ဒီနေရာမှာတစ်ဦးအားလပ်ရက်များအတွက်သံသယမရှိဘဲကိုပြင်ဆင်နိုင်သည့်သုပ်တချို့ရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကမယုံနိုင်လောက်အောင်, အရသာရှိတဲ့အရည်ရွှမ်းနှင့်အစဉ်အမြဲသင့်ရဲ့ပွဲလမ်းသဘင် menu ကိုမျိုးစုံရရှိခဲ့သည်။
တံစဉ်များကိုများနှင့်အခွံမာသီးများနှင့်ရိုးရှင်းသော beet သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြုတ် beet - 200 ဂရမ်;
- walnuts - 100 ဂရမ်;
- တံစဉ်များကို - 50 ဂရမ်,
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- Mayonnaise - ဆီဖြည့ဘို့။
ပြင်ဆင်မှု
နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတစ်ဦးကြမ်း grater ကိုယ်တိုင်ကမှ beets သန့်ရှင်းကြိတ်ပြုတ်။ ထို့နောက် Pre-လျှော်စိမ်ဖျက်စီးရမဲ့နှင့်ကုန်တယ် walnuts သုတ်သင် strips တွေ, ထည့်ပါ။ စာနယ်ဇင်းနှင့် Mayonnaise မှတဆင့်ဖျစ်ညှစ်ကြက်သွန်ဖြူစင်ကြယ်သော။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးရောမွှေပြီးကောင်းတဲ့သုပ်ပန်းကန်ထဲမှာရေစာအိပ်လေ၏။
ကြက်သားရင်သားနဲ့သခွားသီးနှင့်အတူတစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သားရင်သားလွှာ - 200 ဂရမ်;
- walnuts - 2 tbsp; ။
- တံစဉ်များကို - 130 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- သခွားသီး - 1 pc; ။
- Mayonnaise - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- နံ့သာမျိုး,
- လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်သားလွှာလက်ဆေးရေနှင့်ဖြည့်ပါ, တစ်နာရီခန့်တချို့ဆားနှင့်အနာစိမ်းထည့်ပါ။ ထို့နောက်အေးမြသောနှင့်အသေးစားကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့, အမဲသားကိုထွက်ယူပါ။ တံစဉ်များကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့် shinkuem ပါးလွှာ strips တွေနှင့်အတူ scalded နေကြသည်။ ကျွန်တော်တို့သည်အခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥပြုတ်သန့်ရှင်းစေနှင့်တစ်ဦး grater အပေါ်ဖျက်စီး။ ယခုငါတို့က၎င်း၏အလွှာများနှင့် promazyvaya Mayonnaise ကိုတင်သောတစ်ဦးသုပ်ဖွဲ့စည်းရန်စတင်ပါ။ ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးသခွားသီးနှင့် walnuts တစ်အလွှာဖြန်း, ကြက်သားလွှာနှင့်ဖုံးဖြစ်လျှင်, သုတ်သင်၏အောက်ခြေတွင်ဖြန့်ဝေ။ သုပ်ထိပ်ရက်ရက်ရောရောခြစ်ကြက်ဥနှင့်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဖြန်း။ ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျအလွှာသုပ်မဆိုနှစ်သက်သေချာသည်။
အားလပ်ရက်အပေါ်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့သုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- ပြုတ်အမဲသား - 200 ဂရမ်;
- ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
- ကြက်သားခြေထောက် - 1 pc; ။
- တံစဉ်များကို - 100 ဂရမ်;
- ကြက်သွန် - 1 pc; ။
- ပန်းသီး - 1 pc; ။
- walnuts - 50 ဂရမ်,
- Mayonnaise, ရှာလကာရည် - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ထု shinkuem နှင့်ရှာလကာရည်နှင့်အတူဖြန်းမီးသီးစင်ကြယ်သော။ , ကြက်ဥပြုတ်ကင်းစင်ပြီးကြမ်း terochke အပေါ်ပွတ်။ အလားတူပဲ, ပန်းသီးနှင့်ဒိန်ခဲဖျက်စီး။ တံစဉ်များကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဖြတ်ကြသည်။ ထို့နောက်ကြက်သားအမဲသား Pre-စိမ်းဖြင့်အသားနှင့်အချပ်သို့ခုတ်ခြင်းနှင့်အရသာအချို့ဆားထည့်ပါ။ walnuts ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်နှင့်ကောင်းမွန်သော promazyvaya, အသုပ်အလွှာပြန့်နှံ့ဖို့တစ်ဦးချင်းစီ Mayonnaise စတင်ဖို့။ သုပ်ပန်းကန်၏အောက်ခြေတွင်ပြီးတော့အမဲသား, ကြက်သွန်နီ, ခြစ်ကြက်ဥနှင့်တံစဉ်များကိုဖြန့်ဝေ။ ထို့နောက်ကြက်သားနှင့်အတူအညီအမျှဖြန်းခြင်းနှင့် walnuts နှင့်အတူအလှဆင်။ မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအလှဆင်ဖြစ်လျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသုပ်ဖယ်ရှားပါ။