သငျသညျအရောင်အဆင်းထိပ်တန်းသင့်ရဲ့ပြီးပြည့်စုံသောစာရွက် meatballs ရှာဖွေနေနေတယ်ဆိုရင်, ဒါဟာ oatmeal ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျုံယာဂုနှင့်အတူအသား cutlets အနည်းငယ်ပိုသိပ်သည်းခြင်းနှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဖြစ်လာ, သင်သည် post ကိုကိုလိုက်နာသို့မဟုတ်မည်သည့်အကြောင်းပြချက်လျှင်, ရှိသမျှမှာတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြဘူး - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုနှင့်အတူ oat Patti စုံလင်သောစာရွက်ဖြစ်ကြသည်။
oatmeal ၏ငါးကိတ်မုန့် - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- စည်သွတ်မုန် - 420 ဂရမ်;
- oat အလွှာ - 78 ဂရမ်,
- နို့ - 65 ml ကို;
- အဖြူကြက်သွန် - 35 ဂရမ်,
- အစိမ်းရောင်;
- ထောပတ် - '16
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူစည်သွတ်ဆော်လမွန်ငါး mash ။ ပူနွေးသောနို့နှင့်အတူ oatmeal ပေါင်းစပ်, နှိုးဆော်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုထည့်သွင်းအနည်းငယ်ရေနံနှင့်တစ်ဦးအဖုံး, တစ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်တွယ်ကပ်ရုပ်ရှင်နှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း။ ကြော် Patti ကြက်ဥသို့နှစ်ပြီးသောနိုင်ပါတယ်ခင်မှာအလွှာအနည်းငယ်။ တကိုယ်လုံးရောင်နှင့်စေးကပ်ဖြစ်လာ, ငါးနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်များနှင့်အသေးစား Patti အားဖြင့်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောမျက်စိကန်း, 1.5 စင်တီမီတာ၏အမိန့်တစ်ခုထူသူတို့နှင့်အတူရောမွှေလိုက်တဲ့အခါ။
oatmeal ကနေဖန်ဆင်းတော် Meatless ဘာဂါ - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ရေ - 1 လီတာ;
- oatmeal (Fast Food) - 420 ဂရမ်;
- အဖြူကြက်သွန် - 76 ဂရမ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 18 ml ကို;
- ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် - 65 ဂရမ်,
- walnuts - 70 ဂရမ်,
- အခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီ - 2 Tsp ;.
- အခြောက်လှန်းပင်စိမ်း - ။ -1 Tsp ။
ပြင်ဆင်မှု
175 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှမီးဖိုအပူချိန်ဆောင်ခဲ့သည့် oat အလွှာ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့မွေးစားဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကအနာစိမ်းမှရေကိုဆောင် ခဲ့. , oatmeal add တစ်ဦးအဖုံးနှင့်အတူဟင်းလျာများကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နိမ့်ဆုံးမှအပူလျော့။ ယင်းကို manual ထဲမှာညွှန်ကြားချက်အပေါ်မူတည်ကွတ်အလွှာ 5-10 မိနစ်, (oatmeal ပျော့ဖြစ်လာအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ရေကိုသင့်ပါတယ် - စိမ်) ။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်, ထောပတ်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ကုန်တယ်အခွံမာသီး, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးနှင့်အတူအပြုတ်သီးနှံရောမွှေပါ။ ခေပျြမြားပျေါတှငျ Patti နှင့်ပြန့်ပွားသို့သူတို့ကိုငါကိုပုံသွင်းတန်းတူအရွယ်အစားနှစ်ပိုင်း oatmeal သွေးခွဲ၏ meatballs များအတွက်ပိန်ရရှိလာတဲ့အရောအနှော။ 15 မိနစ်မီးဖို၌ထား cutlets နှင့်အတူဖုတ်။
အသားနှင့်အတူကြော် cutlets oatmeal
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အမဲသား - 1 ကီလိုဂရမ်;
- bouillon တုံး - 1 pc; ။
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- မည်သည့်ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည် - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- oatmeal - '90
ပြင်ဆင်မှု
သင်တစ်ဦးတုံးနှင့်အတူဂျုံယာဂု၏ cutlets ချက်ပြုတ်ခင်မှာသူတုံးအလွန်ဂရုတစိုက်အကျအဆုံးများပြီးကြက်သားကြက်ဥနှင့်ကဲ့သို့သောမည်သည့်ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည်၏ပေါက်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုရိုက်ရပါမည် bouillon "Tabasco ။ " ကောင်းစွာရောနှောနှင့် (6 လိမ့်မည် cutlets ၏) ညီမျှအရွယ်နှစ်ပိုင်းကိုဝေနောက်ဆုံးတော့ oat အလွှာနှင့်အတူဝက်အူချောင်းအမဲသားကိုရန်ရိုက်နှက်ကြက်ဥထည့်ပါ။ ခေပျြမြားပျေါတှငျ Patti ထားအပြည့်အဝချက်ပြုတ်သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်အတွက် 10 မိနစ်များအတွက်ကင်အောက်၌ဖုံးထား။
မှိုနှင့်အတူ oat အလွှာကနေဖန်ဆင်းတော် Meatless ဘာဂါ
နောက်ထပ်စာရွက်အခြေခံအားဖြင့် tofu presupposes meatless meatballs ဖြစ်ပါတယ်။ ပဲနို့ cutlets ကနေဒိန်ခဲမှကျေးဇူးတင်ပါသည်အရည်ရွှမ်းနုထွက်လှည့်။ သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းအတူတူစာရွက်ပြန်လုပ်ပေမယ့်မပေးလိုပါကရိုးရိုးပုံမှန် tofu ထောပတ်အစားထိုးလိုက်ပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- tofu - 250 ဂရမ်;
- oat အလွှာ - 110 ဂရမ်;
- ပေါင်မုန့်အစအန - 60 ဂရမ်,
- မုန့်ညက် - 40 ဂရမ်,
- မြေပဲ - 80 ဂရမ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် - 50 ml ကို;
- လတ်ဆတ်သောမှိုများ - 400 ဂရမ်;
- အဖြူကြက်သွန် - 80 ဂရမ်,
- ကြက်သွန်ဖြူ - 30g;
- ရေ - 240 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
မီးဖို 175 ° C တို့အထိတွင်စတင် Tofu ပြိုလဲသွားပြီနှင့် oatmeal, မုန့်ညက်နှင့်မုန့်အစအနတွေနဲ့ရောမွှေပါ။ မြေပဲပြိုလဲသွားပြီနှင့်အတူတူပင်မှထည့်ပါ။
မျက်နှာပြင်, ရှိသမျှပိုလျှံအစိုဓာတ်အငွေ့ပြန်သောအခါယခုအချိန်တွင်ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေ, ကုန်တယ်မှိုနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဒယ်အိုး passeruem အဖြူကြက်သွန်ကြော်တှငျ။ ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများဖို့မှို Add နှင့်အရောအနှောကိုရေသွန်းလောင်းသည်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်။ က Patti ဖွဲ့စည်းနိုင်ထံမှဒါမှအလေးချိန်ရုံတော်တော်စေးကပ်လွန်းခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်အရည်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ မှိုနှင့်အတူ oatmeal ၏ပုံသွင်း Patti ရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ရွှေအညိုရောင်သည်အထိကြော်နိုင်ပြီး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာ 10 မိနစ်ဖုတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။