နေ့ရက်တိုင်းများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများပိန် menu ကိုအသား, ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်ဥဆံ့မခံသင့်ကြောင်းသတိရပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သာစက်ရုံမူရင်းအစားအစာများကိုချက်ပြုတ်ဘို့ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အချို့သောရက်ပေါင်းတွင်ငါးနေဆဲခွင့်ပြုပေမယ့်ကသြသဒေါက်ပြက္ခဒိန်အတွက်ရှင်းလင်းဖို့ပိုကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ယခုသင်အလွယ်တကူထိုကဲ့သို့သောပဲပုပ်နို့နှင့်အုန်းသီးအဖြစ်တိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများအစားထိုး, ပိန် Mayonnaise, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများအများအပြားအမျိုးအစားတွေအများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။
တစ်ခုချင်းစီကိုနေ့အဘို့ Options ကိုစံထားအရသာရှိတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် menu ကို
Menu ကိုတနင်္လာနေ့:
- နံနက်စာ: ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကော်ဖီ။
- နေ့လည်စာ: ပဲဟင်းချို, လိမ္မော်သီးနှင့်အတူမုန္လာဥနီသုပ်။
- ရေစာ: နို့ oatmeal cookies များကို galetnoe ။
- ညစာ: မှိုနှင့်အတူအာလူး gratin, သုပ်။
အင်္ဂါနေ့အဘို့အ Menu ကို:
- နံနက်စာ: zrazy မုန္လာဥနီစဗစျြသီးခြောကျလက်ဖက်ရည်။
- နေ့လည်စာ: မှိုနှင့်အတူဟင်းချို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူမုယောစပါးဂျုံယာဂု။
- ရေစာ: ဂျယ်လီ, ပန်းသီး။
- ညစာ: ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဖုတ်ပဲသန့်စင်သော, zucchini ။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့များအတွက် Menu ကို:
- နံနက်စာ: pancakes, ကော်ဖီ။
- နေ့လည်စာ: ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဟင်းချို, အာလူးများနှင့်မှို zrazy ။
- ရေစာ: အုန်းသီးနို့, ငှက်ပျော။
- ညစာ: ကြက်သွန်နီနှင့်အတူပြည်ကြီးငါးကြော်မှိုနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်စွပ်ပြုတ်။
ကြာသပတေးနေ့များအတွက် Menu ကို:
- နံနက်စာ: ယိုနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ Semolina porridge ။
- နေ့လည်စာ: Buckwheat ဟင်းချို, ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူဖက်ထုပ်။
- နေ့လည်ခင်းရေစာ: ဘီစကွတ်ပိန် galetnoe လက်ဖက်ရည်။
- ညစာ: မှိုနှင့်အတူ risotto, ပင်လယ်ရေညှိ၏သုပ်။
သောကြာနေ့က Menu ကို:
- နံနက်စာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူထမင်း, ကော်ဖီ။
- နေ့လည်စာ: အခွံမာသီးနှင့်အတူဆားစိမ်ရေ, bean ကိုသုပ်။
- ရေစာ: berry သီး sorbet, လိမ္မော်ရောင်။
- ညစာ: အာလူးနဲ့ဖက်ထုပ်, ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီ၏ဂေါ်ဖီထုပ်သုပ်။
စနေနေ့က Menu ကို:
- နံနက်စာ: ခြောက်အသီးများနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ oatmeal ။
- နေ့လည်စာ: ဟင်းချို lobio, ပုစွန်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်။
- ရေစာ: သံပုရာနှင့်မုန္လာဥနီကိတ်မုန့်နှင့်လက်ဖက်။
- ညစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်, ဂရိသုပ်ဒိန်ခဲမရှိဘဲ။
တနင်္ဂနွေအဘို့အ Menu ကို:
- နံနက်စာ: သီးနှံ, ဂျုံရွှေဖရုံသီး, ကော်ဖီ။
