တံတားလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါတံတားအများအပြားကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်တစ်ဦး strain ထားသည့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည်ကျောရိုးခိုင်မာစေခြင်းနှင့်တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ် Tone စေပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့အခြို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးလိုအပ်ပြီးဆန့်။ သငျသညျအလေးအနက်ထားဒဏ်ရာရရနိုငျသောကွောငျ့ချက်ချင်း, အ feat ကိုသွားပြီးရပ်တည်မှုအနေအထားကနေတံတားမှတက်ရဖို့မကြိုးစားပါနှင့်။

တစ်ဦးကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကနေတံတားလုပ်ဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးကိုသွားမီ, သင်ကြွက်သားကောင်းတစ်ဦးနွေးထွေးသောတက်လိုပါဘူး ဆန့် ။ mash ခြေကျင်း, လက်ကောက်ဝတ်ပြန်သေချာပေါက်။

တံတားလိမ်လုပ်ဖို့သင်ယူဖို့ကိုဘယ်လိုအပေါ်ညွှန်ကြားချက်များ:

1. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရကြ၏။ သင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ဤလေ့ကျင့်ခန်းပြုလျှင်ကြောင့်ခက်ခဲမဟုတ်ခဲ့လျှင်လဲကျဖို့အပျော့တစ်ခုခုပေါ်မှာဖျော်ဖြေဖို့အကြံပြုသည်။ ခြေထောက်တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်ဖွဲ့စည်းရန်ဒူးမှာငုံ့နေကြသည်။ လက်ချောင်းခြေဆီသို့ညွှန်ကြားခဲ့ကြသည်သို့မှသာကွဲပြားခြားနားသောထောင့်ကနေဦးခေါင်းအနီးသင်၏လက်၌ထားလေ၏။ ဒါဟာနာကျင်မှုမှခိုင်မာတဲ့ကွေးမလိုအပ်ပါဘူး, အဆင်ပြေဖြစ်ဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ တံတောင်ဆစ်မျက်နှာကျက်မှညွှန်ကြားရပါမည်။
2. အဆိုပါ စတင်. အနေအထားဖြစ်သင့်သောအရာကိုဆန်းစစ်ပြီးမှ, သင်တစ်ဦးတံတားလုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဘယ်လောက်လျင်မြန်စွာသက်ဆိုင်သောသတင်းအချက်အလက်များမှအပေါ်ကိုရွှေ့နိုင်ပါတယ်။ မိမိလက်နှင့်မြေမှအနည်းငယ်တွန်းအားပေး Make နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မြှင့်သောကြောင့်အညီအမျှထိုသို့ပြုမှအရေးကြီးပါသည်။ လက်နက်ဖြောင့်မဟုတ်, ခြေအနည်းငယ်ကွေးဆက်လက်တည်ရှိသင့်တယ်အထိရွှေ့ပါ။ နိုင်ရန်အတွက်စိတ်ထိခိုက်ရမလက်ကိုအာရုံစိုက်မထားဘူး။
3. လက်ျာပြုလုပ်ခြင်း တံတား တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့အထိပ်အနေအထားကိုနေ, ပြီးတော့ဖြည်းဖြည်းချင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချ။ အနည်းငယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ, တဖနျလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။ ဒါဟာနောက်ကျောကိုချိုးဖျက်ဖို့တတ်နိုင်သမျှကအလုပ်များတဲ့ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

လျင်မြန်စွာတံတားရပ်တည်မှုလုပ်ဖို့ဘယ်လိုသင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

စတင်ရန်, မြို့ရိုးအမှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သူမ၏နောက်ကျောဘေးမှာမတ်တပ်ရပ်နှစ်ခုခြေလှမ်းများအတွက်ကနေကွယ်ပျောက်ရ။ ပခုံးပေါ်တွင်တင်ခွကေိုမိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်နက်တံတားအောင်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆင်းလျှော့ချဖြည်းဖြည်း rewound နှင့်။ ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်သည်ဆိုပါကသင်ကအရေးအပါဆုံးအလုပ်တခုကိုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။

အိမ်မှာနှစ်ဦးစလုံးတစ်ဦးရပ်တည်မှုအနေအထားကနေတံတားလုပ်ဖို့သင်ယူ:

1. ခြေပခုံးပေါ်တွင်တင်လျက်, မျက်နှာကျက်မှညွှန်ပြသည့်လက်, လက်ချောင်းများကိုချီ။
2. ရှေ့ဆက်ညွှန်ပြနောက်ကျောနှင့်ပေါင်များတွင်လြှော့အရှုံးပေးဆင်းနစ်မြုပ်ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။ လက်ကိုဆန့်လျက်, မရွေးလမ်းကြောင်းနှင့်အတူမရွှေ့ရပါမည်။
3. သင်၏လက်ကိုအပြည့်အဝ၌မိမိလက်နှင့်မြေကိုမထိဘူးသည်အထိကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆင်းကိုလျှော့ချ။ ထင်မြင်ချက်လက်အကြားပေးပို့ရမည်။
4. တံတားအတွက်မိနစ်အနည်းငယ်ရပ်နေပြီးနောက်သူကမြေပေါ်မှာဖြည်းဖြည်းချင်းဆင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ဒီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှာအောင်မြင်ဖို့, ကမှန်မှန်အကြံပြုသည်။