ငါးအပါအ - ကြော်, မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ဆားအဓိကသင်တန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးစိတ်ကူးများ

ငါးဟင်းလျာများများအတွက်အောင်မြင်သောအပါအအရသာချွတ်အကောင်းဆုံးကို set ကိုအတွက်အားလုံးအားသာချက်များကိုအလေးပေးနှင့်အဖိုးတန်ထုတ်ကုန်အခြေစိုက်စခန်း၏စံပြစုပ်ယူနိုင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရှင်းပြီးစုံစုံသို့မဟုတ်ဟင်းလျာများလျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဘောဇဉ်၏အထင်အမြင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်လုယူနိုင်ပါတယ်ဖြစ်စေသည့်အခါအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ Multi-အစိတ်အပိုင်းနှင့်မူရင်းများအပြင်။

ငါးမှကိုက်ညီဘယ်ခြမ်းပန်းကန်?

ကွတ်တဲ့အရသာငါးဟင်းကအကျင့်ကိုကျင့်ဖြုန်းကြပြီမဟုတ်, နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာဘေးထွက်ဟင်းလျာများတစ်ရွေးချယ်ရေးကနောက်ဆုံးမဟုတ်ကြောင်း, မှန်ကန်စွာလျှောက်ထားရန်အရေးကြီးပါသည်။

1. မကြာခဏငါးကြော်အာလူး, mashed အာလူးသို့မဟုတ်အခြားထုတ်ကုန်များထို့အပြင်နှင့်အတူဂန္သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမူရင်းစာရွက်အားဖြင့်ချက်ပြုတ်ပြုတ်ဆန်ဝတ်ပြုကြ၏။
2. ကျန်းမာနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာငါးများအတွက်အကောင်းဆုံးအပါအထောက်ခံသူတွေအဘို့ - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တစ်ဦးဖြတ်တောက်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ်အလင်းသုပ်အဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။
3. စွပ်ပြုတ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုတစ်ဦးနှင့်ဆင်တူမုန့်ညက်, ပေါင်းသို့မဟုတ်လှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သင့်လျော်သော။
4. ငါးဟင်းလျာများဂန္သီးနှံ (ဂျုံ, မုယောစပါး, Oats, မုယောစပါး) သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနည်းတော်ပါတယ်။
5. ငါးအဘို့အပြီးပြည့်စုံအပါအတက် Pick တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီစာရွက်ဖို့လိုအပ်: ရွေးချယ်မှု, ခြေရင်းထုတ်ကုန်အချို့ထုံးစံကိုပြင်ဆင်ခဲ့ပါတယ်၏ဦးစားပေးအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။
6. အပါအအဓိကသင်တန်းနှင့်အပိုဆောင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါဝင်သည်ဟု, ရိုးရှင်းသောသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပါတယ်။

ငါးစွပ်ပြုတ်ဘို့အပါအ

ငါးဘို့အလွယ်ကူဆုံးအပါအမဆိုအပိုဆောင်းအကြံပြုချက်များမပါဘဲတစ်ဦးချင်းစီချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဆန်ချက်ပြုတ်, အာလူးသို့မဟုတ် mash အာလူးချပ်တစ်မိသားစုအရသာညစာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာကျွေးဖို့နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတင်ဆက်ထားတဲ့ဗားရှင်းဘောဇဉ်သနျ့၏အံ့အားသင့်စရာနှင့်ထုတ်ကုန်တစ်ခုသဟဇာတပေါင်းစပ်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် hassle နိုင်ပါလိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အာလူး - 600 ဂရမ်;
• ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 500 ဂရမ်;
• ထောပတ် - 50 ဂရမ်,
• ဆား, နံ့သာမျိုးကို - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. ဆားရေထဲမှာနူးညံ့သောအထိအာလူးပြုတ်။
2. ဒယ်အိုးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets သို့တင်သော, 3 မိနစ်ပြုတ်။
3. သီးခြားကွန်တိန်နာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် mash tolkushkoy သို့မဟုတ် Blender ထဲသို့ဟင်းရည်သွန်းလောင်းလေ၏။
4. တပ်မက်လိုချင်သောအထူနဲ့တပ်မက်လိုချင်သောရာသီရောထွေးဖြစ်ပါတယ်သည်အထိဟင်းရည်ထည့်ပါ။
5. ပူပြင်းတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အတွက်ငါးမျှားဖို့ကျန်းမာအရသာဘက်ပန်းကန်ပေးထားပါတယ်။

