အစားအသောက်: သီးခြား power supply

သီးခြားအာဟာရအကြောင်းတစ်နည်းနည်းနဲ့သည်သူ၏တစ်ခေတ်တည်းသားလောဘကြီးးဗိုက်အတွင်းထိန်းချုပ်ရန်လိုအပ်သူကိုပိုပြီးရှေးဟောင်းဂရိနှင့်ရောမဆေးသမားစဉ်းစားခဲ့ကြသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့စကားပြောဆိုရာ ပတ်သက်. သီးခြားအစားအစာ, အပြည့်အဝရှိသော XX ၏အစဦး၌ဖန်ဆင်းတော်မူသောထွက်လှည့်။ ရာစုနှင့်၎င်း၏လူကြိုက်များတစ်ဝက်တစ်ရာစုပြန်စတငျရ။ သူမရဲ့ "အဖေ" နှင့်အမေရိကန်ဆရာဝန်ဟားဘတ် Sheldon ရဲ့ဖန်တီးသူစဉ်းစားသည်။

ပေါ်ပေါက်ရေး

သီးခြားအစားအစာအပေါ်အခြေခံတဲ့အစားအစာဟာအစာခြေ၏အခြေခံမူ၏ရှည်လျားသောလေ့လာမှုနှင့်အစားအစာပေါင်းစပ်နောက်သို့လိုက်ကြ၏။ ရလဒ်အနေနဲ့အားလုံးထုတ်ကုန် Sheldon ပေါင်းစပ်အပေါ်အခြေခံပြီးအုပ်စုများသို့ခွဲခြားအဖြစ်ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်မှုအတွက်မသင့်များ၏စာရင်းကိုဖန်တီးခဲ့သည်။

သီးခြားအစားအစာ၏အခြေခံမူများ

ထို့ကြောင့် Sheldon သည်နှင့်အညီ, ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကိုအင်ဇိုင်းတွေ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကြေညက်ခံရဖို့ရှိသည်။ ယင်း၏အရေးယူတားစီးဖို့တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အစားအစာကိုအင်ဇိုင်းများအတွက် "နိုင်ငံခြား" အစာအိမ်နှင့်အတူကိုဆက်သွယ်ပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့မငြိမ်သက်မှု, အစားအစာ rots နှင့်အဆိပ်များကအဆိပ်သင့်ကြောင့်လူလည်းမရှိ။

အစားအသောက်ကိုခှဲဝေအစားအစာ starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ချိုမြိန်အသီးနှင့်အချိုချဉ်တစ်ခု alkaline များပတ်ဝန်းကျင်တွင်ကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။ ကြားနေအတွက် - ပရိုတိန်းအစားအစာအက်ဆစ်, အခွံမာသီး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, ဟင်းရွက်ဆီများတွင်ကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။

C. ကြားနေထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်သို့မဟုတ် "အက်ဆစ်" သို့မဟုတ် "alkaline များ" နိုင်ပါသည်။ alkaline များနှင့်အက်ဆစ်ပေါင်းစပ်လို့မရပါ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

  1. မှို တစ်ဦးကြားနေထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြပြီးပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီး။
  2. အခွံမာသီးကိုမိမိတို့ဘာသာသည်အလွန်အသုံးဝင်သောအဖြစ်တစ်ဦးတည်းအစာအိမ်သို့ရောက်သင့်ပါတယ်။
  3. အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - လည်းသီးခြားမုန့်ညက်နှင့်ပြည့်စုံပရိုတိန်း။ ဒါဟာအစိမ်းရောင် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသာပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
  4. ကြက်ဥအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။
  5. နို့ - တစ်ဦးချင်းအစားအစာစိတ်ပိုင်းဖြတ်။ အစာအိမ်အတွင်းရှိအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါအချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးယိုယွင်းထုတ်ကုန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။
  6. Starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းနှင့်တိရစ္ဆာန်အစားအစာတွေနဲ့ပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။
  7. အသားများနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူ non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
  8. အချဉ်သီးအပွ (ထိုသူတို့အား Sheldon နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုရည်ညွှန်းသည်) ဘောဇဉ်၏ကျန်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 20 မိနစ်ခန့်သီးခြားမုန့်ညက်ဖြစ်သင့်သည်။
  9. ပဲပင်နှင့်အစေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားပါသည်။
  10. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ unrefined နှင့်လှော်ဖြစ်သင့်သည်။
  11. အသား, ငါးနှင့်ပီဇာအစိမ်းရောင် Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသာပေါင်းစပ်နေကြသည်။

