ချက်ပြုတ်နည်းများ

အစာ

ကြက်သွန်ဖြူဆော့စ်အတွက် Mussels

အစာ

ကောက်ကိတ်မုန့်

အစာ

ဆော်လမွန်၏ Terrine

အစာ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်

အစာ

အိမ်တွင် smokehouse အတွက်သောက်သည်ကြက်သား

အစာ

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - စာရွက်

အစာ

ပြုတ်ဖို့, ပဲစေ့တွေဟာပဲယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစာ

Pancakes အပေါ် kefir အပေါ်မုန့်စိမ်း

အစာ

မှိုကနေစလောင်းများ - မူရင်းနှင့်အရသာဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ, ကြက်သားလိပ်နှင့် risotto

အစာ

ဒိန်ခဲတုတ် - စာရွက်

အစာ

စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူဒိန်ချဉ်မှာ pancakes

အစာ

ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူမုန္လာဥနီသုပ်

အစာ

Our users choice

မင်္ဂလာဆောင်ဆံပင်နှင့်မိတ်ကပ်

ပုံ

လတ်ဆတ်တဲ့ပုစွန်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစာ

လက်ပ်တော့ကနေကွာခြားချက်တစ်ခု netbook ကဘာလဲ?

အိမ်

ပျားရည်မျက်နှာမျက်နှာဖုံး

ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ

စင်္ကြံထဲမှာဖိနပ်များအတွက်ဝန်ကြီးအဖွဲ့

အိမ်

အမှိုက်အိတ် 120 ဌ

အိမ်

Useful and amazing

Multivarka အတွက်ကြက်သားအတောင်ပံ

အစာ

Left သားအိမ် cyst

ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ

အရွက်နှင့်အတူနောက်ပြီး

ပုံ

Tile ကနားပြင်

အိမ်

Black နဲ့အဖြူဓာတ်ပုံကိုရိုက်ကူး

ပုံ

လူတို့၏မျက်စိကိုမှတဆင့်နှစ် 50 အကြာတွင်ထိုမိနျးမ

စိတ်ပညာနှင့်ဆက်ဆံရေး

Potted blooming ပန်းပွင့် - သင်သည်သင်၏အိမ်သူအိမ်သားကိုအလှဆင်နိုင်သောအကောင်းဆုံးကိုအမြင်များ

အိမ်

တတိယသုံးလပတ်အတွက်ကိုယ်ဝန်ခွဲဝေ

မိခင်

ခေတ်မှီကျောပိုးအိတ် 2016

ပုံ

ရပ်ကွက်အတွင်း Clifton

အာဖရိကတိုက်

အဘယ်သူမျှမနှင်းခဲ - ကဘာလဲ?

အိမ်

Boho ရဲ့ style အတွက်အလှဆင်

ပုံ

ဥယျာဉ်တော်၌ခရုဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ

အိမ်

Tutu-စကတ် - အဘယ်အရာကိုဝတ်ဆင်ရန်,

ပုံ

သွားတိုက်ဆေး၏အရှိဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာ၏ 20

ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပ

Inkataka

တောင်အမေရိက

အီစတာတောင်းဝမ်းနည်း - ခြေလှမ်း wizard ကို-class ကိုဓာတ်ပုံတစ်ပုံအားဖြင့်ခြေလှမ်း

အိမ်