မီးဖို၌အိုး၌ Buckwheat - ရှေးဟောင်းရုရှားရယူထားသောရဲ့အကောင်းဆုံးအကြံဥာဏ်များချက်ပြုတ်

ဒါကြောင့်တဦးတည်းပန်းကန်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသား၏အရသာ, စုပ်ယူသောကြောင့်, မီးဖို၌အိုး၌ Buckwheat, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်မုယောစပါးထက်ပျော့ပြောင်းပြီးတတ်၏။ အထဲတွင်ရေနံအလွန်သေးငယ်သောကွောငျ့အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများစေရန်, အနိမ့်အဆီမုန့်ညက်, ရယူသည်။

မီးဖို၌အိုး၌ buckwheat ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်: စီရီရယ်, အိုး၌တည်းခိုအားလြော့နှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ impregnated ကြောင့်အိုး buckwheat ကနေဖန်ဆင်းတော်ဟင်းလျာများ, သူတို့ရဲ့ကြွယ်ဝသောအရသာများအတွက်ကိုခစျြနေကြသည်။ အထူးတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံကဟင်းလျာများကိုတောင်ပိုကောင်းမြည်းစမ်းစေဖြစ်နိုင်ကြောင်းပေးထားရှိပါတယ်:

1. တစ်ဦး crumbly ရှုပ်ထွေးရရှိရန်, သင်မှ 30 မိနစ် 40 ကနေမုန့်ဖုတ်အချိန်ကိုလျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
2. ဒါဟာဒယ်အိုးထဲမှာ 4-6 မိနစ် roasting ယင်း၏အမြီးတို add ကူညီပေးသည်။
3. သငျသညျသတ္တုပါးနှင့်အတူပန်းကန်ကိုပိတ်လိုက်လျှင်ပိုများသောအပြည့်အဝ-body အရသာအတွက်အကြံပေးအဖွဲ့မှခိုင်မြဲစွာကနှိပ်, မီးဖို၌အိုး၌ buckwheat ရပါလိမ့်မယ်။

အိုး Buckwheat tradesmen

Buckwheat မီးဖို၌အိုး၌ယာဂု - ရှေးဟောင်းစာရွက်ကနေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအရသာအစားအစာ, မေတ္တာနှင့်ရုရှားတွင်တန်ဖိုးထားတယ်။ သငျသညျဝက်သား, အမဲသား, အသားအများအပြားအမျိုးအစားများအအေးဖြတ်တောက်မှုပင်ကြက်သားကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါပန်းကန်၏အထူးအရသာ, ရေထဲမှာစိမ်မှို အသုံးပြု. ရိုးရာစာရွက်မှို add ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကမှိုကိုအစားထိုးနိုင်သည်, ကမာမှို, etc, သူတို့ကတခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကြော်နှင့်ဖုတ်နေကြသည်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာဝေမျှပြင်ဆင်နေဘို့မီးဖို၌အိုး၌ Buckwheat tradesmen ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 300 ဂရမ်;
• ဝက်သား - 250 ဂရမ်;
• အမဲသား bouillon တုံး - 1 pc; ။
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
• မုန္လာဥနီ - 150 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. ဟင်းရည် (1.5 L ကိုရေထဲမှာ 1 ဦးသေဆုံး) ပြင်ဆင်ပါ။
2. အလတ်စားအပူကျော်ဖြတ်နဲ့ကြော်ဖို့အသား, အိုးပေါ်တွင်လဲလျောင်း။
3. မုန်လာဥနီအသား၏ထိပ်ပေါ်မှာအိပ်ပျော်, ကြက်သွန်နီကြော်နှင့်အတူပွတ်တိုက်ကြပါတယ်။
4. ရှိသမျှသောအိုးတို့သည်ထိပ်တန်း buckwheat လောင်း။ အဆိုပါဟင်းရည်ရဲ့ contents လောင်း။
5. မိနစ် 30 ဖုတ်။

