တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏ 5 လေ့ကျင့်ခန်း

တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏ငါးရိုးရာဓလေ့လေ့ကျင့်ခန်းကမ္ဘာအနှံ့လူသိများကြသည်။ ဒါဟာနေထွက်မှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းလုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဒီအလေ့အကျင့်အိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, ဒါပေမယ့်လည်းအနားယူရန်, နှိုးအသစ်စိန်ခေါ်မှုများဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျမသာ။

တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများနှင့်အစားအစာများ၏လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသော

တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏ဘဝကျင်းပအဖြစ်မည်သည့်လူသား၏ဘဝ - သူတို့အစာကိုစား, အလုပ်, လေ့ကျင့်ခန်း။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အသက်ရှည်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုသူတို့အဘို့နှစ်ပေါင်း 150 ၏အသက် - မရဝတ္ထု။ သို့သျောလညျးကြှနျုပျတို့သညျဤတစ်ကုသိုလ်ယူတစ်ဦးတည်းလေ့ကျင့်ခန်းကြောင်းမပြောနိုင်ပါဘူး - သူတို့ရဲ့ဘဝလျော်သောအစာအာဟာရကင်းသောကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်မယ်လို့နိုင်ဘူး။

အစာခြေတွင်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်သုံးစွဲသူလည်းအစားအသောက်နှင့်အတူရရှိသွားတဲ့။ တောင်မှရေကိုလောင်ကယ်လိုရီ၏ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အ! အသက်တာ၏နည်းမှန်လမ်းမှန်နေထိုင်လူများ, အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့စံထက်လျော့နည်း 3.5 ကြိမ်တရားဝင်စံချိန်စံညွှန်းထက် 2 ဆလျော့နည်းသောနေ့ရက်တိုင်း 1000 ကယ်လိုရီကိုစားကြလော့။ ဒါဟာတိဘက်ဘုန်းကြီးများအရှိဆုံးချွေစွမ်းအင်သုံးစွဲမှုပမာဏ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိကြောင်းသိရသည်။

အဲဒီမှာတိကျစွာသက်တမ်းနှင့်အစာအာဟာရကိုစုပ်ယူနေ့စဉ်၏နံပါတ်အကြား link ကိုထူထောင်ကြသည်။ အစားအစာများ၏အစာခြေပေါ်အစာအိမ်နှင့်အူအသုံးစရိတ်တပ်ဖွဲ့တွေပိုနည်းလေလူတွေအသက်ရှင်နေထိုင်မည်, နှင့်အပြန်အလှန်။ ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝရှိတယ်, သင်စနစ်တကျပြုလုပ်ဖြန့်ဝေပါလျှင်, သင်အများကြီးကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်နှင့်ဆက်ဆက်ရာကျော်စာရင်းကိုထည့်သွင်းပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

အသက်အရွယ်နှင့်အတူ သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ် နှေးကွေးခြင်း, စွမ်းအင်လျော့နည်းခြင်းနှင့်ဒီထက်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအသား၏ပျမ်းမျှအားဝေမျှညီမျှ 11 ဂရမ်ပရိုတိန်း, synthesize နိုင်ပါတယ်။ အစားအစာမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုကန့်သတ်, သင်ကပိုပြီးတက်ကြွကျန်းမာအလုပ်ခန္ဓာကိုယ်တွန်းအားပေးနေကြသည်။

ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဘဝ၏ 50 သန်း kcal မှထုတ်ကုန်များ၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတွေဟာအစာကြေဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ယုံကြည်ကြသည်။ သောနေ့၌သင်သည် 2000 ကယ်လိုရီကိုစားလျှင်, သင်၏အသက်တာ 25000 ရက်သို့မဟုတ် 25 000/365 = 68.5 နှစ်ပေါင်းကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ 2 ကြိမ်အားဖြင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချ, သင် 50,000 ရက်ပေါင်း, ဒါမှမဟုတ် 136,9 နှစ်အရင်းအမြစ်များကိုဆန့်။

