အလျင်အမြန်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလို့ငှာ, သငျသညျ, ထိုနည်းလမ်းများကိုသုံးပါအူသန့်ရှင်းရေးနှင့်ပိုလျှံအစိုဓာတ်ကို excrete ဖို့ခွင့်ပြုသင့်ပါတယ်။ ဤသည်တာဝန်တစ်ခုချင်းစီကိုကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ 1 တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်အူသိမ်အူမသန့်စင်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုဖြစ်နဲ့အထူးအစားအစာတွေနဲ့စခွေငျးငှါရှုံးသည်။
ပထမဦးဆုံးအမှု၌လုံးဝအစားအစာနှင့်ရေများအသုံးပြုမှုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤကာလအတွင်းယူရန်အကြံပြုသည် တစ်ဦး Diuretics ဆီး , ရွရွပြေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အဖြစ်ဆိုအားကစားအတွက်ချွေးတိုးမြှင့်ဖို့။ ထို့ကြောင့်သင်ရုံတစ်နေ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ကီလိုဂရမ်ပစ်ပေမယ့်မပိုနိုင်ပါ။ ဤတွင်အရာအားလုံးကနဦးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာလက်ရှိနာတာရှည်ရောဂါများပိုမိုဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်ကတည်းကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒီနည်းလမ်းကိုလူတိုင်းအဘို့မသင့်တော်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။
တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်ပစ်ခြင်းငှါဘယ်လိုနေသလဲ?
ခဲယဉ်းတဲ့အစားအစာ - လျင်မြန်စွာ 1 ကီလိုဂရမ်တစ်နေ့လျှင်အားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နောက်တစ်နေ့ထိရောက်သောနှင့်လူကြိုက်များနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သျောလညျး, အစားအစာထဲမှာနေ့စဉ်န့်သတ်ချက်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, ဒါပေမယ့်မရအဆီတွေထဲကကီလိုကနေကယ်တင်နိုင်ပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နည်းစနစ်တနေ့မလွဲမသွေမပါဘဲလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်တချို့ features တွေရှိသည်။ တစ်နေ့လျှင် 1 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအစာမီနူးအောက်ပါအတိုင်း:
- 6:00 pm တွင် - အစိမ်းရောင်သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်၎င်း၏အစားထိုး;
- 8 နာရီ - ပြုတ်ကြက်ဥ;
- 10 နာရီ - 100 ဂရမ်ပြုတ်စပျစ်သီးပျဉ်;
- 12 နာရီ - ပြုတ်ကြက်သားရင်သား၏ 100 ဂရမ်;
- 14 ဇ - 250 ml ကို။ လတ်ဆတ်တဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည် ;
- 16 နာရီ - ပြုတ်ကြက်ဥ;
- 18 နာရီ - လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး,
- 20 ဇ - 250 ဌ။ kefir ။
ထိုထုတ်ကုန်ဆားမရနိုင်ပါ။
မြင်နိုင်ပါသည်အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာနေ့ကိုတလျှောက်လုံး vosmirazovoe အစားအစာများပါဝင်သည်။ အရှင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထက်ပိုမခြောက်ရာကယ်လိုရီလုပ်ပါ။ ဒါကအားလုံးအရေးပါသောအစနစ်တွေရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မလုံလောကျ, ဒါကြောင့်ပိုပြီးတနေ့ထက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်များတွင်ကပ်, ကအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ဒါ့အပြင်ဘောဇဉ်နာရီနှင့်အညီဆောင်ရွက်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ အဆိုပါတင်ပြအချိန်ဇယားကိုတားမြစ်သည်ကနေသွေဖည်။
ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိပါးလျကြည့်ဖို့။
1 နေ့အဘို့ 1 ကီလိုဂရမ် Reset နေ့စဉ်တွက်ချက်သောအသီးအပွနှင့်လုံ့လဝိရိယလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဆောင်ရွက်ချက်များလိုချင်သောရလဒ်ပေးရပေါင်းစပ်။ ဒီရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်တစ်ရက်မဆိုအသီး, အေရိုးဗစ်, ကြံ့ခိုင်ရေးသို့မဟုတ်ပြေးတစ်ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုလောင်သင့်ပါတယ်။ အနုတ်လက္ခဏာကယ်လိုရီရှိသည်သောအစားအစာများ - အစားအသောက်အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအဖြစ်ထိရောက်သောစဉ်းစားသည်။ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပြောင်းအလဲနဲ့တွင်ကလက်ခံတွေ့ဆုံထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်ကုန်ကျသည်။
အထက်ပါနည်းလမ်းများအားလုံးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ကြာကြာ Slim နည်းစနစ်မှတဆင့်အလေးချိန်ကိုပုံမှန်ဖို့ကြိုးစားအားလုံးကိုအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။