ငါးနှင့်အတူတစ်အိုး၌ Buckwheat

မီးဖို၌အိုး၌ buckwheat နှင့်အတူငါး - ပုံမှန်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်, ဒီပန်းကန်နေ့စဉ်စားပွဲပေါ်မှာကွဲပြားနိုင်ပါသည်, အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အိတ်သို့တိုက်ရိုက်ယူနိုင်ပါတယ်ဆူနှင့်အတူရှည်လျားဖို့မရှုပ်ထွေးဖို့အမြီး။ ခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်ပင် tastier ဖြစ်လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်နီနှင့်အတူချက်ပြုတ်သည်အထိပန်းကန် 5-6 မိနစ်ထိပ်ပေါ်မှာဖြန်းလျှင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 280-300 ဂရမ်;
• ငါးတန်း - 230 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
• အချဉ်မုန့် - 2,5-3 အနုပညာ။ ဌ။
• မုန်လာဥနီ - 1.5 pc; ။
• မှို - 180-200 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. အနာစိမ်းမုယောစပါးကို။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. ကြက်သွန်နီ, မှို, 5-10 မိနစ်မျှတည်ထားပါမုန်လာဥ။
3. ငါးနှင့်အတူထိပ်တန်း။ 7 မိနစ်အပေါ်မျှတည်ထားပါ။
4. မီးဖိုပြန့်ပွားအလွှာထဲမှာငါးနှင့်အတူအိုး၌ Buckwheat: သီးနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ငါးအလွှာ။
5. ထိပ်ပေါ်မှာ smear မုန့်။ မီးဖို၌ 30 မိနစ်မုန့်ဖုတ်ပေါ်ထားပါ။

မီးဖို၌အိုး၌မှိုနှင့်အတူ Buckwheat

အိုးတလုံးထဲမှာမှိုနှင့်အတူ Buckwheat - တစ်တိုင်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောမုန့်ညက်။ Krupa ခန္ဓာကိုယ်အဟာရဖြည်နှင့်မှို - ကိုကြီးစွာသောအသားအစားထိုး။ ကြီးမြတ်တဲ့အစားအစာအစားအစာ - အရသာအစားအစာနှင့်အတူဤ Skoromniy ။ အခြောက်မှိုအသုံးပြုခြင်း, သူတို့က 8-10 မိနစ်ပထမဦးဆုံးအနာစိမ်းအကြံပြု pre-စိမ်နှင့်အေးခဲထားရပါမည်။ သင့်အနေဖြင့်မှို pre-ကြော်နှင့်ပဲပြုတ်စွန့်ခွာနိုင်သည်ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတဂရမ်မရှိဘဲအိုး၌ buckwheat ဂျုံယာဂုအလွန်ပိန်ကြုံခြင်းနှင့်အစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 1 ခွက်ကို;
• မှို - 330-400 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 180-200 ဂရမ်;
• ဇီယာစေ့ - 1 စည်း။

ပြင်ဆင်မှု

1. ရွှေအညိုသည်အထိကြော်ရန်မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီ။
2. အိုး၌သွင်းထားမုယောစပါးကိုရေဆေး။ ထိပ်တန်းထုကုန်တယ်, ဇီယာစေ့, ထို့နောက်မှိုနှင့်ကြက်သွန်နီဖြည့်ပါ။
3. ရေနှင့်အတူလြှံမဖြည့်ပါနဲ့နာရီဝက်များအတွက်မီးဖိုတဖို၌စိတ်ပျက်ဖို့စွန့်ခွာ။