အစားအစာရဲ့အရည်အသွေးထွက်သည် Watch: တိဘက်သက်သတ်လွတ်စားဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အပေါငျးတို့သအသား, ကြက်, ဘဲ, ငါး, သူတို့စားပွဲ၌နေရာတစ်နေရာရှာတွေ့နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ တခါတရံမှာသူတို့ကနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်ကြက်ဥကိုစား, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့၏အခြေခံ တဲ့အစားအစာ - ကစီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွင့်။ သူတို့ကအစားအစာများကိုရောမွှေပါဘူး: နံနက်စာတဦးတည်းနေ့လည်စာပါဝင်ပါသည် - အခြားကနေ။

Anti-အိုမင်းလေ့ကျင့်ခန်းတိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများနှင့်အတူပေါင်းစပ်အများအပြားဝေဒနာတွေကနေသင်တို့ကိုကယ်ဖို့သူ့မှာအရမ်းကောင်းတဲ့နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။

တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှု

အသေးစိတ်လေ့ကငျြ့ခနျး 5 တိဘက်ဘုန်းကြီးများကိုသင်ဆောင်းပါးအတွက်နောက်ပိုင်းမှာတွေ့ရပါလိမ့်မယ်သောဗီဒီယို, အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဖျော်ဖြေနေကြသည်ကိုဘယ်လိုကြည့်ပါ။

1. ကျနော်တို့ကသူတို့အကောင်အထည်ဖော်မှု၏အထွေထွေစာမူတွေကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့တစ်ဦးစီ 3-7 ကြိမ်နှင့်အတူစတင်နှင့် 21 မှယူဆောင်လာသင့်ပါတယ်။
2. မတ်တပ်ရပ်, လက်နက်အလျားလိုက်ဆွဲကာလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်ကိုယ်နှိုက်ကပတ်ပတ်လည်လှည့်။ သငျသညျမူးခံစားရတဲ့အခါ, ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ထိုင်။
3. ဖျာပေါ်တွင်သင်၏ကျောဘက်မှာမုသား, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်မိမိလက်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလက်ဝါးအတူတကွလက်ချောင်းများ။ သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ရန်သင့်မေးစေ့ Push နှင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ညာဘက်ထောင့်ရန်အဖြောင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်ရှူ။ သငျသညျကွေးခြေထောက်နှင့်အတူအကောင်အထည်ဖော်မှုနှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါကုတျတွင်, သင့်ခြေထောက်တွေကိုလျှော့ချ။
4. ဒူးတွင်ကျူပင်ပေါ်သည်မိမိလက်ကို ထား. , ရင်ဘတ်ပေါ်မေးစေ့ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ နောက်ကျောကိုယ်ဦးခေါင်းကိုပစ်, သင့်နောက်ကျော, လက်နက်တင်ပါးအပေါ်မှာကျိန်းဝပ် Arch ။ ထိုအခါမူလအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။
5. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, နှစ်ဖက်စလုံးမှဖြောင့်ခြေထောက်ပျံ့နှံ့သည်, မိမိမေးစေ့ကသူ့ရင်ဘတ်ဆန့်ကျင်ဖိ, ခန္ဓာကိုယ်ဘေးမှာကြမ်းပြင်ပေါ်မှာမိမိလက်၌ထားလေ၏။ ကဒူး ထောက်. ကွေး, ကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ကြောင်းကိုဒါညင်ညင်သာသာခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ, ကျောဦးခေါင်းစောင်း။ သင့်ရဲ့ကြွက်သားတွေဖြေလျော့, ယခင်အနေအထားပြန်သွားပါ။
6. သင့်ရဲ့အစာအိမ်မျက်နှာချပေါ်အိပ်ရကြ၏။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဖြောင့်လက်နက်နှင့်ခြေချောင်း Uprites ။ ထို့နောက်နောက်ကျောဦးခေါင်းစောင်းအောက်ပိုင်းပြန်တင်နိုင်နှင့်တစ်ဦး inverted ကို tick ၏အနေအထားကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ရင်ဘတ်ရန်သင့်မေးစေ့ Push ။ ထိုအခါမူလအနေအထားကိုပြန်သွားပါ။

ကျောရိုးလူငယ်များနှင့်အလှအပကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုတိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှင့်စားနပ်ရိက္ခာခက်ခဲရှုပ်ထွေးတဲ့အတွက်နှင့်အလုပ်အံ့ဘွယ်သောအမှုပါဘူး။