မီးဖို၌ဖုတ်ငါးအပါအ

သင်တို့အဘို့အပြုတ်ဆန်၏ပုံစံအတွက်ငါးမျှားနေတဲ့အရသာဘက်ပန်းကန်အသစ်သို့မဟုတျပါဘူးနှငျ့သငျမူရင်းနှင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအရာတစ်ခုခုလိုလျှင်အောက်ပါစာရွက်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ အဆိုပါအခြေစိုက်စခန်းထုတ်ကုန်ဤကိစ္စတွင်အတွက်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ပါလိမ့်မည်နှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအခြားမုန့်ဖုတ်အဆင့်တွင်မုန်လာဥနှင့်အတူ rosy အာလူးချပ်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အာလူးနဲ့မုန်လာဥနီ - 300 ဂရမ်;
• feta - 100 ဂရမ်;
• စပျစ်ရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• parsley နှင့်ဇီယာစေ့ - 10 ဂရမ်,
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1-2 လေးညှင်းပွင့;
• မြေပြင်နံနံ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. တူညီအရွယ်အစား, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ထောပတ်နှင့်အတူရာသီ, စပျစ်ရည်, နံနံခြင်းနှင့်ကြေမွကြက်သွန်ဖြူ၏ချပ်သို့ဖြတ်အာလူးနှင့်မုန်လာဥနီ။
2. မီးဖုတ်ထားသော 180 ဒီဂရီမှာ 40 မိနစ် loaves ။
3. အကျအဆုံးများဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်းမီးဖုတ်ထားသောငါးအဘို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်အပါအ။

အဘယ်အရာကိုကင်ငါးအပါအမှကြွလာ?

ငါးကြော်အပါအဟာစတင်ပစ္စည်းများ၏အဆီအကြောင်းအရာပေါ်အခြေခံပြီးရွေးချယ်ထားသည်။ Pollock အမှီသို့မဟုတ်အရည်ပျော်ထောပတ်နှင့်အတူ seasoned လှော်သို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအဖြည့်, hake ။ အရောင်နဲ့ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကညွတ်, zucchini: ကြော်ငါးပိုဖက်တီးမျိုးပေါင်းအကောင်းဆုံးပြုတ်မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် - 350 ဂရမ်;
• လိမ္မော်ရောင် - 1 pc; ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 3 လေးညှင်းပွင့;
• parsley - 1 စည်း;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်သံလွင်ဆီ - 25 ml ကို;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အညိုရောင်သကြား, ထင်းရှူးအခွံမာသီး - မြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုရဲ့အဆုံးမှာထည့်သွင်းအသုံးပြုပုံဆားရေဂေါ်ဖီထုပ် 7 မိနစ်ပြုတ်။
2. Decoction ရေခဲရေထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မိနစ်အတွင်းညှစ်ခြင်းနှင့်ဗတ္တိဇံဖြစ်ပါတယ်။
3. တစ်ဦး colander အတွက်ဦးခေါင်းဂေါ်ဖီထုပ်ကြောင့်အနှစ်သက်ဆုံး။
4. ငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင် parsley, ကြက်သွန်ဖြူ, လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်ပျော့ဖတ်, တစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများခုတ်။
5. အမွှေးအကြိုင်ရောစပ်ဆီ, ဆား, သကြားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, ကင်ငါးများအတွက်အပါအအဖြစ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ထင်းရှူးအခွံမာသီးနှင့်အတူတိုက်ကျွေးသည်။

ငါးဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန်

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါးအပါအမဆိုပန်းကန်တစ်ဦးစွယ်စုံများနှင့်သင့်တော်ပါတယ်: ပြုတ်ကြော်သို့မဟုတ်ဖုတ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးလတ်ဆတ်သော, ရာသီငံပြာရည်, အကင်ပေါ်မှာမီးဖိုသို့မဟုတ်ကြော်အတွက် Pre-ဖုတ်သူတို့ကိုတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုထုတ်ကုန်များနှင့်ဦးစားပေး၏ရှေ့မှောက်တွင်အားဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီနှင့် zucchini - 1 pc ။
• ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး - 10 PCs ။
• ပဲမျိုးစုံပဲမျိုးစုံ - 150 ဂရမ်;
• အာလူး - 3 PCs; ။
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 25 ml ကို;
• အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက် - 2 pinch;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း, သံလွင်ဆီ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ဦးမှိုသို့ပြန့်နှံ့သံပုရာဖျော်ရည်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် seasoned သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ချလိုက်တယ်။
2. 200 ဒီဂရီ 30 မိနစ်မှာကိုပြင်ဆင် capacitance သတ္တုပါး, တင်းကျပ်။
3. သတ္တုပါး Remove နှင့်အခြား 15 မိနစ်ငါးမှဘက်ပန်းကန်ဖုတ်ရမည်။