မီးဖိုအတွက်ဝက်သားနှင့်အတူတစ်အိုး၌ Buckwheat

ဒါဟာအတော်လေးနည်းနည်းချက်ပြုတ်ဖို့ယူပါလိမ့်မယ်အလွန်ကျေနပ်စရာနှင့်ရှည်လျားသောအိုး၌နံရိုးနှင့်အတူ Buckwheat ။ pudding ဖို့နံရိုးပိုလျှံအဆီ pre-ဖြတ်ခံရနိုင်ပါတယ်နှင့်တကွ, အစာအိမ်အပေါ်ဒီတော့မိုးသည်းထန်စွာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ လည်းအနည်းငယ်ပိုကောင်းကိုအသုံးပြုဖို့ zazharki ဘောဇဉ်အခြေခံများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ထို့နောက်ပန်းကန်မဟုတ်လည်းအဆီပြန်နှင့်ချောကျိကျိထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 300 ဂရမ်;
• ဝက်သားနံရိုး - 4 PCs; ။
• မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီ - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဌ။
• နံ့သာမျိုးကို - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. ဒါကြောင့်တစ်ဦးအနည်းငယ်ရွှေအရောင်ရရှိသည်အထိအမဲသားကိုကြော်။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန်ခြစ်မုန်လာဥကြက်သွန်နီ, ကိုခွဲရင်ပြင်ကြော်။
3. အိုး၌ပြီးတော့ပထမဦးဆုံးနံရိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ထိပ်တန်းအမြီးထားတော်မူ၏။
4. အားလုံးရေ (500 ml ကို။ ) ကိုငါသွန်းလောင်း။
5. 30-35 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

အိုး၌ buckwheat နှင့်အတူအမဲသား

အိုးတလုံးထဲမှာအသားနှင့်အတူ Buckwheat ရိုးရာရုရှားပန်းကန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ထိုကဲ့သို့သောသံလွင်မြက်နှင့် parmesan ဒိန်ခဲအဖြစ်မွှေးမှတ်စုများ, ဖြည့်စွက်အားဖြင့်သန့်စင်ပြီးပန်းကန်ရယူနိုငျပါသညျ။ ချက်ပြုတ်ဘို့အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ set နီးပါးတိုင်းစူပါမားကတ်ဝယ်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်စဉ်အတွင်း, သင်ခြစ်မုန္လာဥနီ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်နိုင်သည်။ Buckwheat အလင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နှင့်အတူအိုး၌အသားနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်၏။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 300 ဂရမ်;
• အမဲသား - 220-240 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 150 ဂရမ်;
• နံ့သာမျိုးကို "Provençalဟင်းသီးဟင်းရွက်" - 1.5 Tsp ။ , ။
• ငရုတ်ကောင်း, ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
• parmesan ဒိန်ခဲ - 100-120

ပြင်ဆင်မှု

1. ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားများတွင် Cube နှင့်လိပ်သို့ဖြတ်အသား, ဆေးနှင့်အခြောက်။
2. ကြော်ကြက်သွန်နံ့သာမျိုးနှင့်ဖြန်း "Provence ဟင်းသီးဟင်းရွက်။ " 5-7 မိနစ်အမဲသားနဲ့ကြော် add
3. Buckwheat ကြိုတင် 20 မိနစ်ပြုတ်။
4. အမဲသားကိုများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။
5. ဒိန်ခဲတစ်အိုး, အဖုံးအလွှာတွင်ဝေမျှမယ်အစိတ်အပိုင်းများကို။
6. ဟင်းလျာများ 20-25 မိနစ် preheated မီးဖိုတဖို၌ပေးပို့ပါ။

ကြက်သားနှင့်အတူအိုး၌ Buckwheat

တူသောပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသူများသည်, buckwheat နှင့်အတူတစ်ဦးကြက်သား မီးဖို၌အိုး၌။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဗလာ buckwheat ကိုက်, အစားအသောက်အခြောက်အကြက်သားရင်သားကိုစားသေချာပေါက်မဟုတ်ပါဘူး။ မဆိုပန်းကန်ပင်အစားအသောက်များတွင်, ထူးခြားသောအရသာများကို ပြင်ဆင်. နိုင်ပါတယ်။ အိုး၌အစာအာဟာရကိုအစဉ်အမြဲကောင်းတဲ့နှင့်အထင်ကြီးကြည့်ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သော pudding တစ်ပွဲလမ်းသဘင် table ၏ခံထိုက်ပေမည်။ ရာသီငါးပိသို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ခရမ်းချဉ်သီးနိုင်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 150-200 ဂရမ်;
• ကြက်သားရင်သား - 1 pc; ။
• မုန္လာဥနီ - 100-130 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 100-150 ဂရမ်;
• ရေနံ, နံ့သာမျိုး, ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. ခြစ်သို့မဟုတ်ကြမ်းကုန်တယ်မုန်လာဥ, အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းသို့ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သားခုတ်။
2. ယင်းကြွေထည်ပစ္စည်းအိုး၏အောက်ခြေပေါ်မှာရှိသမျှအိပ်လေ၏။ အိုး၏ထက်ဝက်မှရေထအတူတက် Top ။ 15 မိနစ်မီးဖို၌ Send ။
3. ထွက်ကို ယူ. , အကိုဆေးကြော buckwheat ထား. , အကြောင်းအရာအားလုံးကိုရေလောင်းသူမ၏လုံးဝဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။ အခြား 25-35 မိနစ်မုန့်ဖုတ်ချန်ထားပါ။