အစားအသောက်များတွင်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သီးခြားအစားအစာများစွာကိုမူကွဲရှိပါတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်တစ်ဦးလေးရက်ကြာသံသရာအပေါ်အခြေခံထားတယ်: နေ့ 1 - ပရိုတိန်း, နေ့ 2 - starchy အစားအစာများ, နေ့ 3 - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, 4 တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင် ။ သူတို့ပြောအတိုင်းဤအခြေခံတွင်, သင် 25kg အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်, ရာ၏အကူအညီဖြင့်တစ်ဦးကို 90 ရက်ကြာတဲ့အစားအစာကိုဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။

cons

အခြေခံကျကျဆန့်ကျင်သီးခြားပါဝါနှင့် ပတ်သက်. စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရသိရသည်။

ပထမဦးစွာစာအာဟာရပညာရှင်တွေ, ပြိုင်ဘက်ကြာရှည်ခွဲခြာလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာတစ်ချိန်တည်းမှာအမျိုးမျိုးသောအင်ဇိုင်းတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အခွင့်အလမ်းဆုံးရှုံးသည်, အရှင်ပုံမှန်ရောနှောအစားအသောက်များတွင်ပြန်လာမဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်နို့တိုက်ကျွေးမှုကယုံကြည်ကြသည်။

အစာအိမ်အားလုံးသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိသတ်ဖြတ်, နှင့် Hydrochloric acid ကိုထုတ်လုပ်နေသောကြောင့်ဒုတိယအအဆိပ်အားဖြင့်အဘယ်သူမျှမ putrefaction နှင့်အဆိပ်သင့်, မဖြစ်နိုင်ပါ။ ဤဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်လူတစ်ဦး dysbiosis နှင့်သီးခြားအစားအစာကဒီမှာမကူညီဘူး။

တတိယအချက်သဘာဝမတည်ရှိပါဘူးဖြစ်စေမယ့်ပရိုတိန်းပါဝင်သောလုံးဝသီးခြားအစားအစာဖြစ်ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သို့မဟုတ်အဆီတစ်ခုခုကို။ ချွင်းချက် - ကြက်ဥအဖြူနှင့်သကြား။

ကောင်းပြီမှာအဆိုးဆုံးတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာအဖြစ်သီးခြား power supply ဟာရောထွေးနို့တိုက်ကျွေးဖို့အသုံးပြုနှစ်ပေါင်းလူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏အဘို့, သောသင်တန်းတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ထောက်ခံနေခြင်းမဟုတ်ပါ။

အရာတစ်ခုမှာအချို့ဖြစ်ပါတယ် - အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါမှမဟုတ်ပင်အန္တရာယ်မဖွစျနိုငျ, တနင်္လာနေ့, ဒီမှာကဒီကဲ့သို့ဦးခေါင်းကနေခြေချောင်းရန်သင့်တဲ့အစားအစာကို ယူ. ပြောင်းပေးပါ။ ရေတိုရေရှည်ကိုယ်အလေးချိန်အစားအသောက်များတွင်၏အားသာချက်ယူ 4 ရက်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်မပါအစွန်းရောက်အပြောင်းအလဲများကိုဖြစ်ပျက်သွားမပေးသည်ကို ထောက်. , ကြောက်မက်ဘွယ်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်သီးခြားအစားအစာအပေါ်သုံးလကြာထိုင်ဖို့ကိုယ်နှိုက်ကထင်ကကျွမ်းကျင်သူ, အတွေ့အကြုံနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဆရာဝန်များ၏ထင်မြင်ယူဆချက်ကိုနားထောငျဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်သငျ့သညျ။