ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် - အကြိုးခံစားခှငျ့

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် - အသေးအရည်ရွှမ်း kochanchiki နှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ။ အဆိုပါ XV ရာစုအစပိုင်းမှာအဲဒါကိုဥရောပတစ်လျှောက်လုံးပျံ့နှံ့ရှိရာကနေလက်ရှိရက်ကြာဘယ်လ်ဂျီယံ၏ပိုင်နက်အပေါ်ကြီးထွားဖို့စတင်ခဲ့တယ်။ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏သူတို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်, ဒီအလွန်ဂုဏ်ယူကြသည်။ ဤဆောင်းပါး၌အကြှနျုပျတို့သညျအဘယျသို့အသုံးဝင်သောဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်နှင့်သီးခြားရောဂါများလျှင်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိပါတယ်ရှိမရှိကိုပြအဖြစ်သည်, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုအကြောင်းပြောဆို၎င်း၏အစားအသောက်အရည်အသွေးတွေ၏မေးခွန်းကိုစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

Little က udalenkaya ဟုတ်ကဲ့ ... ကြွယ်ဝသော, ဆာလဖာ, ပိုတက်စီယမ်, ဗီတာမင် C , B, K နှင့်လည်းဖောလစ်အက်ဆစ်၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်တန်ဆာများနှင့်မြေတပြင်လုံးနှလုံးသွေးကြောစနစ်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်သောကြောင့်ဗီတာမင် C မှ, နှလုံးအတှကျအမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြ၏။ ကြောင့်ကြောင့်အအေးမိနှင့်အတူကူညီပေးသည်ဒီဗီတာမင်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုပထမဦးဆုံး 12 ပတ်အတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သမားတော်များကသန္ဓေသားအပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများ၏လျော်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်ကတည်းကပင်ထိုသူငယ်စီစဉ်မတိုင်မီ 2-3 လကြာနေ့စဉ်ယူရန်အကြံပြုပါသည်။

သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် doldrums ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့ B6 ဟာနဲ့ B12 အကူအညီနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုဗီတာမင်။ ဤအစွမ်းရည် Krovoostanavlyuyuschih ရှိနေခြင်းသည်အနာပျောက်စေသောအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ kochanchiki အရည်ရွှမ်းဗီတာမင် K ကိုလိုအပ်သည်။ antioxidants ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာအတွက်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၏အကြီးမားဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအထူးသဖြင့်ရင်သားကင်ဆာနှင့်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာအတွက်တစ်ဦးသိသာ Anti-အကျိတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ Glucosinolates ငါတို့အသွေးကိုသွန်းသို့အဆောတလျင်, ကင်ဆာဆဲလ်တွေရှာဖွေပြီးသူတို့ကိုဖျက်ဆီးနှင့်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်ဂေါ်ဖီထုပ် profilaktiruet ကင်ဆာကြောင့်လို့ပြောပေမယ့်သူကပင်ဤအာဟာရများ၏ content ပေါ်ရှေ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အပိုင်ထိုက်သောအနံ့နှင့်ကုသဒြပ်စင်များ၏ content ကြောင့်တစ်ခါးသောအရသာ။

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက် (100 ဂရမ်နှုန်း 43 kcal) ၏အနိမ့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုအလေးချိန်ကိုဆုံးရှုံးချင်သူတွေကိုဆွဲဆောင်နှင့်လည်းများတွင်ဆီးချိုရောဂါသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်နှင့်အတူခွင့်ပြုပါတယ်။

သတိထားပါ

ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအန္တရာယ်တစ်ခုအန္တရာယ်လည်းမရှိ အချို့ရောဂါများမှာသက်ရှိ။ ဒါဟာ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်သင့်ပါတယ်:

• အစာအိမ်အသီးဖျော်ရည်၏တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ်,
• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများ (အူသိမ်အူမဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဆင်းရဲသော Motilal, စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ);
• အဆိုပါသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအကျင့်ကိုကျင့်၏ပုံမမှန်။

အကြိုးပွုအကွံဉာဏျ

ဗီတာမင် C ၏အပူဆေးကုနေစဉ်ဖျက်ဆီးခံရနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်က၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှုံးကြောင့်ထိုသို့မပို 8-10 မိနစ်ထက်ရှည်လျား kochanchiki ချက်ပြုတ်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျ, ရေနံအတွက်ကြော်, steaming ဖြင့်ချက်ပြုတ်ထည့်နိုင်သည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို နှင့်ပင်သုပ်အတွက်ကုန်ကြမ်းကိုစား။