မီးဖို၌အိုး၌အသားနှင့်အတူ Buckwheat

တမိသားစုလုံးအတွက်တစ်ဦးကအကြီးပန်းကန်အိုး၌အသားနှင့်အတူ buckwheat ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်အချိုးအစားကိုစောင့်ရှောက်မည်ဆိုပါက, သင်ရှုပ်ထွေးတက်မရနိုင်, မြေအိုး၌မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများမြည်းစမ်း။ နီးပါးချက်ပြုတ်နှင့်အတူ Tinker သင်ဝယ်ယူ stuffing ယူအထူးသဖြင့်လျှင်, အရန်မလိုပါ။ ပိုများသောကြွယ်ဝသောအရသာအစားအစာအမြတ်, left လျှင်နာရီဝက်အဘို့မီးဖို၌စိတ်ပျက်ဖို့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 250 ဂရမ်;
• မုန္လာဥနီ - 90-100 ဂရမ်;
• ဦးညွှတ် - 120-150 ဂရမ်;
• mince - 300 ဂရမ်;
• နံ့သာမျိုး, ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. ဆီနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအိုးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် minced အမဲသားကိုကြော်။ အားလုံးရောမွှေပါ။
2. မုယောစပါးကိုရေဆေး, ညှစ်ခြင်းနှင့်အခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူရောမွှေပါ။
3. , အိုးအားလုံးကိုထားပါကအနည်းငယ်စင်တီမီတာအပေါငျးတို့သဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်ရေနှင့်ဖုံးအုပျ။
4. မိနစ် 30 မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်ချန်ထားပါ။

မီးဖို၌အိုး၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Buckwheat

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Buckwheat တစ်ဦး, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအရည်ရွှမ်း, လတ်ဆတ်တဲ့, ဆဲဟာအလွန်ကောင်းတဲ့ဟင်း - အိုး၌ဥပုသ်ကာလအတွင်းအဓိကအားရစရာဖြစ်လိမ့်မည်။ အလွယ်ကူဆုံးရိုးရာလေးကိုအတူကလုပ်ဖို့လမ်း, မုန္လာဥနီ, သင်မူကားတစ်ဦးအရည်ရွှမ်းမှည့်သောခရမ်းချဉ်သီး, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီထည့်နိုင်သည်။ ဒါကအနီနှင့်အစိမ်း pudding ဆိုစားပွဲပေါ်မှာကြေးဇူးအားဖွငျ့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 2 ခွက်,
• ငရုတ်ကောင်း - 130 ဂရမ်;
• chives - 80 ဂရမ်,
• မှို - 125-150 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 100-130 ဂရမ်;
• မုန်လာဥနီ - 30-50 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. ခုတ်ခြင်းနှင့်ကြော်တစ်ကြော်အတွက်ကြက်သွန်ဝေ့, မှို, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်း။
2. သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကောင်းစွာရောနှောအခါသင် get အိုးအရသာ buckwheat ။ ထိုအခါ grit ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချပ်၏အနံ့ကိုတက်စုပ်ယူထားသည်။
3. ဝေမျှမယ်, ရွှံ့ / ကြွေခွက်၌ရရှိသောရေ add နဲ့ 30 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။

