ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အစားအသောက်

သူတို့အရာအားလုံးချင်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်။ ကလေးမွေးဖွား 9 လကြာဂိုးကီလိုဂရမ်ကဘာမှမရှိသို့ပျော်, သင်၏အစာအိမ်အပေါ်သူတို့ရဲ့အမှတ်ရစရာအမှတ်အသားကျန်ရစ်ခဲ့ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အံ့သြစရာဘာမျှမ, ဤသည်၌ရှိပါသည်။ ထွင်းဖေါက်ခြင်းနှင့်ချိုးဖဲ့ - တချို့အမျိုးသမီးတွေကမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းအတွေးနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ကိုနှစ်သိမ့်, သူတို့ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ကံကြမ္မာကိုဖြစ်ပါသည်, ပြောကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့သူတို့အားပိုင်ဒါကြောင့်မီနူးများစုစည်းဖို့အများဆုံးဆက်လက်ဆောင်ရွက်ကြဘူး ထိရောက်သောအစားအစာ မွေးပြီး။

အဘယျ "ကိုယ်အလေးချိန်" ဘဲနေရသနည်း

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အသက်တာ၏သင့်ရဲ့ရစ်သမ်သိသိသာသာပြောင်းလဲစေပါသည်။ မှာလေးမြို့ရိုးပိတ်ပစ်ရန်အသုံးပြုရရန်ခဲယဉ်းပထမဦးဆုံး (နှင့်ကြောင်းကနေကလေးနှင့်အတူတစ်အံ့သြစရာ "Co-ဖြစ်တည်မှု" ၏တကယ်တော့အစအဦးများနှင့်စတင်သည်), အသက်တာ၏ monotony ရန်, ဘယ်လောက်ချစ်စရာကောင်းတဲ့သို့မဟုတ်မိခင်များအယောင်ဆောင်များအတွက်အလွန်ပထမဦးဆုံးတာရှည်စောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောနေ့ရက်ကာလ၌ကျွန်တော်တို့ရဲ့သားသမီးနေပါစေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုင် ကြောက်ရွံ့ခြင်း, မသိသောကိုကြောက်ရွံ့။ အဆုံးမှာတော့နေအိမ်ထိုင်နေသည်ကိုကျနော်တို့ပျော်စရာရှိသည်ဖို့စတင်နေကြသည်:

1. စသည်တို့ကိုမုန့်ဖုတ်, မုန့်ဖုတ်, တဆေး, - ချက်ပြုတ်၏အဆိုးဆုံးရှုထောင့်မှစွဲ "မိခင်" ၏အခြို့သော သငျသညျအသီးအသီး Bun နှင့် cheesecake ကိုမြည်းစမ်းမရ, သူမ၏ခင်ပွန်းရှိသမျှတို့ကိုင်ကျွေးမွေးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကလေးမွေးဖွားမကူညီဘူးပြီးနောက်အဘယ်သူမျှမအစားအသောက်များတွင်ရှိပါသည်။
2. ထိုပြဿနာကိုထက်ပြဿနာတစ်ခုမျးစား, ဤစိုးရိမ်မှုတွေရှိသမျှတို့, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပျင်း။ သငျသညျပုံမှန်မဟုတ်သောအိမ်မှာတနေ့လုံးဖြစ်ပါတယ်ရှိစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ကံကရှိလိမ့်မယ်အဖြစ်အမြဲမျက်မှောက်၌ရေခဲသေတ္တာ, ကောင်းစွာ, သူတို့ကသို့ကြည့်ရှုကြသည်မဟုတ်လော တစ်အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီ - တစ်ဦးတည်းသာအရာတစုံတခုရှိလိမ့်မည်။ စံချိန်တင်တစ်ဦးချင်းစီကို "ခညျြးနှီးဆှေးနှေး" ကိုစားခြင်းနှင့်သငျသညျမုအမျိုးမျိုးတို့ကိုတစ်ဦးထက်ပိုသောတာဝန်ရှိသဘောထားကိုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။
3. "အဲဒီမှာနှစ်ယောက်အတွက်လိုအပ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်" နှင့် "ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကကြောင့်လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုသိတယ်။ " သငျသညျ, ဤအခြေခံမူအားဖြင့်ဦးမည်ပဲ့ထိန်း, သင်တန်း, မွေးပြီးထိရောက်သောအစားအစာဘာမှရန်။ ခန္ဓာကိုယ်သိတယ်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်နားမထောင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုပြု၏ - အရွယ်ရောက်ပြီးသူမိန်းမ, မိခင်, ဇနီး, တကယ်ကိတ်မုန့်၏ကိုယ်ကိုရိုးရှင်းစွာအရေးပါသောအအပိုင်းအစကြောင်းယုံကြည်? အကျိုးအတွက်နှစ်ယောက်ခဲ့သောကြောင့်ထိုသူနှစ်ယောက်တို့အတွက်အဖြစ်, အရေအတွက်ပေါ်ပေမယ့်အရည်အသွေးပေါ်အာရုံစူးစိုက်မရကြဘူး။