ငါးနှင့်အတူဆန်တစ်ဘက်ပန်းကန်

ငါးဘို့အရသာရှိတဲ့ဆန်ဘက်ပန်းကန်အဆိုပါလှော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏နည်းနည်းဖြည့်စွက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီစာရွက်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်အဆိုပြုထားသည်အခြားရွေးချယ်ရေးခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဂေါ်ဖီထုပ် florets, bean ကိုသီးတောင့်, ဒါမှမဟုတ်ကညွတ်, မုန်လာဥနီ, precut သေးစိတျအပိုငျးပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဆန် - 1 ခွက်ကို;
• စည်သွတ်ပဲနှင့်ပြောင်းဖူး - 150 ဂရမ်;
• ခရမ်းချဉ်သီး - 4 PCs; ။
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1-2 လေးညှင်းပွင့;
• သံလွင်ဆီ - 40 ml ကို;
• မြည်းစမ်းဖို့ - ဆား, ငရုတ်ကောင်း, Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်, လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်။

ပြင်ဆင်မှု

1. ထမင်းသည်အထိပြုတ်။
2. ထောပတ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထဲမှာကြော်ကြက်သွန်နီ။
3. မျိုးစေ့များ, ပြောင်းဖူးနဲ့ပဲမရှိဘဲအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးအိပ်လေ၏။
4. , ဆန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add မိနစ်အနည်းငယ်တက်နွေး, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဝါရင့်, ငါးများအတွက်အပါအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ငါးဆားများအတွက်အပါအ

အနီရောင်ငါးတစ်ခုစံပြပူးတှဲ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ဖုတ်ပုံစံ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောနှောအမြဲသံပုရာချပ်များနှင့်ဆလတ်နှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရပါမည်။ သီးခြားစီ, သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သံပုရာဖျော်ရည်, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့အနည်းငယ်ပျားရည်ကုန်တယ်ထည့်ထားတဲ့မုန်ညင်းသို့မဟုတ်ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်သံလွင်ဆီ, အပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးငံပြာရည် file နိုင်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီး, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
• သံလွင်ဆီ - 20 ml ကို;
• soy ငံပြာရည် - 20 ml ကို;
• ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 Tsp,
• ကြက်သွန်ဖြူ - 0.5-1 သွား;
• ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း, အနက်ရောင်နှမ်း - မြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ, ငရုတ်သီးနှင့်နှမ်း add, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေနံရောမွှေပါ။
2. တာဝန်ထမ်းဆောင် ဆားနယ်ငါး ဆလတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ရေလောင်းငံပြာရည်နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ပေါ်မှာ။

ငါးနှင့်အတူ zucchini ၏ဘေးထွက်ပန်းကန်

ငါးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောလွယ်ကူသောဘက်ပန်းကန် zucchini ကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အားလုံးငါးဟင်းလျာများနှင့်အတူဿုံအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျော့ဖတ် Blend မြည်းစမ်းဖို့ကြားနေ။ squash ချပ်, မီးဖို၌ဖုတ်ပေါင်းသို့မဟုတ်ရုံဒယ်အိုးထဲမှာကြော်, သင့်ရွေးချယ်မှုနှင့်အရသာ၏မွှေးကြိုင်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာနှင့်အတူ seasoned နိုင်ပါသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• squash သို့မဟုတ် zucchini - 450 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
• စမုန်ဖြူ၏ sprig - 3 PCs; ။
• သံလွင်ဆီ - 50 ml ကို;
• ဆား, မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. မွှေးကြက်သွန်ဖြူနှင့်ကြက်သွန်နီသည်အထိဆီကြော်။
2. အဆိုပါလိုက်သည်ကို zucchini ထည့်ပါ။
3. ကြော်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, တင်ဒါတိုင်အောင်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်ပေမယ့်ချပ်များ၏အသွင်သဏ္ဌာန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေ။
4. အဆိုပါပူနွေး, ဒါမှမဟုတ်ပုံစံချအအေးထဲမှာငါးမှဗဟိုဘဏ်အပါအ zucchini ။