Buckwheat အသည်းအိုး

မယုံနိုင်လောက်အောင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပန်းကန် - ကြက်သားအသည်းနှင့်အတူအိုး၌ Buckwheat ။ ဿုံပေါင်းစပ်နှစ်ပါးထင်ရသောရိုးရှင်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများ။ ချက်ပြုတ်ဘို့ထုတ်ကုန်များသတ်မှတ်မည်အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တိုင်းအိမ်မှာထမင်းချက်နဲ့အလွယ်တကူချက်ပြုတ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျကြက်သားနှင့်အမဲသားအသည်းအစားကိုသုံးနိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 250 ဂရမ်;
• မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
• ကြက်သွန်နီ - 3 PCs; ။
• အသည်း - 300 ဂရမ်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. တစ်ကြော်ဒယ်အိုးနှင့်လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နဲ့ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥအတွက်အသည်းကြော် - အခြား၌တည်၏။
2. Groats ဆေးကြောပါ။
3. အိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်၏အောက်ဆုံးပေါ်တွင်တင်, ထို့နောက်အသည်း, ထို့နောက် buckwheat ။ ထုတ်ကုန်အထက်ရေ 1.5 စင်တီမီတာနှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
4. 40 မိနစ်မီးဖို၌အိုး၌ buckwheat ကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့သညျ။

မီးဖို၌အိုး၌စွပ်ပြုတ်အသားနှင့်အတူ Buckwheat

တမူထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာရှိပါတယ် tushenkoj နှင့်အတူ buckwheat အိုး။ ဤသည်ပန်းကန်မီးဖိုချောင်အတွက်အချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့မကြိုက်ဘူးတဲ့သူနှစ်ဦးစလုံးလူကြီးများနှင့်ကလေးများ, အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးကဲ့သို့ဖြစ်၏။ အကယ်. buckwheat အနာစိမ်းမီးဖို၌ချပြီးမီ, ကတော၏ထက်ဝက်ကာလ၌ဖြတ်ဖို့ဖြစ်နိုင်, သင်မုန့်ဖုတ်၏အဆုံးမှာထောပတ်ကိုထည့်သွင်းပါလျှင် ပို. ကျေနပ်စရာဖြစ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 280 ဂရမ်;
• ကြက်သွန်နီ - 3 PCs; ။
• စွပ်ပြုတ် - 1 ဘဏ်;
• ထောပတ် - 20 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

1. ဒယ်အိုးနဲ့ကြော်အတွက်စွပ်ပြုတ်ထားပါ, ကုန်တယ်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။
2. 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
3. မိနစ် 20 တစ်မီးဖိုတဖို၌ထားရရှိလာတဲ့ကြော် buckwheat, မွှေပေးပါ။
4. အဆိုပါထောပတ်ထည့်ပါ။

အိုး၌ buckwheat နှင့်အတူယုန်

အသားနှင့်အတူ Buckwheat ကိုယ်တိုင်နှင့်အရသာရှိတဲ့အာဟာရများအတွက်မီးဖိုတဖို၌အိုး၌, သင်မူကားတစ်ဦးယုန်နှင့်အတူကစေလျှင်အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်အစားအစာများရ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ယုန် - အစားအသောက်အသားများနှင့် buckwheat နဲ့ပေါင်းပြီးအစာခြေနှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်း, အားကစားကစားပုံကိုလိုက်နာသောသူအပေါင်းတို့အဘို့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုပေါင်းစပ် - ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းမာနထောင်လွှားဟင်းလျာများ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• buckwheat - 320-350 ဂရမ်;
• ယုန် - 600 ဂရမ်;
• ကြက်သွန် - 150 ဂရမ်;
• ကြက်သားဟင်းရည် - 1, L;
• မုန်လာဥနီ - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

1. အသားခုတ်, မြည်းစမ်းဖို့နံ့သာမျိုးကို add, အိုး၏အောက်ဆုံးအပေါ်ထားတော်မူ၏။
2. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်နှင့်ဒုတိယအလွှာ၌ထားလေ၏။
3. 15 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
4. ပြီးနောက်, အိုးတလုံးထဲမှာဆေးကြော buckwheat ဖြည့်ပါကြက်သားထံမှဟင်းရည်ကိုလောင်းနှင့်အခြားမိနစ် 20 မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့။