အရသာရှိတဲ့အစားအစာ - ဒီရန်ပွဲနှောင့်နှေးခဲ့သညျအထူးသဖြင့်လျှင်, အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေသူမဆိုထိုမိနျးမ၏အိပ်မက်သည်နှင့်အတူတူပင်အစားအသောက်များတွင်အစားအစာများကိုကြည့်ဖို့မခံလိုက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လူတိုင်းကကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပေးထားသောကြောင့်တစ်ချိန်ကမှာလူတိုင်းကျေနပ်အောင်မယ်လို့တစ်ခုတည်း option ကိုရွေးချယ်ဖို့ခက်ခဲသည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသည့်စနစ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်သဘာဝကျပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။
ခေတ်မီပါဝါစနစ်များ
အတော်များများရေပန်းစားအစားအစာစနစ်များကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်အရသာဟင်းလျာများအကြံပြုအပ်ပါသည်။ လွတ်လပ်သောအာဏာကိုတစ်ဦးအရသာရှိတဲ့ဟင်း secure, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အခြေခံအခြေခံမူအများအပြားချေပခဲ့ကြသကဲ့သို့ယခုအချိန်တွင်ဒီစနစ်အလွန်လူကြိုက်များမဟုတ်ပါဘူးဖို့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အခက်ခဲဆုံး။
ဒါပေမယ့်သတ်သတ်လွတ်အရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်စေခြင်းငှါ, အပြင်, အစားအစာလူများ၏ဤအမျိုးအစားမှအကူးအပြောင်းများသောအားဖြင့်ပိုလျှံအလေးချိန်ကိုသွန်း။ (တိရစ္ဆာန်များ၏အသားအပေါငျးတို့သတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများချန်လှပ်သည့်အခါ မှလွဲ. တင်းကျပ် option ကို - စသည်တို့ကိုနို့, ကနေဆင်းသက်လာအားလုံး, ကြက်ဥ,) သက်သတ်လွတ်အစားအစာ (အစားအစာတိရစ္ဆာန်များ၏အသားကနေဖယ်ထုတ်လိုက်သောအခါ) နှင့်သက်သတ်လွတ် - options နှစ်ခုရှိပါတယ်။ ထိုအစနစ်မဆို, သင်ကောင်းစွာကျန်းမာအစားအစာသည့်စနစ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
နောက်ထပ်လူကြိုက်များတဲ့ option ကိုယခုဖြစ်ပါသည် - တစ်ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းနှုတ်ကပတ်တော်ကို "ဒိန်ခဲ" နှင့်စကားလုံးက "အသားစိမ်း" ကမပေးဖွဲ့စည်းခဲ့သည်နှင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဘာမှပေမယ်သာကုန်ကြမ်းစားနိုင်ကြောင်းအကြံပြုသည်။ လက်တွေ့တွင်ဤသူသည်သင်တို့န့်အသတ်မဆိုလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပဲပင်, အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီး, သောက်စရာနို့ရှိသည်နှင့်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ မဆိုအပူကုသမှုတားမြစ်သည် - လက်ဖက်ရည်အပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှုအထိပါပဲ။ တဖန်သင်တို့အသီးအပွ, အခွံမာသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင် - သင်တို့အဘို့ကကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အရသာရှိတဲ့အစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်!