အဆိုပါကင်ပေါ်ငါးအပါအ

များအတွက်မှန်ကန်သောအပါအ သည့်ကင်ပေါ်ချက်ပြုတ်ငါး, , ကျွမ်းကျင်စွာဂုဏ်သိက္ခာကိုက၎င်း၏ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်တစ်ဦးရင်သပ်ရှုမောဖွယ်အမွှေးအကြိုင်ကြားဖြတ်မပြောဘဲအလားတူထုံးစံမုလက်ခံရရှိအလေးပေး။ အဆိုပါစံပြဂျကင်ငါးနှင့်အတူကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောနှောသို့မဟုတ်အသီးအရွက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သွေးတွေစီးထွက်လာပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်သခွားသီး - 2 PCs; ။
• ဆလတ် - 1 စည်း;
• chives, parsley နှင့်ဇီယာစေ့ - 1 ရောင်ခြည်;
• feta (optional) - 100 ဂရမ်;
• သံလွင်ဆီ - 70 ml ကို;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 50 ml ကို;
• စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ကြက်သွန်ဖြူ - 1 သွား;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ရောနှောသုပ်ချလိုက်တယ်။
2. အဆိုပါ optional ကိုအကျအဆုံးများ feta ဒိန်ခဲထည့်ပါ။
3. ရေနံ, ရှာလကာရည်, သံပုရာဖျော်ရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူပေါင်းစပ်။
4. ငါးဟင်းသီးဟင်းရွက်မှရရှိသောအရသာဆော့စ်အပါအ။

ပြုတ်ငါးအပါအ

ပြုတ်ငါး တစ်ဦးဓါတ် menu ကိုပန်းကန်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောအစားအစာများတွင်အသုံးပြုဒါကြောင့်သင့်လျော်စွာရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အပါအဖြစ်ပါတယ်။ ပြုတ်ဆန်သို့မဟုတ်အာလူးအပြင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပေါင်းနှင့်အတူထိုကဲ့သို့တနပ်စာအဘို့စံပြဖြစ်ကြသည်။ အရသာ၏သဟဇာတဖြစ်မှုဟာပန်းကန်သီးခြားစီတာဝန်ထမ်းဆောင်သောမည်သည့်ငံပြာရည်, ငါပေးမည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အာလူး, မုန်လာဥနီ, ကညွတ်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets - 500 ဂရမ်;
• မုန့်ညက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ထောပတ် - 30 ဂရမ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 400 ml ကို;
• သံပုရာဖျော်ရည်ကို - အပိုဒ် 1.5 ။ ဇွန်း,
• ဆား, နံ့သာမျိုးကို - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. ဒယ်အိုးထဲမှာချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထိပြုတ်။
2. မုန့်ညက်ဟင်းရည်ပေါ် Passero ရေနံပါးလွှာသောစမ်းချောင်းများတွင်လောင်းကိုမြည်းစမ်းဖို့ seasoned ငံပြာရည်နှိုးဆော်နေပါတယ်, ထူသည်အထိအပူဖြစ်ပါတယ်။
3. အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘက်ပန်းကန် အဖြူငံပြာရည်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ငါးရန်။

ငါးအဘို့ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူအပါအ

ငါးမှတစ်ဦးအသုံးဝင်သောပူးတှဲရွှေဖရုံသီးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။ အရောင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူဖုတ်ကြွယ်ဝသောအရသာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပျော့ဖတ်အတွက်တောက်ပ, စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ဖုတ်သို့မဟုတ်ပြုတ်ကင်ဟင်းလျာများ, ရန်ကြီးမြတ်ထို့အပြင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါပူသို့မဟုတ်အအေးရေစာအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာဝိသေသလက္ခဏာများရှိခြင်း။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရွှေဖရုံသီး - 500 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
• Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက် - 2 pinch;
• သံလွင်ဆီ - 50 ml ကို;
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. ရွှေဖရုံသီးပျော့ဖတ် 0.5 စင်တီမီတာအထူရှိခြင်းချပ်သို့ဖြတ်သည်။
2. တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာနှိုးဆော်နှင့်ပြန့်နှံ့, ဖွာကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Added ။
3. 180 ° C တို့မှာ preheated မီးဖိုတဖို၌ရှေ့ဆက်ဟင်းသီးဟင်းရွက် 30-40 မိုင်း