oatmeal - လူတိုငျးအတှကျနေ့ခြောအရှိဆုံးအသုံးဝင်သောစတင်ဟောင်းနွမ်းမှနုပျိုရာမှ။ သင်အရသာအလုံအလောက်စိတ်ဝင်စားဖို့မဟုတ်ပါဘူးနှင့်ပျော်မွေ့စေမထားဘူးထင်လျှင်သင်တို့မူကားအဘယ်သို့ပြုကြဘူး။ ဂျုံယာဂုကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ငှက်ပျောသီး, ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုချစ်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းကြိုးစားပါ, ထိုသို့အသစ်အရသာနှင့်အတူသာယာခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သော, ဒါပေမယ့်လည်းအသုံးဝင်သောမှတ်စုများမသာရှိကြလိမ့်မည်။
အောက်တွင်ကျနော်တို့ကငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ oatmeal များအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုဆက်ကပ်။
ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူပျင်းရိ oatmeal အဘို့အကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 0.5 ခွက်;
- နို့သို့မဟုတ်ရေ - 1 ခွက်ကို;
- သကြား - 1-2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် ladle လောင်းနို့သို့မဟုတ်ရေအတွက်, oatmeal add, သကြားထပ်ထည့်, ထောပတ်, Pre-သန့်စင်ခြင်းနှင့်ကုန်တယ်ငှက်ပျောတဖဲ့ပြီးဆူအောင်တည်အပူမီးဖိုပေါ်အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်။ ထို့နောက်တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပျမီးကို turn off နှင့်ငါးမိနစ်ဇှ။
နံနက်စာများအတွက်ငှက်ပျောသီး, အခွံမာသီးနှင့်ပျားရည်ဂျုံယာဂု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 90 ဂရမ်,
- နို့ - 200 ml ကို;
- ရေ - 200 ml ကို;
- ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး - 1 pc ။
- သကြား - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ပျားရည် အရည် - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- လှော် hazelnuts - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့။
ပြင်ဆင်မှု
နို့နှင့်ရေတစ်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်းအနာစိမ်းမှယူဆောင်လာ, ဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့ပစ်, oatmeal ပြုတ်သုံးမှငါးမိနစ်နှိုးဆော်နှင့်နေဆဲအတူတူဘီယာအရက်ချက်ပေးနေပါသည်။ ပန်းကန်ထဲမှာသီးနှံ Shift, ထိပ်ကိုခွဲငှက်ပျောအချပ်ဖြန့်ဝေ, စိတ်ပျက်လှော် hazelnuts နှင့်ဖြန်းခြင်းနှင့်ပျားရည်ကိုလောင်း။
ငှက်ပျောနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် oatmeal ရေ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 1 ခွက်ကို;
- ရေ - 2.5 ခွက်;
- သကြား - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ငှက်ပျောသီး - 2 PCs ။
- Powdered သစ်ကြံပိုး - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ဒိန်ခဲ - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့။
ပြင်ဆင်မှု
အပူဆား, သကြား, oat အလွှာ, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်သစ်ကြံပိုးဖြည့်စွက်, ဆူပွက်နေတဲ့အိုးသို့မဟုတ် ladle ရေထဲသို့သွန်းလောင်းလေ၏။ ငါးမိနစ်ပြုတ်အဆိုပါ peeled နှင့်ခွဲငှက်ပျောအချပ်ပေါင်းထည့်ခြင်းနှင့်အခြားခုနစ်ခုမိနစ်အဖုံးအောက်မှာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ပေးပါ။