Dieter အစားအသောက်များတွင်သကြားလုံးနှင့်အဆီ၏နိမ့်ဆုံးအရေအတွက်ဆံ့သငျ့သညျ။ အစားအသောက်များတွင်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်ကျကြသင့်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့်သစ်သီးများ။
နှစ်နိုင်ငံအကြားကုန်သွယ်မှုဆက်ဆံရေးချဲ့ထွင်အဆက်မပြတ်ကြီးထွားလာသည်စတိုးဆိုင်များတွင်အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကွာအဝေးကြောင်းနှင့်တကယ်တော့စေပါတယ်။ pomelo - မဟုတ်ဤမျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့လက်လီဆိုင်များတွင်၏စင်ပေါ်အပေါ် Citrus မိသားစု၏အခြားအသီးလည်းမရှိ။ အနည်းငယ်ပု pomelo ၏အသီးများနှင့်အဘယ်အရာသည်၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောသူတို့အဘို့ - ထိုအတောအတွင်းလူအပေါငျးတို့သအုပ်စုများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်အသီးဖြစ်တယ်, အထူးသဖြင့်။
10 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ဤအသီး, ၎င်း၏အရွယ်အစားများအတွက်သပိတ်မှောက်သည်။ အကြောင်းကို 0.5-1.5 kg အ - သို့သော်လူတွေကကျွန်တော်တို့ကိုသေးငယ်ဗားရှင်းထံသို့လာကြ၏။
ပြင်ပမှအဆိုပါ pomelo လိမ္မော်သီးနှင့်ပျစ်သီးနှင့်ဆင်တူပေမယ့်သူ့ရဲ့အရောင်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အများစုကတော့, ဒီ Citrus စိမ်းသို့မဟုတ်အဝါရောင်-ပန်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အသီးနှင့်အရသာအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ ဒါဟာ tarts တစ်နည်းနည်းနှင့်အတူသာယာသောချိုမြိန်အရသာရှိပါတယ်။ သို့သော် pomelo ဖျော်ရည်အတွက်လျော့နည်းသည်အခြား Citrus ထက်, ကဤမျှကာလပတ်လုံးသိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။
တစ်ဦး pomelo ကိုစားအခြားထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်ကွဲကွာနိုင်ပါတယ်, သင်အသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများနှင့်တကွ, သုပ်အတွက် pies များအတွက်ဖြည့်ပါကသုံးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာနှင့်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်အနိမျ့ကယ်လိုရီ pomelo ။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးလတ်ဆတ် pomelo သနည်း
လတ်ဆတ်တဲ့ pomelo နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းသည်။ pomelo အတွက်ကယ်လိုရီ၏ပျမ်းမျှအရေအတွက်သည်အကြောင်းကို 32 ယူနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ စင်ကြယ်ပျော့ဖတ်အလတ်စား pomelo အသီးကိုကယ်လိုရီများ 400 ခန့်ပါ g 128 ယူနစ်ဖြစ်အလေးချိန်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းအတွက်အနုတ်လက္ခဏာထိခိုက်နစ်နာမဟုတ်ပါဘူး - ထိုသို့သောကောင်းတဲ့ကိန်းဂဏန်းသင်သည်လုံခြုံစွာတဦးတည်းအသီး pomelo စားနိုင်သောနေ့၌ဖော်ပြသည်။
ထို့ကြောင့်သူ့ကိုရန်အရေးကြီးပါသည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည် pomelo ။ အသီး 100 ဂရမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းအင်ကိုပေးခြင်းနှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 6 မှ 8 ဂရမ်ကနေရှိသည်။ ဗီတာမင် B, A, C, သံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆိုဒီယမ်: ဒါ့အပြင် pomelo အတွက်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အစုတခုပါရှိသည်။ ဤရှုပ်ထွေး Diet နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထောကျပံ့ပေးနိုင်ပါသည်။
Pomelo Slim
ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ pomelo အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒီအသီး၏အခြေခံတွင်သင်သည်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခွင့်ပြုကြောင်းအတော်ကြာအစားအစာရေးစပ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကိုယျခန်ဓာကင်းစင်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ကီလိုကိုဆုံးရှုံးနိုင်သည့်ကာလအတွင်းသုံးရက်အစားအသောက်များတွင်ရှိသေး၏။
အစားအသောက်များတွင် menu က:
- 1st နံနက်စာအနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ၏ 50 ဂရမ် pomelo 100 ဂရမ်သကြားမပါဘဲကော်ဖီခွက်များပါဝင်သည်;
- 2nd နံနက်စာသာအသီး 150 ဂရမ်ပါဝင်သည်;
- , ပြုတ်ပင်လယ်ငါးများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 100 ဂရမ်, ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုအအေးခံကပြင်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 150 ဂရမ်ပေါ်မှာညစာစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့;
- ရေစာကြက်ဥနှင့် pomelo သောအဘို့ကိုလည်းပါဝင်သည်;
- ညစာအဘို့အသင်တစ်ဦးပြုတ်ကြက်ဥ, ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီတစ်ဦးသောအဘို့ကို, အခြို့ pomelo နှင့်ပန်းသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်လက်ဖက်ရည်၏ခွက်, သငျသညျ 1 ch ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အယ်လ် အရည်အသွေးမြင့်ပျားရည်။
အထူးအစားအစာအပြင်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်
အသီး pomelo ၏အကျိုးကျေးဇူးများသည်၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများတည်ရှိသည်။ ထို့အပြင်ပိုလျှံကယ်လိုရီ၏အလောင်းတော်ကိုယူမသွားဘူးသော pomelo ကြောင့်လည်းသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။ pomelo များ၏စနစ်တကျအသုံးပြုမှုကိုပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏ပျက်ပြားညင်ညင်သာသာတန်ဆာရှင်းလင်းခြင်းနှင့်အရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်ကိုအားပေးအားမြှောက် ဇီဝြဖစ် ။ pomelo တွင်ပါရှိသော fiber, ပြည့်ဝခြင်းရဲ့ခံစားမှုရှည်ရှည်, အစာခြေစနစ်အတွင်း lingers ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖိုင်ဘာအူတှငျတှေ့အဆီ, ခညျြနှောငျ, သူတို့ကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
pomelo ပေမယ့် - တစ်ဦးအလွန်ကျန်းမာသီးသောအသီးကမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်, သင်သည်အထဲတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့်။