Buckwheat နှင့် kefir အပေါ်နေ့ကအားကုန်

တနေ့လုံးဒိန်ချဉ်နှင့်အတူသာ buckwheat သင့်ရဲ့အစားအစာကိုသုံးပြီး, သင်ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ဆောင်ကြဉ်းနှင့်အူသိမ်အူမ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ Buckwheat အများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝကြောင်း, ဒိန်ချဉ်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားဆံ့ - သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့ယန္တရားဖြစ်ပေါ်အတူတူတစ်မူထူးခြားတဲ့လမ်းအတွက်ပေါင်းစပ်ပြီး။

အဆိုပါ buckwheat အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်တာအကောင်းဆုံးတစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်နေတဲ့သိသာ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးကြောင်းမှတ်ချက်ဒါကြောင့်တစ်နေ့တာခရီးစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်လူစည်ကားဖြစ်ရပ်ချအပေါ်စီစဉ်ထားကြဘူး။ အပတ်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်အလေ့အထရှိသည်လိမ့်မယ်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤပျော့ပြောင်းပြီးအစားအစာများကိုတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် buckwheat ပျော်စေ

Buckwheat ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတက်ကြွစွာနှင့်ကောင်းမွန်စွာညှိနှိုင်းအလုပ်အတွက်လိုအပ်အများအပြားအာဟာရပါရှိသည်:

1. ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအတွက်ထုတ်လုပ်ပေမယ့်မှသာအစာကနေကြွလာမထား Lysine ။ အရိုးနှင့်အရိုးနု၏မရှိမဖြစ်ဆောကျ - ဒါဟာကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်။
2. သင်္ဘောရိုးကိုအားနှင့် atherosclerotic plaque ဖွဲ့စည်းခွင့်ပြုမထားဘူးအရာ Rutin ။ Rutin ကိုလည်းနှလုံးကြွက်သား၏အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားတစ်ခုလုံးကို hematopoietic system ပေါ်တွင်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤသည်ပစ္စည်းနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါနှင့်သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းများမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူများအတွက်အထူးလိုအပ်ပေသည်။
3. Flavonoids - သဘာဝအ antioxidants နေသောတ္ထုများ။ သူတို့ကမကောင်းတဲ့တ္ထုများစုဆောင်းရန်ရေမှိုတထွေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်, ဆယ်လူလာ level မှာပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်ကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီပေးသည်။
4. အသွေးတော်လက်စထရောအဆင့်ကိုလျော့ကျကြောင်းဇီဝအက်ဆစ်အသုံးမရသောလိမ့်မည်။
5. အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ Motilal မြှင့်လုပ်ဆောင်ကြောင်းတစ်ရှူး။

kefir နှင့် buckwheat ပေါ်မှပစ္စည်းများချပိုလျှံ "လှေငြိမ်" ၏အူတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့် fecal ကျောက်ခဲတို့ကိုဆောင် ခဲ့. , buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်ဒိန်ချဉ် bifidobacteria ၏တစ်ရှူးကိုကျေးဇူးတင်ကူညီပေးသည်။

လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုကူညီ, ဒါပေမယ့်လည်းထိုကဲ့သို့သောအုပျစုခအဖြစ်အများအပြားဗီတာမင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အရေးမပါမှသာ

Kefir ရေကိုဆွဲဆောင်ထားတဲ့ပိုလျှံဆား၏ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒါက kefir ပိုလျှံရေနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကျွံ Output ဖြစ်ပါတယ်, ပုံမှန်ဆားဖွဲ့စည်းမှုဖြစ်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ buckwheat ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအလျင်အမြန်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပြုမူဖို့, သင်ဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်မနိုင်ပါကပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ညဉ့်ကိုဖြည့်ပါနဲ့ပဝါ၌ထခြုံဖို့လိုအပ်ပေသည်။ Kefir အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်းယူ သာ. ကောင်း၏ - ကအလုံအလောက်ဘက်တီးရီးယားနှင့်ကယ်လစီယမ်, ဒါပေမယ့်ဒီထက်အာဟာရအဆီဖြစ်လိမ့်မည်။