ပျော့နှင့်လူအများစုအနေနဲ့ option ကိုများအတွက်သင့်လျော်သောအများစုက - ကသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏တဲ့စနစ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်ရုံမကောင်းတဲ့အစားအစာပေး - အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ, (ချောကလက် မှလွဲ. ) သကြားလုံး, muffins, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (ကောက်စားနိုင်), ဖက်တီးအစားအစာများ, သောက်သည်အစားအစာများနှင့်အလွန်အမင်းစပ်အစားအစာ overcooked ။ ဒါဟာအစအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 2-3 နာရီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, မနက်စာ oatmeal သို့မဟုတ်အခြားသီးနှံနှင့်ညစာစား၏အမဲသားကိုလျှောက်ထားရန်အကြံပြုသည်။ ယခင်ဗားရှင်းမှနှိုင်းယှဉ်လျှင်ပေမယ့်အလွန်နှေးကွေးသော - ဤသူသည်သင်တို့အဘို့ကိုအရွယ်အစားကိုကြည့်ပြီးအစာစားပြီးနောက်စပျစ်ရည်သောက်နေလျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်လိမ့်မယ်တို့သည်ကြီးစွာသော option တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလွယ်ကူပါလိမ့်မယ်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လလျှင်အကြောင်း 3-4 ကီလိုဂရမ်။
သင်ဆဲတိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အမိန့်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်ဟုအများဆုံးအရသာအစားအစာကိုရှာဖွေချင်တယ်ဆိုရင် - ဒါဟာအခြားစနစ်များမှဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။
အရသာနှင့်ထိရောက်သောအစားအစာ
တစ်ဦးသင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများမဆိုဖွင့်မပေးခွင့်ပြုတဲ့အစားအစာ, ဒါမှမဟုတ်ပင် Mayonnaise ရှိပါသည်။ သငျသညျအနည်းငယ်အံ့အားသင့်သေချာ Menu ကို။ သငျသညျ, အသေးစားဝေမျှအတွက်တနေ့လုံးတိုင်း 2-2.5 နာရီကိုစားရန်လိုအပ်ပန်းကန်ကဆိုသည်။ သုပ်အမျိုးမျိုးရှိသမျှကိုနှစ်သက်ကျေနပ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်!
- နေ့№1။ ဂန္ Olivier သုပ်ပြင်ဆင်ပါ (သင်အလုပ်တစ်ခုယူလျှင် Mayonnaise refill ကြဘူး, ဒါဟာမကောင်းတဲ့သွားနိုင်ပါတယ် - သီးခြားစီ Mayonnaise ယူ) ။ သငျသညျတစ်ခုလုံးကိုနေ့အဘို့တစ်လီတာကွန်တိန်နာမစားနိုင်,
- နေ့№2။ အသီးအသီးမုန့်ညက်တ - အစိမ်းရောင်, ခရမ်းချဉ်သီး, သခွားသီးနှင့် 7 ပုံမှန်အတိုင်းဘာဂါတွေနဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ကနေနေ့ကိုသုပ်ဘို့ပြင်ဆင်ပါ။ ဒါဟာတနေ့လုံးစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ် - န့်အသတ်;
- နေ့№3။ တစ်လီတာကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်သွင်းဂန္ကိုဝတ်ဆင်လျက် Herring, ပြင်ဆင်ပါ - သင့်နေ့စဉ်မှုနှုန်းဖြစ်၏
- နေ့№4။ Cook က buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့် (သက်တံ့မခံမရပ်နိုင်လျှင်, မနိုင်) သည်ပြီးလျှင်ကုန်ကြမ်းမုန်လာဥကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ သင့်ရဲ့နှုန်းကို - မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်လီတာ;
- နေ့№5။ (ထို Mayonnaise ခေါ်ဆောင်သွားရာဂျအတွက်ကဏန်းချောင်းကိုဗူး, ဖန်ပြုတ်ဆန်, ပြောင်းနှင့်ဘဏ် 4 ကြက်ဥ) ကဏန်းသုပ်ပြင်ဆင်ပါ။ တဖန်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ကွန်တိန်နာလီတာ;
- နေ့№6။ Cook ကဟင်းချိုသို့မဟုတ်အခြားအလားတူဟင်းချို။ သငျသညျ 200-300 ဂရမ် 7 စားသုံးခြင်းလုပ်နိုင်;
- နေ့№7။ မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာမဆိုအသီး။
ဒါဟာလုံးဝရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်ပျက်ကွက်ခြင်းမရှိဘဲ 7 ကြိမ်တနေ့နှင့်နံနက်တိုင်းစားရန်မုန့်, သကြားနဲ့ထောပတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။