ဆလရီ - ထူအမြစ်, ဘုံစိုက်ပျိုးရေး technique ကိုတိုးတက်လာနဲ့စားသုံးဆီပျိုးပင်။ ဒီစက်ရုံအားလုံးသည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဝိသေသအနံ့ရှိသည်။ ဒါဟာအပြင်, အစားအစာများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည် (ထို excretory system ၏ function ကိုထိန်းညှိ, အစာစားချင်စိတ်များနှင့် virility တိုးပွါး) ။ အမြစ်နှင့်အစိမ်းရောင်ရိုးတံနဲ့အရွက်ကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ဖိုင်ဘာ၎င်း၏အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်အစားအသောက်များတွင် Dieter များအတွက်အထူးသဖြင့်အံ့သြဖွယ်၏အမြစ်။
သငျသညျဆလရီနှင့်အတူချက်ပြုတ်နိုင်သလဲဆိုတာကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။ ဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးဟင်းလျာများ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါဝင်, ခြောသညျအလှနျသငျ့အားကနျြးမာရေးထည့်ပါ။
ပန်းသီးနှင့်မုန်လာဥနီနှင့်အတူဆလရီ၏အညှာကနေဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဆလရီ - 3-5 အစိမ်းရောင်ရိုးတံ;
- ပန်းသီးအစိမ်းရောင် - 1pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
4 အပိုင်းပိုင်းသို့ပန်းသီး Cut နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ မုန်လာဥနီကို clean up ။ ဆလရီ၏အသီးအသီးအညှာအများအပြားအပိုင်းပိုင်းသို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦး Blender အတွက်အရာအားလုံးကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ ဒါဟာနို့သို့မဟုတ်မုန့် 50 ml ကို၏အထူအရောအနှောကိုဤထည့်သွင်းဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပူသောရာသီဥတုကောင်းကောင်းရေခဲနှင့်အတူဖျော်ရည်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
ဆလရီ, သခွားသီး, နာနတ်သီးနှင့်ထောပတ်သီးနှင့်အတူကြက်သားသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြုတ်ကြက်သား - 400 ဂရမ်;
- ဆလရီ - 0,5 အမြစ် + ကို stem 3;
- သခွားသီး - 2 PCs; ။
- ထောပတ်သီး - 1 pc; ။
- နာနတ်သီး - 200 ဂရမ်;
- သံလွင်ဆီ,
- ထုံး - 1 pc ။ (0.5 သို့မဟုတ်သံပုရာ);
- အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအနံ့လတ်ဆတ်;
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့။
ပြင်ဆင်မှု
ကျနော်တို့စပါးကိုဖြတ်ပြီးအသားအလယ်တန်းအရွယ်ချပ်ဖြတ်ရမည်။ ထိုဆလရီဆန်ခါ၏အမြစ်နှင့်အဓိကအားထားခုတ်။ Cube, နာနတ်သီး - - ထိုထောပတ်သီးထက်အနည်းငယ်ပိုကြီးတဲ့ထောပတ်သီးသေးငယ်တဲ့ Cube, သခွားသီးသို့ဖြတ်ရမည်။ ထုံးဖျော်ရည်နှင့်အတူသံလွင်ဆီအရောအနှောကနေပြင်ဆင်ထားငံပြာရည်-ဖြည့်ပါ၎င်း၏ sagging ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပူငရုတ်ကောင်း seasonings ။ တစ်သုပ်ပန်းကန်နှင့် polem ငံပြာရည်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
ကြက်သားဆလရီနှင့်အတူအစားအသောက်ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြုတ်ကြက်သား (အပိုငျးပိုငျး) - 300 ဂရမ်;
- ကြက်သားဟင်းရည် - 100 ml ကို;
- ဆလရီ - 8 ရိုး;
- အာလူးပြုတ် - 2 PCs; ။
- သံလွင်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
- ပင်စိမ်းအရွက်။
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦး Blender pyuriruem အတွက်ကြက်သား, အာလူး, ကုန်တယ်ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူတဖဲ့။ အနည်းငယ်ဟင်းရည်နှင့်သံလွင်ဆီထည့်ပါ။ ခွက်ထဲသို့ဟင်းချိုလောင်းရွက်ကိုအလှဆင်။ သင်ဤအသုံးဝင်သော add နိုင်ပါတယ် ဟင်းချို နှမ်းမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်ခြစ်အခွံမာသီး (hazelnuts) ။ wholegrain မုန့်ဟင်းချို, scones သို့မဟုတ် ciabatta post ရန်။