အစားအသောက်ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီး

ရာသီအလိုက်အစားအသောက်များတွင် kefir အမျိုးမျိုးတို့ကိုများထဲတွင်သခွားသီး option ကိုအထိရောက်ဆုံး၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာက၎င်း၏အသုံးပြုနိုင်စွမ်းမှတ်ချက်ချနှင့်ဒီမိုကရေစီရပါမည်။ လတ်ဆတ်နုပျိုမြေအောက်ရေသခွားသီးအားလုံးနီးပါးနွေရာသီအတွက်ရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သဘာဝအ ဒိန်ချဉ် အမြဲစတိုးဆိုင်စင်ပေါ်အပေါ်ကိုရှာဖွေရန်လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိပါကအလွယ်တကူဒိန်ချဉ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အရာအားလုံးသင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရသာအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျနွေရာသီ (နှင့်အဘယ်ကြောင့်သာနှစ်အရွယ်?) အားလပ်ရက်မတိုင်မီအလျင်အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအစားအစာသင်တို့အဘို့ဖြစ်၏။ ယေဘုယျအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သခွားသီးနှင့် kefir အစားအစာအပေါ်အလေးချိန်-အရှုံးအစားအစာနှစ်ခုလွတ်လပ်သောနည်းလမ်းများပေါင်းစပ်။ အဲဒီနှစျခုအံ့သြစရာနှင့်သဘာဝထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်ပြီး, သငျသညျတစျဦးကျောက်ခဲနှင့်ငှက်နှစ်ကောင်ကိုသတ်။

သခွားသီးနှင့်အတူ kefir အစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ပထမဦးစွာ kefir သူ့ဟာသူကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်လွယ်ကူသည်ကတည်းကအစာအိမ်မြို့ရိုးကိုစိတ်ဆိုးစေခြင်းမရှိဘဲ, အံ့သြစရာအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး, မြို့သားပါရှိသောလက်တစ်အက်ဆစ်နှောင့်နှေးခြင်းနှင့်အဆီဇီဝြဖစ်ဖို့မဟုတ်ပါ။

ဒုတိယအချက်မှာ - သခွားသီး။ အပြင်မှုအနိမ့်ကယ်လိုရီရန်, သာသင်တို့၏ကောင်းသောဆောင်ရွက်ချက်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏အထူးပေါင်းစပ်ရှိပါတယ်သခွားသီး၏အစားအသောက်များတွင်ကယ့်ကိုထိထိရောကျရောဆိုတဲ့အချက်ကိုကနေ။ အဆိုပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆီသို့လှည့်ကိုတားဆီးသောဤ "ဗီတာမင်" ဗုံးတန်ဖိုးရှိ tartronic အက်ဆစ်၏ဦးခေါင်းမှာ။

ဒါ့အပြင်သခွားသီးအတွက်ဒိန်ချဉ်တွင်ပါရှိသောတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း၏စုပ်ယူမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းအင်ဇိုင်းတွေဖြစ်ကြသည်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးအပေါ်အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများ

ကျနော်တို့နှစ်ဦးသာအဓိကသူမြားကိုမီးမောင်းထိုးပြပါလိမ့်မယ်ရာဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးအပေါ်အစားအစာများစွာကိုမူကွဲရှိပါတယ်။

ကော့တေးပါဝင်သည်ဟုတင်းကျပ်သောသခွားသီး-kefir အစားအသောက်များတွင်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်ဒိန်ချဉ် (ထောပတ်) ၏ 2 လီတာနှစ်ခုစင်ကြယ်လတ်ဆတ်နုပျိုသခွားသီးသာကော့တေးသောက်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ နှင့်အခြားဘာမျှမ! သင်တို့မူကားတစ်နေ့လျှင် 3 ပေါင်အထိကျဆင်းနိုင်ပါလိမ့်မည်။ အဆိုပါအသုံးအနှုန်းအစားအသောက်များတွင် 3 ရက်နေဖြင့်ကန့်သတ်ရန်မှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ဒီထက်တင်းကြပ် option ကို - က kefir, သခွားသီးနှင့်ဇီယာစေ့အပေါ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ဖြစ်ပါသည်, ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီး 6 1.5 လီတာကိုထောက်ပံ့ပေး, သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နဲ့သံလွင်ဆီနှင့်ပိုပြီးနှင့် unsalted သခွားသီးသုပ်စားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ညစာအဘို့အပြုတ်ငါး (50 ဂရမ်), ဖြစ်နိုင်ရင်ကော့, ကြက်သားသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ရင်သား။ အအေးအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်နွေဦးရေကိုသောက်ပေမယ့်မရပါဘူး။ တစ်ဦးကအစားအသောက်တစ်ပါတ်ဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်သင်အလေးချိန်၏ 5-7 ကီလိုဂရမ်ပစ်ခွင့်ပြုသည်။

ဒါဟာဖို့အသုံးဝင်သည် ရက်ပေါင်းအစာရှောင်တတ်သော ကြောင့်သင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်တက်ကြွတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်, ဒိန်ချဉ်နှင့်သခွားသီးပေါ်မှာ။

ဒါဟာအစားအသောက်ဒီလိုမျိုး contraindicated သောရောဂါများနံပါတ်ရှိပါတယ်ကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ တကယ်တော့တခြားအရာအကြား, ဒီချက်ချင်းရောဂါခံစားနေရပြီးပြီးနောက်မည်သည့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများ, နာတာရှည်ရောဂါအဖြစ်ကာလနှင့်အတူအမှုများနှင့်သက်ဆိုင်သည်။