မီနူး

ယခုငါတို့လုံခြုံစွာအစားအသောက်များတွင်၏စုစည်းဖို့ဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။ အိမ်မှာနေစဉ်, သင်ဒဿမကိန်း 5-6 အစားအစာများတစ်နေ့လျှင်အတိုင်းလိုက်နာရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အစားအသောက်ကိုရွှေ့ဆိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကြာရှည်ခံ, ဆိုးဆေးများ, အရသာ, intermediate ဆံ့မခံသင့်ပါတယ်။ ရှိသမျှတို့, ဓာတ်မတည်ဖြစ်ပေါ်စေရန်လွယ်ကူထိခိုက်ထိုသူငယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်နှင့်, ရှိသမျှအများစုပါလိမ့်မယ်။

နံနက်စာ - ကိုယ်ခန္ဓာကိုနိုးနှင့်ဇီဝြဖစ်သက်ဝင်စေဖို့, အများဆုံးအာဟာရ။ သငျသညျ (ဦးစားပေးဖြစ်သော) လေ့ကျင့်နေတယ်ဆိုရင်, တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအစာစား ဂျုံယာဂု နှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီး (ဖြစ်နိုင်လျှင်) ၏ခွက်။ အနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုသင်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများ။ သငျသညျကငျြ့သုံးဘူးဆိုရငျ, သငျသညျလုံခြုံစွာအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစား, ဒါပေမယ့်ဒိန်ခဲဥပမာ, pudding သို့မဟုတ် cheesecakes ကုန်ကြမ်းနိုငျပါဘူး။ နေ့လည်စာထိုကဲ့သို့သောနို့နှင့်အတူဒိန်ခဲ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကော်ဖီအတူဆန္ဒပြုအဖြစ်, အရသာများနှင့်ပျော်ရွှင်တစ်ခုခုဆံ့သငျ့သညျ။

ပိန်အသား, ငါး, ကြက်ဘဲ - နေ့လည်စာပြီးပြည့်စုံပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်။ - Non-ကစီဓါတ်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုဖုတ်အာလူး, buckwheat, ပဲဟင်းနှင့်ဖိုင်ဘာ: တစ်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်အခြမ်းဟင်းလျာများအစေခံရန်။

"ဒုတိယအနေ့လယ်စာ" - 2-3 နာရီပြီးနောက် "ပထမဦးဆုံး" ချိုမြိန်တစ်ခုခု (သည်မပါဘဲ) (ကဲ့သို့အလျှင်) နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ခဲ (Thermal ကုသ) သို့မဟုတ်ချိုမြိန်အသီးပါရှိသည်။ သင်သည်သင်၏ကလေးပျားရည်မှမတည့်ဘူးဆိုတာမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုလျှင်သင်, ပျားရည်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။

ညစာ - အကြာတွင် 3-4 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှင့်မျှမတို့အမှု၌အစာစား။ အဆိုပါဇီဝြဖစ်ပြီးသားနှေးကွေးခြင်းနှင့်နှေးကွေးသောကွောငျ့နောက်ဆုံးမုန့်ညက်, အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပြုတ်ကြက်သားရင်သား, ဂျာကင်အင်္ကျီကိုအာလူးသို့မဟုတ်ဤ "အော်ပရာ" ၏တစ်ခုခုကိုစားနိုင်ပါတယ်။

သငျသညျကျိန်းသေမွေးဖွားပြီးနောက်အစားအစာအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အမှန်စင်စစ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်, အဘယ်သူမျှမတင်းကျပ်ကန့်သတ်ရှိပါတယ်, ချိုးဖွယ်ရှိထက်ပိုထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကနေအပျြောအပါးရဖို့ရန်မစွန့်စားမှုလည်းမရှိ။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ပါကပိုမိုလွယ်ကူမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်စေနိုင်ရန်အတွက်, သင်ကိုယ်ဝန်ရှေ့မှာမမျှတတဲ့အစားအစာမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုနေသားတကျသငျ့သညျ။