- ညစာ: မှိုဟင်းချို, caviar, beet နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။
- ရေစာ: ဂျယ်လီသီး, အခြောက်လှန်းအသီးအပွ။
- ညစာ: ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူပဲဟင်း, sauerkraut ။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာပေါ်နှင့်အနည်းငယ်ပိုပြီးအကြံပေးချက်များ:
တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်တစ်ပတ်အပေါ် Lenten menu ကို, ပဲ၏ဟင်းလျာများအများကြီးဆံ့မှိုနှင့်အခွံမာသီးများထို့အပြင်အတူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင့်တယ် အမည်ရသူတို့ပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့, ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ပို့စ်တွင်လိုအပ်နေပါသည်။
မှို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဝက်အူချောင်း: ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒါကိုအမျိုးမျိုးသောဖြည့်စွက်စုံလင်ဂျုံယာဂုဖြစ်ကြ၏, အရသာကျေနပ်စရာအစားအစာချက်ပြုတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။
ဒါဟာချက်ပြုတ်၏ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အရှိဆုံးသမားရိုးကျအာလူးချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းစွပ်အိတ်ထဲမှာဖုတ်, အိုးတလုံးတွင်သို့မဟုတ်ကြော်က crispy ပါစေ။
ဥပုသ်ယူဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကာလအတွင်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုပေးလေ့ရှိသည်။ သို့သော်သင်တို့ရှိသမျှသည်ထိုကောင်းမွန်သောနိုင်အောင်, သူတို့ကိုအပူကုသမှုလျှောက်ထားနိမ့်ဆုံးပေါ်ကြိုးစားကြဖို့လိုပါတယ်, ငါတို့အကြောင်းပြောနေတာနေကြတယ်, အထဲမှာကျန်ရစ်နှင့်အစားအစာတွေနဲ့ကျွန်တော်တို့ကိုအပေါ်လွန်။ ကောင်းမကောင်းအဆင်ပြေ option ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများအေးခဲနေသည်။
သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်, pastries နှင့်အခြား အချိုပွဲ မွှေးသွားမပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်မပါဘဲ, သငျသညျအစဟင်းသီးဟင်းရွက် form မှာချက်ပြုတ်နိုငျသညျ, ကြက်ဥငှက်ပျောအစားထိုးလွယ်ကူပါတယ်ဒါနွားမရဲ့နို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအုန်းသီးနဲ့ထောပတ်ဖြင့်အစားထိုးသည်။
ဒါ့အပြင်နေ့ကိုအကြားသို့မဟုတ်ညစာပြီးနောက်, သငျသညျအခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီးမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ သူတို့သည်မွတ်သိပ်ခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကိုကူညီနိုင်အောင်လွယ်ကူသောအလွန်အရသာရှိတဲ့, ထိုနည်းတူအတော်လေးမြင့်မားသောကယ်လိုရီလုပ်ပေးမသာ။
ဒါ့အပြင်အသားနှင့်ငါးအဘို့အအံ့သြဖွယ်အစားထိုးပင်လယ်စာဖြစ်လိမ့်မည်။ ပြည်ကြီးငါး, ပုစွန်, ကဏန်း, mussels မအသားမဟုတ်, ငါးများမှာ, ဒါကြောင့်ခွင့်ပြုအစာရှောင်။
သေချာပေါက်အတိုင်း, အစာရှောင်ခြင်း Menu ထဲမှာပထမဦးဆုံးပူမုန့်ညက်ထည့်သွင်းရန်မလိုအပ် သူတို့ကောင်းစွာပြည့်နှက်များနှင့်လွယ်ကူစွာခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်။
ထိုအခါအရေးကြီးသောအရာဟင်းလျာများသင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်နှင့်ပိန်ကြုံသော်လည်း, မှတ်မိဖို့, ဒါပေမယ့်သူတို့ကို overeat ပါဘူး။