PP သို့မဟုတ် Butch - ဘယ်ဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုကောင်းပါသလဲ

လူအတော်များများဟာအကောင်းဆုံးကိုခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအစားအသောက်အစီအစဉ်နှင့်အလေးချိန်ပစ်ရှာနေ, အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရအိပ်မက်မက်နှင့်အငတ်ခံမထားဘူး။ လောလောဆယ်လူကြိုက်အများဆုံးစနစ်များကိုသင့်လျော်သောအာဟာရ (PP) နှင့်ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ် Alternative (Butch) ဖြစ်ကြောင်း, သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏အားသာချက်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ် PP Butch များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, ကျွန်တော်တို့ကိုနှစ်ခုပါဝါအစီအစဉ်များရဲ့ features တွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြကုန်အံ့။

RI က Slim

တကယ်တော့ဒီစနစ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးငြင်းဆန်သို့မဟုတ်သိသိသာသာအမျိုးမျိုးသော "အန္တရာယ်" (သကြားလုံး, ရေနံနှင့်အဆီမုန့်နှင့်အတူကိတ်မုန့်, ဝက်အူချောင်း၏အသုံးပြုမှုကိုလျော့ကျစေပါတယ်ထားတဲ့အတွက်အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြစ်ပါတယ် အမြန်အစားအစာ ), နှင့်လည်းနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှုန်းနှင့်လမ်းကြောင်းဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့ကြိုးစားနေ အစားအစာ။ ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏အခြေခံပရိုတိန်း, Fats နဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏အချိုးဖြစ်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်အတွက် 10-15% ဆီဥမှကြွလာရသောဟင်းလျာများ, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အပေါ် 30-40% 45-60% ခဲ့ကြသည်နိုင်အောင်, ထွက်ရှိသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်နေ့အဘို့မီနူးပါစေသင့်တယ် ပရိုတိန်းပေါ်မှာ။

တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်အစားအစာပမာဏ (နေ့စဉ် Menu ထဲမှာတင်ပြပါလိမ့်မည်သမျှသောအစားအစာများ,) 5-6 ကြိုဆိုဧည့်သို့ခွဲခြားသော PP မှဘာသာရပ်, ကလမ်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုရှောင်ရှားဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်, ကျော်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ယုံကြည်ကြသည်။

အခြေခံ Buch

ဒီ power supply circuit ကိုမှဘာသာရပ်ကပထမဦးဆုံး 2 ရက်ကလူ 1 နေ့နောက်တော်သို့လိုက်ပရိုတိန်းအစားအစာများနှင့် starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ပရိုတိန်းတစ်ရက်), ထိုကဲ့သို့သော oatmeal အဖြစ်ရှုပ်ထွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ် (တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်), နှင့်အတူသာအစားအစာများကိုစားသင့်တယ်သာစားသောသေချာအောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့နောက်ကြောင့်တစ်ဦးရောနှောအစီအစဉ်အပေါ်အစာကျွေးရန်နောက်ထပ် 1 ပရိုတိန်းနေ့ညဉ့်မပြတ်အောင်အစာစားခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများ။ ထိုအခါအရာအားလုံးထပ်ခါတလဲလဲ, ဆိုလိုသည်မှာ 2 ရက်ပရိုတိန်း, 1 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 1 ရောနှော 1 ပရိုတိန်းသည်။

ထိုကဲ့သို့သောလိုက်နာမှုထောက်ပံ့ရေးဆားကစ်၏ကြာချိန်ဟာတစ်ဦးချင်းစီအပေါ်မူတည်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးက, ကြီးမြတ်တဲ့အားနည်းချက်နှင့်ခေါင်းကိုက်လည်းမရှိတစ်စုံတစ်ဦးကဘာသာရပ် Butch ခံစားရပါတယ်။

ပိုကောင်းတဲ့အရာဖြစ်ပါသည် - Butch သို့မဟုတ် PP?

ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်သီးခြားနှစ်ဦးစလုံးပါဝါစနစ်တွေကိုကြိုးစားခဲ့ကြသူမြား၏အမြင်။ သို့သော်မေးခွန်းဖြေဆိုခြင်းအရှိဆုံးစာအာဟာရပညာရှင်တွေ, အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ဖို့ Butch သို့မဟုတ် PP, ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှသင့်လျော်သောအစာအာဟာရကိုပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သဘောထား၏ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ် Alternative အနည်းငယ် "တုန်လှုပ်" ဖြစ်စေနိုင်ရန်အတွက်သာ 1-2 ပတ်ကြာသုံးနိုင်တယ်, သော ဒါဟာဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ပိုမြန်၏ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးကူညီပေးသည်။

ဒါဟာ Butch ပင်ပရိသတ်များကသာအခြိနျမှနျမှသုံးနိုငျဆိုလိုသည်မှာအာဏာကိုစနစ်, တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အဖြစ်မခံနိုငျကွောငျးကိုအသိအမှတ်မပြုကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ သည်အခြားကာလများတွင်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်သောအာဟာရ, သုံးစွဲဖို့ပညာရှိဖြစ်လိမ့်မည်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်တဲ့အစားအစာကိုတက်ဆွဲ၏နောက်ထပ် option ကို, ထိုကဲ့သို့သော kefir သို့မဟုတ်ဖရဲသီးအဖြစ်, လက်ျာဘက်အစာစားရန်အကူးအပြောင်းများနှင့်တိုင်း 1-2 ပတ်ကြာအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့လုပ်ထို့နောက် Butch 5 ရက်ကြာလေးစားမှုနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး start ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ပထမဦးဆုံးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဇီဝြဖစ် (5 ရက်အတွင်း Buch) အရှိန်အဟုန်မြှင့်အဖြစ်ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရဒီချဉ်းကပ်မှုထပ်မံဇီဝြဖစ်ကယ်လိုရီ, ဆီဥနှင့်ပုံမှန်ရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ) ၏စားသုံးမှုနှင့်အခါအားလျော်စွာအနည်းငယ်အမြန်နှုန်းတက်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်စင်ကြယ်စေ, အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည် အစာရှောင်ခြင်းအရက်တအားဖွငျ့ကိုယျခန်ဓာ။

သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏အားသာချက်ရှိပါတယ်အဖြစ်အနှစ်ချုပ်ဖို့ကအများအပြား power supply စနစ်များ၏အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ကြောင်းမှတ်သားနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်တဦးတည်းအစီအစဉ်ဆွဲအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်, သင်သို့မဟုတ်မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုဆိုးဝါးလာတစ်ခုသို့မဟုတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာကိုယ်အလေးချိန်စခွေငျးငှါဖြစ်နိုင်သည်။